Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天的嘉宾是新锐作家——周宏翔，他最近刚刚出版了一本新书《当燃》，我也看完了这本书，觉得特别有感触，就请他来播客一起聊聊。【嘉宾介绍】周宏翔（作家，中国作家协会会员，新浪微博“十大人气读书大V”，当当影响力作家）【时间轴】02:04 三十岁之后的微妙转身，关于家乡的故事05:11 新书《当燃》剧透，30+与60+两代重庆女性的故事10:00 老重庆记忆，山城、火锅、奇妙天气17:05 新老重庆的对比，居民在渐渐往城市边缘搬迁，市中心变成了游客的打卡点28:20 掌柜在书里看到了自己与妈妈生活的影子37:18 作家应该用中性视角来描写生活，不应该被性别身份束缚44:57 把自己从生活的水里打捞起来一种能力49:00掌柜解决冲突的方法，用理性在脑袋中预演所有结果56:14 日子总过要过，所有问题都会不是问题58:39 上一代的人有一些莫名的乐观66:39 身体病痛、情感困扰，每一个人都需要自我打捞69:15 书里的男性角色都比较尊重女性78:46 书的创作过程并不容易，舍去了很多社会议题，选择了更多人物的塑造86:20 16岁出版了第一本书，到回归上班生活，最后还是选择专职写作【关于《当燃》】周宏翔最新长篇力作，小说呈现出山城地域不可复制的特殊文本，在市井烟火的对话中，勾勒出对当下生活的反思。三位主角看似波澜不惊的日常生活中却处处埋藏着失控，每个人都面临着人生的暗流和崩塌，却让命运的齿轮重新开始转动。在山穷水尽中，热辣滚烫的蜀地赋予她们不屈和向上的精神。一场又一场看似荒腔走板的生活流水席里，包含了她们共同面对生命的涡流和挑战，对当下两性、亲情、时代与人的关系重新认识，应接不暇的汹涌波涛将生活化为斑斓的万花筒，最终使得故事中的人物热烈明媚地迎“燃”而生。【ED曲】GAI周延 - 天干物燥 (Live)【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】Michael Giacchino - The Joy of Credits【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

hello大家好，我是你们的佟掌柜，今天是和老朋友范湉湉、梵一如的闲聊串台。从黄梅天聊到做演员的感受，希望你们会喜欢～【嘉宾介绍】梵一如（ID：@梵一如）范湉湉（演员，《范湉湉》播客主理人）【时间轴】02:45 上海人的童年记忆，黄梅天、弄堂、气味和锅贴06:00 在身材与饮食的痛苦抉择，掌柜与湉湉的减肥故事，15:20 《繁花》之后掌柜与湉湉的选角困扰19:00 觉得自己演不来的时候，说明自己的演技又要提升了22:53 演员的难：敏感与钝感如何平衡29:20 行活儿越来越难得到观众认可33:00《喜剧之王》是湉湉的早年职场的真实写照38:38 表达欲变得越来越克制，播客变成了掌柜话最多的场景【ED曲】Billie Eilish,Khalid - lovely【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请了我的两位好友叶小丝和Jean，一起来聊聊这些年我们的饮食观念与健身方式的转变。【时间轴】05:50 三人的减肥经历与弯路大分享12:50 针灸、果饮，那些不可持续的减肥方式16:10 不同年纪，掌柜胃口与体重的变化21:20 魔鬼「速效马甲线课程」，又苦又开心30:00 减肥思路的转变，从一个月70节团课+节食，到拉长战线，正常饮食，体重反而可控38:38 减肥上科技？管用吗？45:50 运动强度与摄入成正比，两个烧卖练不动，四个烧卖上臀腿51:39 健身后身材的变化60:40 肌无力、足弓塌陷、组织结节…这些不起眼但影响体态的问题69:00 现在运动目标从美变成了健康【ED曲】Dua Lipa - Illusion【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天还是两位我的好朋友，叶小丝和Jean，我们延续上期的话题，继续聊聊台剧《不够善良的我们》，以及推荐了两本小说。从这些作品出发，探讨关于婚姻与自我，希望你们会喜欢。【时间轴】01:10 什么是善良？《不够善良的我们》的人物善良度排名05:10 40岁单身女性是如何爱自己的08:48 人生的苦是能量守恒的，宁愿吃锻炼的苦，也不愿吃别的苦12:30 家庭主妇的社会性会降低吗？还会想再工作吗？20:00 用「以终为始」的方式生活，想象自己葬礼的场景，倒推自己现在应该要做些什么22:35 荐书环节，《鞋带》与《坦白》——多梅尼科·斯塔尔诺内56:35 掌柜问KK：你会突然爱上别人吗？