🦴 Може ли движението да помогне при артрит?В епизод 149 на SBS Livecast говорим за ролята на храненето и тренировките при ревматоиден артрит. Какво показва науката? Кои храни помагат? И как да тренираш, без да влошиш състоянието си?💡 Практични насоки, научни факти и съвети за по-добър живот — дори с хронично заболяване.0:00 Въведение в ревматоидния артрит2:37 Симптоми на ревматоидния артрит7:03 Последици от ревматоидния артрит11:14 Причини за отключване на състоянието15:30 Лечение на ревматоиден артрит22:19 Ролята на храненето32:05 Хранителни съставки и ревматоиден артрит41:21 Значение на тренировките48:02 Препоръки за тренировки1:04:33 Заключителни мисли и обобщениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 15.08.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В 148-ия епизод на SBS Livecast се потапяме в сложната и емоционално натоварена тема за тестовете за пол в спорта. С фокус върху случая с алжирската боксьорка Имане Халиф и предстоящите Олимпийски игри в Париж, разглеждаме как науката, медиите и политиката се преплитат — често с противоречиви последствия.🧬 Говорим за хромозоми, тестостерон и генетика, но най-вече — за справедливост и правото на участие.📌 Разбери какви са реалните научни данни, къде медиите подвеждат и как спортът трябва да отговори на този важен въпрос.0:00 Добре дошли в нашия лайвкаст1:56 Преминаваме към основната тема3:48 Предистория на скандала5:46 Реакции в социалните мрежи8:34 Позиция на Българския Олимпийски комитет9:59 Възмущение от известни личности12:38 Тестовете за пол в спорта16:02 Проблеми в Международната боксова асоциация20:12 Условия за участие на трансжени22:10 Документи и доказателства22:47 В медийната реакция29:00 Конкурентно предимство и тестостерон35:05 Нуждата от преразглеждане на тестовете37:15 История на тестовете за пол40:38 Промяната на тестовете45:36 Транс жени в спорта58:26 Обвинения и извинения1:03:59 Тестове и дискриминация1:09:38 Заключителни мислиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 08.08.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод на SBS Livecast разглеждаме как тютюнопушенето продължава да бъде един от водещите причинители на смърт в световен мащаб — въпреки тоновете информация. Споделяме научни данни, разбиваме митове и говорим за реалната цена на навика, от който "можеш да се откажеш утре".📊 Подкрепено с проучвания, статистики и примери от реалния живот.💬 Кажи ни в коментарите: кое беше нещото, което най-много те изненада?0:00 Въведение в темата1:38 Защо е важна темата за цигарите4:29 Митове и заблуди за тютюнопушенето5:59 Цигарите и тяхното въздействие10:26 Други видове рак свързани с тютюнопушенето16:24 Ползите от спирането на пушенето20:37 Свързани здравословни проблеми32:56 История на научните изследвания36:20 Стратегии за контрол на пушенето43:53 Нови подходи в тютюновата индустрия48:59 Намаление на пушенето по света59:32 Борба с цигарените компании1:05:12 Заключения и личен изборДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 03.07.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

🎙 В епизод 129 на SBS Livecast разговаряме с Вяра Михайлова – дългогодишен трениращ в Strong by Science и вдъхновяваща част от нашата общност.Вяра споделя своя път – от корпоративния свят до собствения бизнес, от начинаещ трениращ до курсист в Академията ни. Обсъждаме какво означава да се развиваш не просто физически, а и като човек с мисия, критично мислене и желание да предаваш нататък.Ще чуеш как тренирането ѝ помага да балансира професионалния и личния живот, защо вярва, че добрият треньор се познава не по външния вид, а по знанията и подхода, и какво я мотивира да се впусне в интензивното обучение в Академията ни за фитнес треньори.0:00 Начало на разговора1:22 Запознайте се с госта Вяра4:25 Опитът на Вяра с тренировките9:05 Вяра за връзката с треньора11:48 Гъвкавостта на тренировъчния процес15:28 Инвестицията в тренировки19:45 Вяра за важността на времето28:13 Знания срещу опит в тренировките31:37 Митове в тренировките38:54 Качества на успешния треньор44:54 Академията на Strong by Science51:26 Лични ангажименти и обучение1:01:37 Инвестиции в себе си1:02:54 Завършване на епизодаДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 14.03.2024---Ще ни намериш повече информация за Академията за фитнес треньори на Strong by Science на ⁠https://academy.strongby.science/

