Det var ingen tvil, dere elsker Q&A og ville ha del 2 med en gang ❤️ Vi spurte dere på Instagram om dere var klare for en ny spørsmålsepisode, og det var dere utvilsomt! I denne episoden svarer vi på spørsmål om air up drikkeflaske, ødelagt metabolisme, vedlikeholde vekt, datingkultur, reising, og mye mye mer. Godt og blandet her altså! Denne gangen fikk vi inn så mange spørsmål at vi ikke klarte å få plass til alle i en episode, så dette er del 2! Det er vår høyeste prioritet at dere som engasjerer dere skal bli hørt. To av spørsmålene vi fikk inn vil også bli til egne episoder, fordi de var så gode. Det ene har vi allerede røpt at handler om overspising, og det den andre vil få navnet «den psykiske livsstilsendringen»… Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Vi spurte dere på Instagram om dere var klare for en ny spørsmålsepisode, og det var dere utvilsomt! I denne episoden svarer vi på spørsmål om Siljes bosituasjon, ulike former for oppførsel på gymmen, om hvorforene våre for å ta vare på oss selv, hva vi gjør på dager med dårlig selvtillit, og mye mye mer. Denne gangen fikk vi inn så mange spørsmål at vi ikke klarte å få plass til alle i en episode, men det er jo helt fantastisk at dere er så engasjerte! To av spørsmålene vi fikk inn vil også bli til egne episoder, fordi de var så gode. Det ene kan vi allerede røpe at handler om overspising, og det ser vi frem til å ta opp med dere. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Som nevnt i forrige ukes episode har vi idag en spennende nyhet å dele. Denne omhandler hvordan vi ønsker å markere 1-årsdagen til babyen vår- livsstilsprat podcast! Ikke alle detaljer er landet enda, men vi vil dele det med dere nå så vi kan begynne å glede oss. Vi vil GJERNE høre hva dere synes om denne planen. I tillegg tar vi en aldri så liten lifeupdate, som viser seg å være ganske så kontrastfylt. Silje har skrudd ned tempoet og nyter eget selskap på arbeidstur i Spania, mens Ingela sjonglerer 100% jobb med eventyrlystne besøkende og et ønske om si ja til livet, selv om det blir hektisk. Håper dere koser dere med vår ufiltrerte update! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Denne ukas episode er en etterspurt en; nemlig der vi tar praten om den delen av en vektnedgangsreise som de aller fleste opplever på et tidspunkt, men som ingen synes er alright; nemlig følelsen av stagnering. Vi håper vi kan komme med noen gode råd og refleksjoner i denne episoden, som man kan ta med seg når man møter på slike utfordringer.  En stagnering er aldri noe man ønsker, uansett hva det gjelder. I en vektnedgangsreise kan dette føre til at man mister både troen, motivasjonen og tilliten til prosessen. Om man forstår hvorfor kroppen responderer som den gjør, så kan det være lettere å jobbe rundt, og finne tilbake troen på at du ikke har stagnert her for evig. Vi håper å kunne bidra med dette i denne episoden.  Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Denne ukas episode lar oss dra frem mange av essene vi har samlet opp i ermet gjennom alle årene på treningssenteret! Hvordan unngå en ubehagelig cameltoe i en tights som vil gå steder den ikke skal? Hva gjør du når du ikke finner det riktige håndtaket? Hva er løsningen på AirPods som popper ut når man trøkker ut de siste repetisjonene?  Vi har i denne episoden samlet om 15 ulike gamechangers for oss, og håper dere kan ta med dere både gode tips og en skikkelig hype-energi fra oss med denne episoden. Tusen takk til vår herlige lytter som kom med dette knallgode forslaget til ukas episode ❤️ Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Etter sinnsykt gode tilbakemeldinger fra forrige ukes episode (hør den først om du ikke har hørt den enda) kjører vi på videre med en råd tråd i denne episoden. Det handler fortsatt om markedsføring i sosiale medier, nå knyttet til de tjenestene som ulike aktører poster. Det finnes også her noe misvisende markedsføring som kan fremstille produktet eller tjenesten annerledes enn den faktisk er,  når man får sett mer sannheten av det man har kjøpt. Kan man få en livsstilsendring av å kjøpe et ultra-generert treningsprogram som går over 12 uker? Hva er det egentlig vi kjøper? Hva er forskjellen på et treningsprogram og coaching? Problemet med misvisende markedsføring er at man blir forespeilet en kvalitet på et produkt, men så viser det seg at man ikke får det man har blitt forespeilet. Det er hverken feil å kjøpe eller selge det ene eller det andre, men vi trenger en tydelig forventningsavklaring ovenfpr både den som selger og mottakeren.  Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Denne episoden tar opp et tema som vi begge har tenkt og følt på i det siste. Livsstilsendring fremstilles ofte i sosiale medier som en enkel reise å begi seg ut på, fordi «du kan spise sjokolade og pizza og gå ned i vekt», blir det ofte sagt- og vi har også sagt det. Det vi føler mangler her er en forventningsavklaring på hva vi og andre coacher legger i dette. Kan du fortsette å spise som før, men få et annet resultat? Du må nesten bare høre episoden for å forstår hva vi mener.  Vi deler også tanker rundt kompleksiteten av en livsstilsendring, og hva det egentlig betyr å gjennomgå en livsstilsendring. Er det nødvendigvis en vektnedgang i hele tatt? Hvilke aspekter inngår i en livsstilsendring? Vi vil også forklare hvordan «sinnsyke resultater» som blir postet på sosiale medier ikke bør være en målestokk for noen andres fremgang og utviklingsreise. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

