Ascolta adesso l'episodio completo per capire come smettere di resistere al cambiamento: ⁠lo trovi cliccando qui.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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C'è questo paradosso che mi ha sempre affascinato: come esseri umani, siamo programmati per cercare la crescita e l'evoluzione, eppure al tempo stesso facciamo di tutto per evitare il cambiamento. È come se dentro di noi convivessero due forze opposte: una che ci spinge avanti, verso nuove possibilità, e l'altra che ci trattiene, aggrappata al familiare e al conosciuto. In questo episodio parliamo proprio di questo: della resistenza al cambiamento, di come spesso rimaniamo intrappolati in situazioni che non ci servono più,, e di come possiamo finalmente dare a noi stessi il permesso di andare avanti. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠shopify.it/tressessanta⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

⁠Listen to the full episode with Dr. Anna Lembke⁠⁠: we discussed pleasure, pain, social media, work, loneliness, and why discomfort, if embraced, can become our greatest strength. ⁠⁠⁠Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato la dottoressa Anna Lembke⁠⁠⁠: abbiamo discusso di piacere, dolore, social media, lavoro, solitudine, e del motivo per cui il disagio, se accolto, può diventare la nostra più grande risorsa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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*ENGLISH EPISODE* How do we break free from our dopamine-driven habits? In this episode, I speak with Dr. Anna Lembke, Stanford psychiatrist and author of Dopamine Nation, about the hidden cost of constant stimulation, the rise of behavioral addictions, and why embracing discomfort might be the key to healing. A powerful conversation on pleasure, pain, and the pursuit of balance. *ITALIAN VERSION* Qual è il prezzo della gratificazione immediata? Ne ho parlato con la massima esperta di dipendenze, la dottoressa Anna Lembke, psichiatra a Stanford e autrice del bestseller Dopamine Nation. Abbiamo discusso di piacere, dolore, social media, lavoro, solitudine, e del motivo per cui il disagio, se accolto, può diventare la nostra più grande risorsa. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto⁠: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Se mi fermo un attimo, sto sbagliando": una credenza soprattutto femminile, che porta le donne a lavorare sodo e a non godere mai del risultato. ⁠Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto⁠: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Avevo la vita dei miei sogni, non mi mancava nulla: poi l'universo mi ha messo di fronte una realtà che non avevo preso in considerazione". Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gianluca Gotto ha fatto del viaggio una filosofia di vita, ma il vero cammino è sempre quello interiore. In questo episodio parliamo di libertà, spiritualità, amore e dell’arte di lasciare andare senza perdere sé stessi. Dove finisce la fuga e dove inizia la libertà?Cosa significa davvero costruirsi una vita che non dipenda da nessuno per essere piena? Questo è un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠Veggy Good _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perché non riesci a riappropriarti del tuo tempo? Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: ⁠clicca qui per ascoltarlo.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cambiare università o lavoro, fare deviazioni rispetto a ciò che pensavamo fosse il nostro percorso non è un fallimento, ma anzi è fondamentale riconosce il valore di questa scelta. Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: clicca qui per ascoltarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perché ci sentiamo continuamente in ritardo? Ne ho parlato nel mio ultimo episodio, clicca qui per ascoltarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

E se la sofferenza non fosse una malattia, ma un segnale perfetto che il corpo ci invia per guidarci verso la libertà e il miglioramento? Ne parlo in questo episodio con il Prof. Antonino Tamburello, medico psichiatra e psicoterapeuta con oltre 54 anni di esperienza, che condivide la sua visione unica e rivoluzionaria sulla mente umana e sulla sofferenza. _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Collaborazioni: Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Se vuoi avviare un’attività online e iniziare a vendere i tuoi prodotti, Shopify è la piattaforma che fa per te. Con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Ecco come iniziare: vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Salute non è assenza di malattia, ma il risultato di piccole scelte quotidiane. Questo dialogo con il Dr. Nicola Triglione è un invito a ripensare il nostro rapporto con il corpo e a costruire un futuro più sano, un passo alla volta. Nicola è medico cardiologo e uno dei massimi esperti di prevenzione e longevità in Italia. Si è formato tra l’Ospedale Niguarda di Milano e Seattle, dedicando la sua vita a capire come vivere non solo più a lungo, ma anche meglio. Collaborazioni: Bears with benefits: https://deal.bears-with-benefits.it/vjEmlfgJEl Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ognuno dei miei amici sta attraversando una fase diversa della vita. C’è chi si sta sposando, chi ha appena avuto un figlio, chi ha appena chiuso una storia durata dieci anni. Chi ha appena cambiato lavoro, chi ha mollato tutto per inseguire un sogno. E poi c’è chi quel sogno non sa nemmeno da dove iniziare a cercarlo. E se c’è una cosa che mi colpisce, è che quasi tutti—me compresa—abbiamo avuto almeno una volta la sensazione di essere in ritardo. In ritardo per amare, per cambiare, in ritardo per capire cosa vogliamo davvero. Ma perchè ci sentiamo così? Continuamente in ritardo? _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠ ⁠⁠Scopri ⁠⁠Veggy Good _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Di che è la colpa quando si ha un disturbo alimentare? Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. ⁠⁠Clicca qui per l'episodio completo.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices