Maja je napokon dočekala godišnji odmor – dijete je u vrtiću, a ona bi trebala odmarati. Ipak, umjesto opuštanja, preplavljuje je osjećaj grižnje savjesti. Je li ispravno što je dijete ostavila u vrtiću? Što će drugi reći? I zašto se, unatoč tome što joj odmor treba, osjeća loše?Dobrodošle u prvu epizodu novog serijala Iskreno o majčinstvu - Halo, supermame! U ovoj epizodi, otvaramo važnu temu koju svaka mama poznaje – grižnju savjesti. Razgovaramo o tome kako prepoznati i nositi se s tim osjećajem, te kako pronaći ravnotežu između očekivanja i stvarnosti.No, to nije sve! U našem novom konceptu, pozivamo vas da sudjelujete – sada možete ostaviti svoje glasovne poruke, podijeliti svoja iskustva i pitanja koja će biti dijeljena u sljedećim epizodama. Vaš glas čini ovaj podcast još iskrenijim i autentičnijim!Na kraju, ne zaboravite – Deluxe i Favorina Uskrs u Lidlu donose posebne ponude koje će vam pomoći da uživate u obiteljskim trenucima i pripremama za Uskrs!Slušajte, dijelite svoje misli i pridružite nam se na ovom putovanju kroz majčinstvo!Što mislite o današnjoj temi? Pišite nam u komentarima i svakako ostavite lajk ako želite još ovakvih sadržaja!Sonja i Martina

Ovaj put donosimo izuzetno važnu i emotivnu temu – izazove s kojima se suočavaju roditelji autistične djece. Ugostile smo Jasminu Kundić, majku autističnog dječaka i jednu od osnivačica udruge Frendofon te dr. Tomislava Jukića, koji je također roditelj djeteta iz spektra. Iskreno su s nama podijelili svoja iskustva, svakodnevne borbe, ali i trenutke radosti koji dolaze s roditeljstvom.Razgovarali smo o sustavu podrške, preprekama na koje nailaze, kao i o važnosti razumijevanja i prihvaćanja autizma u društvu. Osim toga, najavili smo i izložbu Nevidljiva, koja će biti dio Festivala autizma u Karlovcu 2. travnja 2025. – događaja koji skreće pažnju na one čiji glas često ostaje nečujan. Izložba Nevidljiva otvara se za javnost 2. travnja 2025. u 17.30 u Gradskoj knjižnici Ivan Goran Kovačić, Karlovac. Ulaz je slobodan za sve posjetitelje.Ostanite s nama i poslušajte ovu inspirativnu priču koja nas podsjeća koliko je važno vidjeti i razumjeti ono što je drugima nevidljivo.

U ovoj epizodi podcasta Sex Talk zaronile smo u temu predigre – onog uzbudljivog uvoda koji može napraviti veliku razliku u intimnim trenucima. Što sve spada pod predigru, zašto je toliko važna i kako je doživljavaju žene, a kako muškarci? Razbijamo mitove, dijelimo iskustva i otkrivamo kako predigra može postati ključ užitka za obje strane. Pridruži nam se u ovom iskrenom i zabavnom razgovoru!S nama je i ovaj put seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coachingKako ti se sviđa ova epizoda? Napiši nam u komentaru!

U novoj epizodi serijala Iskreno o poduzetništvu razgovaramo s Anom Marić, biznis mentoricom i poslovnom savjetnicom koja je nakon 13 godina rada u korporaciji odlučila napraviti veliki zaokret i zaploviti vodama poduzetništva. Ana svoj posao gradi na autentičnosti, nježno i svojim tempom. U svijetu u kojem nam se s ekrana neprestano prodaje „uspjeh preko noći“, Ana zagovara sporo poduzetništvo – način rada koji ne gura poduzetnike u iscrpljenost, već im omogućuje da rastu u skladu sa sobom.Razgovaramo o ženskom poduzetništvu i različitim izazovima s kojima se žene susreću prilikom pokretanja biznisa, ali i nakon. Dotaknuli smo se i teme life coacheva i online gurua koji obećavaju brze rezultate, pa zajedno pokušavamo razlučiti što je stvarna pomoć, a što prodavanje magle. Ana dijeli i svoja iskustva s usponima i padovima u poduzetništvu, kako ostati vjeran sebi, nositi se s neuspjesima i ne odustati onda kada stvari ne idu po planu.Ako te zanima kako graditi posao i kako ostvariti dugoročni odnos s klijentima bez forsiranja brzine, bez lažnih obećanja i s puno više autentičnosti, ova epizoda je za tebe. Udobno se smjesti i uživaj u razgovoru!Anin program PRODAJA KOJU ĆEŠ VOLJETI kreće 4. ožujka, a sve informacije možeš pronaći na OVOM LINKU.Instagram: @ana_maric_contentaAko ti se svidjela ova epizoda, podijeli je s nekime kojima bi mogla biti korisna! 💛Također, voljeli bismo čuti tvoje mišljenje – što ti je najviše rezoniralo? Jesi li se prepoznala u nekom od izazova koje smo spomenuli?Ostavi nam komentar, piši nam na društvenim mrežama ili ocijeni podcast – tvoje povratne informacije nam puno znače! Hvala ti što slušaš i podržavaš Iskreno o majčinstvu. 🎧✨

Koliko puta si imala pitanje o svom tijelu, ali ti je bilo neugodno postaviti ga – čak i ginekologu? U ovoj epizodi Pitam za prijateljicu rušimo tabue i otvoreno pričamo o trudnoći, porodu, vaginalnom zdravlju, urinarnim infekcijama, seksu nakon poroda i još mnogo toga!Naša gošća, ginekologica Lana Leko, odgovara na sva ona pitanja koja se često bojimo postaviti, dok nam mama i influencerica Petra Ninčević iskreno dijeli svoje osobne izazove i iskustva.🔹 Kako trudnoća i porod mijenjaju žensko tijelo?🔹 Je li normalno da pecka nakon odnosa?🔹 Zašto se žene boje pričati o inkontinenciji i urinarnim infekcijama?🔹 Kako prepoznati razliku između infekcije i hormonalnih promjena?🔹 Koliko hormoni utječu na naše emocije?S nama su stručnjaci i žene koje iskreno dijele svoja iskustva – jer nijedno pitanje o našem tijelu nije sramotno!Sponzor epizode je Adrialab i Vitalia D-manoza.Poslušajte epizodu i pišite nam u komentarima kakva su vaša iskustva!

Znaš li tko si kada nisi (samo) supruga, mama ili bilo koja od svojih uloga? U ovoj epizodi podcasta ugostile smo Saru Novak, magistricu pedagogije i licenciranu psihoterapeutkinju realitetne terapije, koja pomaže ženama u braku i u procesu razvoda da pronađu unutarnju snagu, postave zdrave granice i izgrade ispunjen život. Razgovarale smo o tome tko smo kada skinemo sve svoje uloge, kako njegovati vlastiti identitet izvan majčinstva i partnerstva, te zašto je briga o sebi temelj za zdrave odnose – i s drugima i sa samom sobom. Pričale smo o pritiscima društva, očekivanjima od partnera, ali i o slobodi koja dolazi kada naučimo slušati sebe. Ako ste ikada preispitivali tko ste izvan svojih svakodnevnih uloga ili tražite načine kako bolje brinuti o sebi i svojim odnosima, ova epizoda donosi vrijedne perspektive i savjete. Pridruži nam se i poslušaj! 🎧✨ Sara je autorica prvog online programa podrške tijekom razvoda na našim prostorima, koji je osmislila na temelju svog bogatog profesionalnog iskustva i osobnog puta. Više informacija potraži ovdje: https://saranovak.com/pedagog-psihoterapeut-realitetna-terapija-zagreb-2/

U prvoj epizodi našeg Book Cluba ugostile smo Ivanu Brez Murk koja nam se jednog zimskog dana javila s idejom zbog koje je započeo cijeli ovaj projekt. Saznajte zašto je Ivana odabrala za siječanj baš Snježnu Romansu, što mislimo ovoj knjizi i zašto smo u duši nepopravljive romantičarke koje vole spicy scene. Također, u veljači čitamo: Mayluna od Kelley McNeil (Naklada Morana) za koju smo vam osigurale popust od 20% uz kod SUPERMAME preko ovog linka: https://nakladamorana.hr/products/mayluna Pridruži se našoj Whats App grupi ovdje: https://chat.whatsapp.com/KKcjox3mwa60FQNZ0v2YrN