I ukas episode bestemte vi å gjøre månedens spørsmålspod på en litt annerledes måte. Her bruker egentlig dere lyttere å stille oss spørsmål, men i denne episoden stiller cvi spørsmål til hverandre. Spørsmålene ble tatt helt på sparket, så vi hadde ingen idé om hvor episoden ville ta oss. Vi ender opp med å fortelle om vår visjon for de neste 10 årene og drømme litt. Vi snakker om opplevelser i livet som har blitt livsendrende. Hva er din verste uvane? Og hvilket hang-up har du for tiden? Dette er noe av spørsmålene som kom opp, og som alltid ender vi opp med å reflektere en god del. Dette er en «flue på veggen»-samtale for dere lyttere til å bli med oss på, og vi håper dere liker dine litt annerledes episoden! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Med en jungel av informasjon og et stort ønske om å nå sine mål er det fort gjort å gå seg vill. Man blir dratt fra ende til annen om «hva man bør gjøre», «hva som er den beste oppskriften» og «når man bør spise for å oppnå ulike resultater». Dette er ting som gjør at vi mennesker gjerne ønsker «regler» for oss selv, i god tro om at dette vil være nøkkelen for å oppnå det vi ønsker. I dagens episode tar vi for oss typiske «regler» som spisevindu, tidpunkt for matinntak på kveld og at frokost setter igang forbrenningen. Dette blir en reell myteknusing, men vi vil også dele med dere HVORFOR mange av disse reglene ikke er en ensidet sannhet og HVORDAN du kan navigere for å finne ut hvilken tilnærming som passer best for deg, din kropp og i din hverdag. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Vi snakker mye om progresjon på trening, men hva betyr egentlig dette? I denne episoden tar vi praten om treningsprogresjon, hvilke parametre dette kan måles i, og hvor mye du må trene for å få progresjon? Vi tar også såklart praten om hvordan man kan selv se, oppleve og forstå når man har progresjon, eller eventuelt ikke har det. Vi deler med dere oen gode verktøy for hvordan du selv kan få et bedre innblikk i treningen din, og hvordan du kan gjøre det fra uke til uke for å sørge for at du faktisk har progresjon og utvikling i riktig retning mot målet. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Tilbake til våre ordinære episoder, med faste spalter! Ukas tema er dalende motivasjon, da dette er noe mange kan kjenne på i disse tider- etter nyttårs- og januarmotivasjonen ofte ikke er på en stigende topp lengre. Hva gjør vi på dager der motivasjoner ikke er på topp? Hvordan kan vi bruke simple mindset-oppgaver for å aktivt jobbe med at motivasjon ikke skal være en avgjørende faktor. Og ikke minst, hva skal til for å få motivasjon (om det er noe man kan få), opprettholde motivasjon og gjenfinne tapt motivasjon? Dette er grunntanken under innspilling av dagens episode. Vi håper på å kunne ta dere med litt dypere inn i våre tanker og tilnærming til temaet. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Det er ingen tvil- dere ELSKER spørsmålsepisoder og dere ELSKER våre episoder fra sofaen på Bali. Denne episoden blir en kombinasjon, spørsmålsepisode fra sofaen på Bali! Spørsmålene handler blant annet om våre karrierevalg, trygghet på Bali, spørsmål om vi kommer til å holde en live-podcast i Norge, affirmasjoner for motivasjon og mestrinstro og mye mye mer. Her kan dere bli enda bedre kjent med oss, både i fortid, nåtid og fremtiden! Sjekk ut spørsmålet under episoden så vi får høre hva DU tenker om lilvepodcast! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Etter ønske fra dere har vi laget enda en intim og koselig episode fra sofaen her på Bali- de som stemmer under episodene har altså masse makt her! Vi valgte likevel å kjøre et tema for episoden, men ingen grunn til bekymring- det ble fortsatt masse chit chat. Denne gangen får dere høre mer om hvordan vår hverdag på Bali ser ut, samt hvordan vi tenker og gjør rundt mat og trening. Vi snakker om hvordan vi jobber for å samkjøre hverdagsrutinene, da Silje kommer fra Norge med sine rutiner, og Ingela har sine rutiner her på Bali. Hvordan tenker vi rundt måltider? Hvordan trener vi? Trener vi det samme programmet? Hvordan legger vi opp måltidene i løpet av en dag og en uke? Alt dette og mye mer får du svar på i dag, håper du koser deg med episoden! