Vi snakker mye om progresjon på trening, men hva betyr egentlig dette? I denne episoden tar vi praten om treningsprogresjon, hvilke parametre dette kan måles i, og hvor mye du må trene for å få progresjon. Vi tar også såklart praten om hvordan man kan selv se, oppleve og forstå når man har progresjon, eller eventuelt ikke har det. Vi deler med dere oen gode verktøy for hvordan du selv kan få et bedre innblikk i treningen din, og hvordan du kan gjøre det fra uke til uke for å sørge for at du faktisk har progresjon og utvikling i riktig retning mot målet. Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!