Срещаме те с Йоана Василева – Йоко, която преминава от различни професионални пътища към своята истинска страст: здравословния и активен начин на живот.Йоко споделя защо научната основа е ключът към ефективното обучение и как липсата на достоверна информация често подвежда и треньори, и клиенти. Говорим за отговорността, която носи всеки треньор, когато дава съвети, и за силата на доброто образование в сферата на фитнеса и храненето.Ще чуеш как Академията за фитнес треньори на Strong by Science създава подкрепяща общност, в която се изграждат не само умения, но и увереност. И ще завършим с нещо важно — защо критичното мислене и персонализираният подход са основата на резултатите, които наистина променят живота.0:00 Начало на разговора1:46 Йоана Василева: Пътят към фитнеса9:14 Промени в кариерата и нови възможности15:44 Пътят към Академията19:32 Знания и отговорности на треньора25:47 Предизвикателства при обучението33:52 Митове и вярвания в фитнеса43:10 Тренерски подходи и индивидуализация49:03 Професионално развитие и обучение55:08 Как да подобрим aкадемията1:08:46 Здравословният начин на живот за всичкиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 15.02.2024---Ще ни намериш повече информация за Академията за фитнес треньори на Strong by Science на https://academy.strongby.science/

В този епизод разглеждаме задълбочено посланията на "Fed Up" (“Натъпкани") – филм, който хвърля светлина върху тъмната страна на захарта, хранителната индустрия и здравните политики.❗ Защо затлъстяването продължава да расте въпреки всички "диетични" съвети?❗ Каква е ролята на лобитата, медиите и маркетинга?0:00 Въведение в темата2:06 Въпроси за филма4:42 Анализ на твърденията12:12 Връзка между упражнения и затлъстяване18:32 Калорийните контексти26:34 Подсладени напитки и затлъстяване32:02 Връзка между захар и диабет35:21 Опасности от определени храни37:28 Влияние на захарта върху теглото41:35 Личен опит и калориен дефицит42:39 Причини за затлъстяване46:21 Захарта и здравето49:53 Влияние на инсулина52:22 Причини за намаляване на калорийния разход57:58 Изкуствени подсладители1:02:58 Пристрастяване към храната1:05:10 Влияние на рекламите1:08:20 Доклад на СЗО1:12:23 Захарните лобита1:16:03 Здравословни алтернативи1:19:53 Заключителни мислиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 30.05.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод на SbS Livecast се потапяме в една от най-пренебрегваните, но ключови теми за здравето на децата ни – как маркетингът и рекламите формират хранителните им навици още от най-ранна възраст.🧠 Този разговор е задължителен за родители, възпитатели, здравни специалисти и всеки, който се интересува от общественото здраве и правата на децата.0:00 Въведение в темата1:48 Причини за обсъждане на темата3:37 Рекламата и хранителните предпочитания6:03 Уязвимост на децата към реклама9:46 Влияние на рекламите върху поведението13:58 Доказателства за влияние на рекламата20:20 Решения за контрол на маркетинга29:35 Ролята на родителите в здравословното хранене36:48 Регулации на рекламите за деца в Европа41:19 Конкретни ограничения в директивата за аудио, визуални и медийни услуги45:18 Регулации в България48:42 Ролята на родителите59:10 Заключителни послания и призивиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 23.05.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод си говорим за клека — едно от най-ефективните, но често неправилно изпълнявани упражнения.Говорим за това как да адаптираме клека спрямо тялото си, вместо да насилваме тялото да се нагоди към упражнението.💡 Ако искаш да подобриш техниката си, да тренираш без болка и да извличаш максимума от всяка тренировка — това аудио е за теб.0:00 Въведение в темата4:02 Как трябва да са поставени краката при клек?12:19 Настройка на ръцете и главата16:51 Разположение на лоста при клек19:39 Чести грешки в техниката на клек22:55 Основните причини за грешки24:50 Анатомични ограничения при клек33:53 Откриване на анатомични рестрикции36:01 Липса на мобилност в глезените39:23 Тест за мобилност в глезените42:06 Неоптимални пропорции на костите44:12 Установяване на неоптимални пропорции на костите47:09 Опримизации при някои анатомични ограничения53:14 Обобщение на най-важното за техниката за клекДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 16.05.