U novoj epizodi serijala O ženskom zdravlju istražujemo vezu između prehrane i ljepote – što je to beauty food i kako odabir hrane može utjecati na našu kožu i opće zdravlje. Naša gošća, Zorana Dilber, stručnjakinja za hormonalno zdravlje žena i beauty food, otkriva tajne ključnih nutrijenata za ljepotu i zdravlje. Posebnu pažnju posvećujemo ulozi probiotika i prebiotika – kako oni podržavaju zdravlje crijeva i zašto je to važno za blistav izgled. Saznat ćete koje namirnice trebate uključiti u svakodnevnu prehranu, kako prehranom možete pomoći kod problema s kožom lica, te koji su beauty food trendovi trenutno u fokusu. Također razbile smo neke mitove vezane u aktualne trendove u svijetu ljepote. Ako želite saznati kako iznutra podržati svoju vanjsku ljepotu, ova epizoda je upravo za vas! 🌿✨ Sponzor epizode je Bioandina s trenutno najboljim probiotikom na našem tržištu B-Biotics: B•Biotics kapsule su premium dodatak prehrani koje sadrže snažnu mješavinu 15 različitih mikrobioloških kultura te fruktooligosaharide i inulin.. Takav zaokružen sastav nutrijenata djeluje kao podrška prirodne raznolikosti crijevne flore i probavnog sustava. Snažna formula sa 20 milijardi dobrih bakterija podržava balans dobre probave. KOD ZA 10% POPUSTA: SUPERMAME10 https://www.bioandina.hr/proizvod/bbiotics-kapsule-paket-2x/ Smoothie recepti by Zorana: https://subscribepage.io/smoothie-book 🎧 Slušajte sada i otkrijte savjete za ljepotu koja dolazi iznutra.

U novoj epizodi serijala Divlja Žena s Ivkom Armandom Todorović istražujemo duboku vezu između tijela, uma i duha kroz terapiju plesom i pokretom. Ivka nam je otkrila zašto je ključno osvijestiti vlastitu tjelesnu energiju i kako to može transformirati našu svakodnevicu. Saznat ćete što je terapija plesom i kako pomaže u otpuštanju stresa i emocionalnih blokada, kako zapravo izgledaju treninzi u Ivkinom studiju i zašto su prilagođeni individualnim potrebama, na koji način povezivanje sa senzualnošću i tijelom doprinosi većem osjećaju slobode. Ako želite saznati više o Ivki, njezinim metodama i upisima u njezine radionice, posjetite službenu stranicu: angels.com.hr/upisi. Više o individualnim satovima: https://ivkaarmandatodorovic.com/individualni-satovi/ Pridružite nam se na ovom putovanju prema otkrivanju vlastite unutarnje divljine! 🌿✨ Slušajte epizodu sada i podijelite svoje dojmove!

U novoj epizodi serijala Iskreno o poduzetništvu ugostile smo inspirativnu Nikolinu Dežmarić-Krofak, ženu koja je odlučila zamijeniti sigurnost korporacije izazovima i slobodom poduzetništva. Nina je osnivačica brendova Intimien i Hormonija, kroz koje pomaže ženama da unaprijede svoje zdravlje i kvalitetu života, bilo kroz inovativne proizvode ili hormonalnu jogu terapiju. Razgovarale smo o tome kako je donijela ovu hrabru odluku, koje su prednosti i izazovi poduzetničkog puta, što ju je naučio rad u korporaciji, kako se nositi s osjećajem neispunjenosti na poslu i kako sve to utječe na zdravlje žene. Ova epizoda donosi autentične priče i vrijedne lekcije za sve koji razmišljaju o promjeni karijere ili traže inspiraciju za svoj vlastiti put. Ninu potraži ovdje: https://hormonija.com/naslovna https://www.intimien.com/naslovna Podrži ovu epizodu i stisni subscribe. U komentaru napiši svoje iskustvo i podijeli epizodu na svojim društvenim mrežama.

U novoj epizodi podcasta pričamo o nevidljivom teretu majčinstva tijekom blagdana i priprema za Božić. O idealnom Božiću i očekivanjima. O lošim ulovima na Temu. O božićnim filmovima s Netflixa... Pripremi kavicu i uživaj u još jednoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Sretan Božić!