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Dette er kanskje den koseligste og mest intime episoden vi noen gang har spilt inn. Vi rigget oss opp i sofaen på Bali midt under en allerede pågående samtale mellom oss- så dere lyttere får et «flue-på-veggen»-perspektiv. Vi er spente på hvordan dere trives med denne episoden! Her svarer vi på en litt annerledes kommentar vi har fått angående podcasten, catcher opp på Siljes første 5 dager på Bali og høydepunktene så langt, vi kjører en taste test på et nytt proteinpulver, får høre om hvordan Ingela måtte ta på strengstemmen som førte til at Silje fikk en åpenbaring i lesingen sin- og mye mye mer.  Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Vi snakker mye om progresjon på trening, men hva betyr egentlig dette? I denne episoden tar vi praten om treningsprogresjon, hvilke parametre dette kan måles i, og hvor mye du må trene for å få progresjon. Vi tar også såklart praten om hvordan man kan selv se, oppleve og forstå når man har progresjon, eller eventuelt ikke har det. Vi deler med dere oen gode verktøy for hvordan du selv kan få et bedre innblikk i treningen din, og hvordan du kan gjøre det fra uke til uke for å sørge for at du faktisk har progresjon og utvikling i riktig retning mot målet. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Det er ingen hemmelighet at i disse første ukene av året er det både nye fjes, fjes som har vært i dvale, og vante fjes på treningssenteret. Det er ekstra mye folk, og alle er der av ulike og personlige grunner, men felles for alle er at de ønsker å gjøre noe godt for helsa si. Og det er jo helt fantastisk! Det er noe vi ønsker at skal vedvare, så i denne episoden tar vi for oss 6 tips for deg som skal trene på treningssenter dette året, uansett om du er helt ny, eller om du er en gammel traver. Hvordan vil vi ha det på trening, og hvordan kan vi sammen skape det beste miljøet, samt ta litt ekstra godt vare på de nye? Og til deg som er ny, så kan du få noen gode tips som kanskje gjør de første ukene litt mindre skumle!  Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

GODT NYTTÅR og velkommen til 2024! Årets første episode blir brukt til å ta praten om nyttårsforsetter. Synes vi at det er «bare tull», eller har det en funksjon? Hva med alle som er supermotiverte nå i januar? Vi reflekterer rundt fjoråret og våre egne fokusområder og ønsker for det nye året. Vi inviterer også dere til å delta aktivt i episodens tema, ved å sette opp egne fokusområder for det kommende året.  Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Her kommer Q&A del 3! I denne episoden svarer vi på masse ulike spørsmål som har kommet inn fra dere; våre fantastiske lyttere! Vi snakker om ultraprosessert mat, fremtidsplaner for podcasten, hobbyer, yrkesvalg, reise og mye mye mer! Vi snakker som alltid filterløst rundt spørsmålene som er kommet inn. Vi publiserer denne episoden i romjula, og håper å gi dere ett lite avbrekk med god stemning på ørene🔥 Tusen takk til alle som har sendt inn spørsmål til oss 😃 Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

WOW; dette var en av de mer høylytte og frittalende episodene vi har laget, men vi hadde det så gøy og ville ikke sette et tak på den energien! Vi tar en liten life update om høstens manifestasjoner som har gått i mål, Siljes helg på hardstyre-festival, Ingelas hopp utenfor komfortsonen og hvordan vi skal ferie jul i år på hver vår side av verden. Vi kommer såklart også innpå tema som kan være fine påminnelser nå i juletiden, og snakker litt om de fine juleoppskriftene vi har postet på Instagram den siste uken. Det er bare å sjekke ut @livsstilsprat på Instagram om du er gira på å teste noen proteinrike måltider med masse julepreg! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden «siljeingela10pt» for 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker at vi skal ta opp i podcasten; send oss en melding på Instagram @livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelige på våre kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår ❤️ Husk å følge oss, og legg gjerne igjen en review!

Vi har alle ulike identiteter i alle de forskjellige rollene vi har i livet, men hva er kjerneidentiteten din? Hvem er du når det er du som bestemmer alt? I denne episoden snakker vi om et tema som høres simpelt ut, men som er alt annet enn enkelt; å ta valg for seg selv. Hvordan velger vi, og hvorfor? Hvordan har vi jobbet med å bli trygge i oss selv og de valgene vi gjør både i hverdagen, men også de større valgene i livet? Bli med oss på litt av våre historier, hvordan vi har jobbet med dette og hvordan du kan jobbe med å bli enda bedre på å ta valg for deg selv. Gevinsten når du begynner med det, den er stor og kraftfull. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden «siljeingela10pt» for 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker at vi skal ta opp i podcasten; send oss en melding på Instagram @livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelige på våre kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår ❤️ Husk å følge oss, og legg gjerne igjen en review!