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Какво всъщност значи “добра техника” във фитнеса?Не е просто да изглежда “красиво” или да следваш някаква универсална форма. В този епизод разглеждаме техниката като инструмент — за по-добра мускулна стимулация, по-малко умора и по-нисък риск от контузии.0:00 Въведение в разговора1:20 "Красива" техника7:14 Бавното изпълнение на упражнението10:12 Безопасност на упражнението13:03 Какво е добра техника?14:19 Цели на техниката за хипертрофия16:04 Да стимулира желания мускул19:09 Да генерира по-малко умора при един и същ стимул26:48 Да не повишава ненужно риска от контузии29:05 Да гарантира същия стимул и да улеснява проследяване с времето32:35 Правила на техниката35:12 Пълен обхват на движение39:16 Контрол върху ексцентричната част46:38 Премахване на лимитиращите фактори50:16 "Не прави чийтинг, освен ако нямаш добра причина?"56:43 Настройка за оптимално съотношение стимул-умора1:00:31 Не тренирай с прекалено тежко или прекалено леко1:03:46 Перфекционизмът пречи1:07:58 Обобщение на правилата за хипертрофияДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 10.05.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Темата на този епизод на SBS Livecast е произходът и ползите от добавката трибулус терестрис, известна в България и като "бабини зъби". Разглеждаме ботаническите особености на растението, неговата употреба в народната медицина и научните изследвания, свързани с повишаване на тестостерона и либидото. Анализираме също какви доказателства подкрепят маркетинговите твърдения и предупреждаваме за възможните странични ефекти.0:00 Въведение в темата1:24 Популярност и ползи на трибулус терестрис3:01 Свойства и приложения4:58 Наименования и произход7:08 Връзка с България8:33 Активни съставки и сапонини18:30 Трибулус и тестостерон21:00 Влияние върху либидото23:02 Ефективност при еректилна дисфункция27:44 Имунна функция и физическа производителност31:55 Потенциални странични ефекти34:32 Заключение и обобщениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 02.05.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В това издание на Strong by Science Livecast разглеждаме добавката йохимбин – алкалоид, извлечен от кората на дървото Йохимбе, известен с афродизиачните си свойства и влиянието си върху нервната система. Разглеждаме ефективността му в три основни области: сексуална функция, отслабване и физическа производителност. 0:00 Въведение в епизод 1341:28 Добавката Йохимбин3:43 Антагонист на адренергични рецептори алфа 27:45 Стимулант ли е на централната нервна система?10:04 Приложения на Йохимбин12:33 Йохимбин и сексуална функция21:22 Влияние върху производителност и сила23:28 Йохимбин и отслабване30:16 Безопасност и странични ефекти32:49 Заключения и обобщениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 25.04.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В епизод 133 на SBS Livecast обсъждаме последствията от обездвижването. Фокусирани сме върху негативните ефекти от заседналия начин на живот, който нараства в съвременното общество. Споделяме тревожни статистики за физическата неактивност в Европа и България. Разглеждаме професиите с ниска физическа активност и влиянието на технологичния напредък. Говорим за решения и важността на физическите упражнения в ежедневието.0:00 Въведение в темата1:40 Статистика за физическата активност3:54 Глобални данни за неактивност5:04 Специфични данни за България10:52 Активност срещу спорт18:15 Последствия от заседналия начин на живот21:30 Смъртност от обездвижване26:59 Как можем да повлияем на тази статистика?30:38 Икономически разходи от обездвижване34:27 Как по-голямата активност би се отразила на икономиката в България?39:07 Заключителни изводи и призивиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 18.04.