【ED曲】那英 - 出卖【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天请到了两位我的好朋友，叶小丝和Jean，一起来聊聊最近大热的台剧《不够善良的我们》。我们会从40+的女性视角来分享对这部剧的感受，与我们真实生活的样子，希望你们会喜欢。【时间轴】02:40 《不过善良的我们》里的两位主角能代表了许多女性的情况05:20 30岁在考虑婚姻，40岁开始考虑养老问题09:00 Jean的经验——婆媳关系里，老公拎得清非常重要13:55 关于生育，掌柜选择更开放的态度18:20 从小猫小狗的养育过程中，感受到养育的快乐23:00 关于40+的性，其实女生很不喜欢在早上「那个」！27:00 到底怎么样的婆媳关系才算好关系38:20 简庆芬的出轨，有可能是自我的体现43:00 社会对男性的出轨更包容50:00 主角都没有努力选择一位爱的人53:50 对结尾生气的原因，人生中不是只有男人【ED曲】蔡健雅 - 善良的我们【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天请到一位我非常尊敬的前辈，也是Elle的前主编，晓雪。非常开心和她聊了很多这些年的感受，希望大家会喜欢。【嘉宾介绍】晓雪 （资深媒体人、畅销书作家《优雅》《优雅是种力量》《优雅转身》、视频号、小红书、微博、抖音：@晓雪）【时间轴】01:36 两人对对方的第一印象，温暖VS泠冽04:36 妈妈对时尚杂志主编的认识全部来自于《穿Prada的女王》05:46 时尚主编的生活，从早到晚是怎么样的11:18 年轻人要勇于试错，总有一朵花会为你开16:43 掌柜的现身说法：不断的语言训练就会变成一项不错的技能20:00 从文字到时尚，雪姐是如何跨行的？25:00 从ELLE离开，雪姐的优雅转身29:50 三种解决痛苦的方法34:50 每一位女性都是微光，但挤聚在一起就是巨大的光芒41:18 好好说话是好好生活的基础45:30 转移情绪的小妙招46:30 读信时间：27岁自卑敏感，感觉爱情食之无味弃之可惜，我该怎么办？64:40 雪姐是重度《繁花》粉【ED曲】王菲 - 笑忘书【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天是和梵一如、关雅荻的老友叙旧，前半部分在《井户端会议》，希望大家收听愉快。另外，关雅荻的新戏《值得爱》正在拍摄中，请大家期待一下！【嘉宾介绍】梵一如（ID：@梵一如）关雅荻（播客：《关雅荻·开放对话》主播）【时间轴】02:50 被问到想去哪里旅行，KK的回答是「没有」08:45 从关系边界与需求，看亲密关系的多样与困难15:00 和独立女性在一起，梵与关会感受到压力吗？18:57 关雅荻的恋综故事：被导师评价内核极度稳定28:26 关雅荻今年的计划：越野跑、观影会35:30 看监视器能帮助演员更了解自己的表演41:35 事业心与随波逐流能并存吗？48:00 顶流演员也有自己的烦恼54:00 生活可以松弛，但得找到一根线把自己拎起来59:34 【ED曲】Alfie Templeman,Coach Party - My Best Friend【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】m-taku - Komorebi【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我们你们的佟掌柜。今天的嘉宾是一名26岁的独立服装品牌设计师——若函，我们在一场线下活动遇到，特别喜欢她，所以邀请她来节目做客，聊聊她的成长经历与设计理念。【时间轴】02:26 一些大家「刻板印象」中的天津人，与若函的天津记忆08:30 18岁，面对父母的离异后的体验15:40 爸爸对姐妹不同的艺术培养策略18:50 童年外婆的带给掌柜的影响持续至今21:22 掌柜与若函都曾在巴黎生活26:50 在巴黎被抢劫的故事36:55 害怕陷入赞许后丧失自我的思考40:00 持续的输入才能有持续的输出45:15 设计是一门翻译的工作52:25 有无伴侣会很大影响创作状态57:40 若函的品牌理念：让女生更轻松【ED曲】Leonard Cohen - Chelsea Hotel【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】久石譲-風の通り道【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】王菲 - 天空【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】张清芳 - 花雨夜【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】小城故事 - 邓丽君【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】宇多田ヒカル - 桜流し【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天想和大家聊一聊我看完《坠落的审判》这部电影的感受。PS：涉及了一些剧透，但不影响没有观看过的听友的观影体验【时间轴】03:19 《坠落的审判》是掌柜非常喜欢的一部电影06:30 好的悬疑剧让观众不想知道结果，过程才是重点11:00 从一个已婚女性视角来看待“杀夫”设定的电影22:20 趋于平等的男女关系，对婚姻里的双方都是一种挑战【ED曲】Phantom- Guard【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是《繁花》联合导演的“第一位顺位”，负责黄河路、南京东路、股市场景的李爽导演。我们除了聊《繁花》之外，还有更多关于他的个人生活，和兴趣爱好。希望大家喜欢。【时间轴】03:22 《繁花》中三位联合导演的分工，爽导是黄河路背后的男人08:20 掌柜对爽导的第一印象——喜欢男人14:17 爽导对掌柜的第一印象——性格与形象差距很大18:18 从导演视角对潘经理的角色解读，一个有人情味的职业经理人20:40 拍了两三年，其实演员和角色都一同在成长24:00 用五分钟和一段现场拍摄作品，爽导加入《繁花》30:15 从小对电影的喜爱，20岁才半路出家进入影视行业38:00 王家卫哪些工作特点让爽导印象深刻？46:30 作为北京人拍上海剧的困难57:25 因为《繁花》，外地朋友重新理解上海61:44 爽导下一阶段的计划，先好好休息再拍感兴趣的内容66:10 爽导的兴趣爱好大公开【ED曲】Se Telefonando-Adriano Celentano【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天邀请到了《繁花》的联合导演，同时也是路口香烟店老板“景秀”的扮演者——程亮，来做客正常生活。另外本期也是和老朋友梵一如《井户端会议》的串台节目，我们三个聊了非常多关于创作的感受。希望大家喜欢。【时间轴】02:25 为什么作为一个上海小孩要去北京上学06:30 《宅男电台》是亮导在碎片时间拍出的作品15:10 亮导的新悬疑电影《天才游戏》马上要和大家见面啦！17:50 无论市场如何变化，真正的才华都会受到认可23:15 当下沉市场成为主流市场，非科班出身的导演是不是更有优势26:50 做演员让掌柜有巨大的成长34:20 谋生方式与爱好能相结合是非常幸运的事38:00 受到巨大的认可，掌柜与亮导的复杂感受，即使欣喜也是负担45:15 《繁花》让上海文化复兴【ED曲】给我一段仁爱路-彭羚【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，不知道你们复工没有，先祝大家龙年大吉！今天的节目算一个新尝试，用声音记录了我在家休息的一天，希望你们会喜欢【时间轴】02:30 没有工作宅在家的一天05:15 做了一碗心心念念的番茄扁尖冬瓜小排汤21:00 看了一部泰国的文艺电影，让心瞬间安静下来25:50 看完了《真探》第四季29:40 小时候是能一心两用的人32:50 播客与表演能不断带来自信【ED曲】Robin Schulz,Mougleta - Rockstar Baby (feat. Mougleta)【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【嘉宾介绍】梵一如（ID：@梵一如）范湉湉（繁花“卢美琳”饰演者、《范湉湉》播客主理人）【时间轴】04:13 快速消费时代，多点耐心 09:11 深叹一口气，没办法妥协，13:02 清醒还是糊涂都是生活16:15 最近你看了哪些电影23:34 解析巨蟹爱情观30:40 湉湉的甜蜜恋情好肉麻~35:10 情绪稳定亲密关系的加分项40:00 上半集请转站《范湉湉》【ED曲】Billie Eilish,Khalid - lovely【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）