U ovoj posebnoj epizodi ugostile smo Petru, majku tinejdžerice koja se suočava s poremećajem u prehrani. Petra iskreno dijeli svoju priču o izazovima roditeljstva, od trenutka prepoznavanja problema do svakodnevne borbe s emocionalnim i praktičnim aspektima ovog stanja. Petra nam je otkrila i koliko je zahtjevno nositi se s nerazumijevanjem okoline, ali i s vlastitim osjećajem bespomoćnosti. Naglašava važnost otvorenog razgovora, edukacije i podrške kako bi se srušili mitovi i stigme. Također, razgovarale smo o tome koliko je bitno da roditelji brinu i o vlastitom mentalnom zdravlju u ovakvim situacijama. Kroz ovu epizodu, želimo pružiti podršku, podijeliti iskustva i podsjetiti sve roditelje i obitelji da nisu sami u ovoj borbi. Posebno smo se osvrnule na blagdansko razdoblje, koje za mnoge obitelji donosi dodatni stres – društveni pritisci i očekivanja mogu biti izuzetno teški za djecu s poremećajima u prehrani. Podijelite ovu epizodu kako bi došla do onih kojima je potrebna. Hvala.

Drugu sezonu serijala O Ženskom Zdravlju započinjemo razgovorom o temi koja je važna za svaku ženu – našem hormonalnom zdravlju. Hormoni su ključni za našu energiju, raspoloženje, san, pa čak i način na koji reagiramo na stres, a njihova ravnoteža može značiti razliku između osjećaja iscrpljenosti i potpune vitalnosti. Pričamo o izazovima s kojima se susreću mame, ali i žene koje ulaze u perimenopauzu – razdoblje kada hormoni mogu itekako utjecati na naše tijelo i um. Stres, PMS, neredoviti ciklusi, razdražljivost i kronični umor samo su neki od simptoma koje često pripisujemo svakodnevici, ali zapravo mogu biti znak da su naši hormoni van balansa. Kroz četiri epizode serijala pratit će nas Zorana Dilber, stručnjakinja za hormonalno zdravlje žena, koja s nama dijeli svoje znanje, savjete i konkretne korake kako bismo bolje razumjele i podržale svoje tijelo. Zorana pomaže ženama da pronađu svoj hormonalni balans i osjećaju se najbolje moguće u svim fazama života. Sponzor prve epizode serijala je BIOANDINA. Ako ste se ikad zapitale kako se hormoni odražavaju na vaše zdravlje ili kako poboljšati svoje raspoloženje, san i svakodnevnu energiju, ova epizoda je za vas! Udobno se smjestite i uživajte – jer krećemo s razgovorom koji bi mogao promijeniti vaš pogled na vlastito zdravlje. 🌸 Zajedno rušimo mitove o ženskom zdravlju - podijeli ovu epizodu na svojim društvenim mrežama. Ukoliko želiš pratiti Zoranin rad dijelimo par linkova: IG @subrosa.fitoaromaterapija https://www.instagram.com/subrosa.fitoaromaterapija?igsh=aXFxbXo0eGNqOTVr&utm_source=qr Website: https://aromasubrosa.com/o-nama/ Online program - Procvjetaj: moć je u tebi https://subscribepage.io/procvjetaj-moc-je-u-tebi?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZDDJ-pzTYZzkFrQxeueHBD-jxVtAAsmWd5GpUpL1lvJu2HwoOYOB5qiRQ_aem_CmgKQ8jH23k_txJSmedv-g

Ovom epizodom započinjemo serijal posvećen ženama u poduzetništvu i onima koje to žele postati - Iskreno o poduzetništvu. U prvoj epizodi ugostile smo business coachericu i projektnu menadžericu Mariju Mažić. Marija za sebe kaže da je facilitatorica - generalistica u duši, optimistična, empatična i usmjerena na rezultate te na izgradnju otpornosti pojedinaca, timova i organizacija, kako bi u svom djelovanju mogli maksimizirati i utjecaj i profit. Njezina radna iskustva obuhvaćaju izravan rad s ranjivim skupinama, podržavanje rasta društvenih poduzetnika diljem Europe i Afrike, te podržavanje profitnih i neprofitnih organizacija u izgradnji kulture i procesa poslovanja. Može li svatko biti poduzetnik, što kada želimo krenuti u poduzetništvo, a nemamo ideju, što sve čini uspješnog poduzetništva neke su od tema kojih smo se dotakle u ovoj epizodi! Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, share-om ili komentarom!

U ovoj epizodi razgovaramo s Dorom Weiss Marčetić, pilates instruktoricom iz studija Flow, koja je specijalizirana za pilates reformer. Dora dijeli svoje iskustvo o tome kako pronaći motivaciju za vježbanje, o važnosti pronalaska prave vrste treninga, te kako balansirati prehranu bez strogih dijeta. Razgovaramo i o tome zašto je pilates reformer toliko učinkovit, posebno za žene, te kako doprinosi boljoj posturi, jačanju core-a i smanjenju bolova u leđima. https://www.flowbodystudio.com/ https://www.instagram.com/bodystudio_flow/ Podrži naš podcast lajkom, share-om ili subsribeom - puno nam znači tvoja podrška! Sonja&Martina

Novi serijal pod nazivom Sex Talk možete slušati od sutra na podcastu Iskreno o majčinstvu. Kroz zanimljive teme vodit će nas seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coaching Krećemo lagano, ali s jednom temom koja je baza svih uspješnih partnerskih odnosa - komunikacija. Koje su razlike između muškaraca i žena kad je komunikacija u pitanju, zašto se bojimo/sramimo izreći ono što želimo, kako razgovarati s partnerom - poslušajte u ovoj zanimljivoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Podrži podcast lajkom ili share-om i stisni subscribe! Sonja&Martina

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo hrvatsku glumicu i supermamu Petru Cicvarić. Petra je nedavno donijela odluku koja joj je maloreći promijenila život i mindset. Nakon što je vidjela kako Instagram utječe na nju i njezin život odlučila je izbrisati sve društvene mreže. Ovo je iskreni razgovor o tome koliko jedna aplikacija može promijeniti naša razmišljanja, stavove i mindset te kako utječe i na naše mentalno zdravlje. Jesmo li ovisne o Instagramu saznajte u ovoj vrlo zanimljivoj epizodi koja bi i vama vrlo lako mogla promijeniti život. Hvala Ti što nas slušaš. Podcast Iskreno o majčinstvu možeš podržati lajkom, share-om ili komentarom!

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo nutricionističku savjetnicu Teu Štefanac koja nam je sve ispričala o važnosti pravilne prehrane u pripremi za trudnoću, u samoj trudnoći te nakon nje, tijekom postpartuma. Koje bi namirnice buduće majke trebale svakako unositi tijekom ovog razdoblja, a koje izbjegavati, kako odabrati pravu folnu kiselinu i na što pripaziti, koje suplemente koristiti, trebaju li mame izbjegavati određene namirnice zbog bebe i grčeva, je li istina da piva potiče proizvodnju majčinog mlijeka, te na što bi sve trebale pripaziti tijekom trudnoće i nakon nje otkrivamo u ovoj epizodi koja je svojevrstan vodič kroz pravilnu prehranu u trudnoći i postpartumu. O Tei: Tea Štefanac, majka je jedne djevojčice i nutricionistička savjetnica za trudnoću, postpartum i uvođenje dohrane. Također je doktorandica na PBF-u i velika zaljubljenica u znanstveno provjerene informacije i prenošenje znanja. Pomaže ženama da pomoću kvalitetne i nutritivno bogate prehrane omoguće sebi i bebi sve što im je potrebno za siguran rast i razvoj, te da u dohranu krenu opušteno i sa svim potrebnim znanjima. Instagram: @tea.stefanac https://www.instagram.com/tea.stefanac/ Program Prehrana dojilja: https://subscribepage.io/prehranadojilja Besplatni vodič "Kombiniranje obroka bez muke": https://dashboard.mailerlite.com/forms/63167/89143487631460253/share Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om! Hvala Ti što nas slušaš!

U ovoj epizodi podcasta pričamo o vrlo čestom problemu kod žena koji se javlja osobito nakon poroda - inkontinencija, odnosno nevoljno oticanje mokraće. U goste smo dovele dr. Ivana Brlečića, specijalista ginekologije i opstetricije te subspecijalista uroginekologije iz poliklinike LF MEDICAL GROUP, koji nam je objasnio kako dolazi do inkontinencije, na koje se sve načine može spriječiti te na koje je načine možemo izliječiti. https://www.lf-medicalgroup.com Hvala vam na slušanju.

U 95. epizodi podcasta ugostile smo jednu sasvim (ne)običnu mamu. Josipa Gregorina, na Instagramu poznatija kao @jorja.od.jucer majka je troje djece, ona s kojom ćete vrlo rado opušteno popričati u parkiću dok se klinci igraju u blatu, ona koja vas neće suditi ako djetetu dajete bočicu ili hrenovku, ona koja o majčinstvu progovara na iskren i otvoren način i koja naglas izgovara ono što mnoge od nas drže u sebi. S Jorjom smo popričale o majčinstvu, organizaciji, preopterećenosti i svim onim stvarima s kojima se susrećemo u kaotičnoj svakodnevici. Podcast Iskreno o majčinstvu podržite lajkom, share-om i svakako nam ostavite svoj feedback u komentarima. Hvala vam na slušanju!