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В 132-то издание на лайвкаста на Strong by Science разглеждаме ползите от фитнес тренировките, включително тяхната роля за подобряване на спортната производителност, увеличаване на мускулната маса и укрепване на сърдечно-съдовото здраве. Дискутираме как фитнес тренировките се фокусират върху преодоляването на съпротивление и как това спомага за укрепване на мускулната сила. Обсъждаме важността на физическата активност за забавяне на стареенето и положителното ѝ влияние върху психичното здраве. Завършваме с изследвания, които подчертават значението на фитнес тренировките в ежедневието и актуалните препоръки на здравните организации за включване на тежести и укрепващи упражнения в рутината на физическата активност.0:00 Въведение в темата1:47 Какво представляват фитнес тренировките?7:08 Подобряване на спортна производителност и мускулна сила12:48 Влияние на тренировките върху психичното здраве17:49 Костна плътност и остеопороза25:06 Рискове от сърдечно-съдови заболявания28:32 Препоръки за физическа активност33:33 Роля на фитнес тренировките в тези препоръки39:18 Обобщение на ползите от тренировкитеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 11.04.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод обсъждаме една от най-простите, но и най-полезни физически активности – ходенето. Изследваме ползите от ходенето, което не изисква усилия или оборудване и е достъпно за всички. Анализираме популярната препоръка за 10 000 крачки на ден и откритията, свързани със значителните здравословни ползи дори при по-малко крачки. Разглеждаме интензивността на ходене и как редовната физическа активност, включително разнообразни упражнения, води до подобряване на здравето. Завършваме с идеи за интегриране на повече движение в ежедневието и призив към слушателите да направят първата крачка към здравословен начин на живот.0:00 Въведение в темата1:34 Защо избрахме тази тема?6:51 Откъде идва препоръките за 10 000 крачки?9:33 Препоръки за физическа активност11:42 Категории на активност15:39 Какво е минималното количество крачки, което е препоръчително да правим за здравословни ползи? 20:55 Колко крачки се равняват на ниска, средна и висока активност?24:56 Здравословни ползи от ходенето 38:57 Заключителни съветиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 28.03.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод на Strong by Science, разглеждаме ключовата тема за храненето при висок холестерол. Обсъждаме значението на холестеролния тест, различията между "лошия" LDL и "добрия" HDL холестерол, а също и рисковите фактори, свързани с високи стойности на холестерола. Изтъкваме важността на промени в диетата, физическата активност и отслабването за поддържане на здравословни нива на холестерол. Завършваме с информация относно лекарствената терапия за хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания и предоставяме полезни съвети и ресурси за здравословен начин на живот.0:00 Въведение в темата1:36 Защо правим тази тема?6:04 Типове холестерол9:33 Колко силни са доказателствата за връзка между LDL холестерола и сърдечно-съдовите заболявания?12:29 Рискови фактори за висок холестерол17:17 Холестеролов тест20:01 Стратегии за намаляване на холестерола32:50 Лекарства и терапия37:26 Превенция на висок холестерол45:55 Оценка на риска от атеросклеротично заболяване53:19 Категоризация на риска58:46 Има ли добавки, които могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания?1:00:51 Заключителни мислиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 22.03.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В издание 128 на SBS Livecast разглеждаме добавката NAD+ и нейното влияние върху стареенето. Темата включва значението на NAD+ за метаболизма, производството на енергия и ДНК поправката. Обсъждаме как нивата на NAD+ намаляват с възрастта и влиянието им върху здравето, включително когнитивни затруднения и рискове от заболявания. Разглеждаме разликите между NAD+ и NMN, подчертавайки недостатъка на научни изследвания относно ефективността на добавките. Обсъдено е и безопасността на NAD+ и NMN, включително възможни странични ефекти, с акцент върху необходимостта от критично оценяване на научните данни.0:00 Въведение в темата1:30 Темата за добавката NAD+7:08 Разлика между NAD+ и NMN8:53 Популярността на добавката10:16 Изследвания и ефективност на NAD+13:43 Проблеми с изследванията18:50 Възможни странични ефекти25:45 Безопасност на добавките29:23 Защо ние не сме препоръчвали NMN?33:48 Рекламни твърдения за добавката36:59 Заключение и обобщениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 07.03.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В 127-то издание на SBS Livecast, обсъждаме темата за канген вода и алкалните води, които набират все по-голяма популярност. Разглеждаме произхода на канген водата, която, според някои източници, е вдъхновена от чудодейни води, открити по света, в частност в долината Хунза в Пакистан.0:00 Въведение в темата1:45 Произход на канген водата7:45 Ползи от канген водата9:57 Машини за производство на канген вода13:47 Научна обосновка на твърденията20:03 Популярност на канген водата32:35 Митове за племето Хунза38:29 Измамни твърдения за канген водата41:29 Обобщение и заключениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 29.02.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод на подкаста разглеждаме критично и без цензура една от най-противоречивите теми в света на алтернативната медицина – биорезонансната терапия.? Ако се интересувате от истината зад популярните "алтернативни" подходи и искате да правите информиран избор за здравето си — този епизод е за вас.? Абонирайте се, споделете с приятел и нека говорим открито за науката и митовете в здравето!0:00 Въведение в темата1:23 Какво е биорезонансът?7:48 Електромагнитни вълни в тялото, които могат да бъдат манипулирани с цел лечение?10:17 Научни изследвания и биорезонанс15:41 Рисковете на биорезонанса22:44 Може ли човешкото тяло да излъчва електромагнитни вълни?28:41 Защо хороата се доверяват на такива практики?44:34 Заключителни думи относно терапията с биорезонансДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 22.02.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

?️ Периодично гладуване – чудотворен метод или поредният здравен мит?В този епизод се гмуркаме в света на intermittent fasting и обсъждаме нашумелите твърдения на д-р Прадип Джамнадас – кардиолог и YouTube звезда, който обещава почти магически ползи от гладуване.0:00 Въведение в темата1:40 Кой е доктор Прадип Джамнадис? 5:29 Автофагия и здраве8:47 "Ежедневно 18/6 периодично гладуване носи редица ползи"13:10 "Състояния като синдром на възпалените черва, ревматоиден артрит и лупус се подобряват от 3 дни глад"17:43 Твърдения за отслабване24:00 Хормон на растежа и гладуване26:44 Витамин D и здраве28:48 Дефицит на витамин D30:41 Гладуването и продължителността на живота34:37 Гладуването и рака39:01 Честота на хранене и здраве48:59 Протеини и здраве56:29 Финални думиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 01.02.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В един от най-популярните в света, а и у нас, подкасти – "Huberman Lab" гостува добре познатия ни д-р Робърт Лъстиг.В този епизод ще се спрем на много твърдения, които той направи по време на участието си, за да разгледаме имат ли основание.0:00 Въведение в темата3:28 Кой е основният проблем с твърденията на Лъстиг в този подкаст?7:00 "Отслабването няма нищо общо с калорийния прием, а с инсулина"10:57 "Ако консумираме захар и преработена храна, ще се разболеем и ще ни убие14:29 "Хипотезата за това, че калорията е калория няма логика"20:03 "Инсулинът е лошият, защото колкото повече глюкоза приемаме, толкова повече инсулин ще отделяме"23:24 "Раковите клетки нямат нуждаят от кислород, за да растат и нито една клетка няма нужда от кислород, за да расте"27:04 "10% от фруктозата, влизаща в червата, ще се превърне в мазнини веднага"30:44 Синдром на пропускливите черва34:58 "Месото не е лошо да се приема, ако е от животно, което е пасищно"40:08 "Хората, които живеят най-дълго имат най-висок LDL"47:24 "Кортизолът създава висцералните мазнини"51:09 "При изкуствените подсладители има вдигане на инсулина, затова хората, които ги консумират, не могат да отслабнат"59:46 Необходимост от критично мисленеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 25.01.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/