Azda nepoznám mamu s malými deťmi, ktorá sa netrpí stresom. Tie niektoré viac iné menej ale stres až príliš často sprevádza materstvo. To neznamená, že je to niečo žiadúce. Naopak, dlhodobý stres vedie k rôznych chorobám či už tela či duše. Preto by som rada zamerala túto epizódu na to, ako možno malými krokmi odbúrať stres a najmä ako si zachovať duševné zdravie. A verte, že to je azda to najdôležitejšie ak chcete ako mama vytrvať a byť vaším deťom aj dobrou mamou. Vypočujte si aj epizódu 42, ktorá sa takisto zaoberá témou stresu. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Keď sa narodí dieťatko, tak v žene sa zrazu začnú tvoriť nielen hormóny a láska ale automaticky aj akýsi chrániaci modus. Vidíme to nevinné bábätko, čo je na nás plne odkázané a zrazu ho chceme ochrániť pred všetkým zlým tohto sveta.To je vcelku aj ľahko možné, aspoň pokiaľ je dieťa malé a neustále pri nás. Avšak postupom času sa toto začne meniť, čím je väčšie o to menej je s nami. Začínajúc škôlkou, neskôr školou a my v skutočnosti dieťa vidíme už len pár hodín v dni.To nezmierňuje naše pocity, že ho chceme chrániť a niektoré mamičky to majú tak silno v sebe zakódované, že dieťa doslova odrežú od vonjakšieho sveta, nikam nesmie chodiť samo, či robiť samo. V nemecku sa volajú tieto mamičky helikoptérky, lebo ako keby stále z vrchu všetko monitorovali.To samozrejme najneskôr v puberte eskaluje lebo dieťa samozrejme chce aj trochu volnosti a byť napríklad s kamarátmi bez toho aby mama pri tom sedela. To ma prividelo k téme chrániť dieťa a ako ho pripraviť na rôzne situácie v živote kde ide o bezpečnosť a my pri ňom možno neudeme.Na to je zameraná táto epizóda a verte, že toto skôr pozitívne bude vplývať na bezpečnosť dieťaťa a na váš pokojný spánok ako keď sa k nemu do 18. roka života priviažete a nenecháte ho dýchať. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Niekedy si človek myslí, že keď použijeme skratku tak si niečo uľahčíme či skrátime. Určite to platí vo veľa situáciách života ale nikdy nie pri výchove. Prečo v prípadne výchovy skratky nič neuľahčia a ani neurýchlia a naopak, prečo je výchova niečo dlhodobé a dôsledné, o tom sa dopočujete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Ak máte doma deti ktoré sú už väčšie a najmä takých pubertiakov tak to poznáte, každá poznámka môže vyvolať hneď hádku či konflikt. Je to ako prechdázka okolo sudu s pušným prachom, netreba veľa a nevinná otázka či poznámka sa hneď zmení na hádku.Ako tomu predchádzať a takisto o tom, ako takýto konflikt stlmiť keď už sa začne stupňovať, to sa dozviete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Vaše deti sú denno denne vystavované rizikám, akonáhle opustia váš dom. Pritom my ako rodičia nedokážeme všetky riziká minimalizovať, zato však môžeme urobiť niečo preto, aby boli deti na ceste bezpečené a my sme sa nemuseli o ne strachovať. Na to je dôležité ich poučiť o pravidlách na ceste ale aj možných nebezpečenstvách.Neprenechajte túto povinnosť na náhodu. Naopak, skúste sa jej cielene venovať. O tom, ktoré témy je vhodné s deťmi prediskutovať sa dozviete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Zaiste ste to už často zažili, vy by ste radi len niečo prediskutovali s vaším pubertálnym dieťaťom a to vyhrotí buď v hádku, alebo vás dieťa nepočúva či sa úplne pred vami uzavrie a vy máte pocit, že hádžete hrach o stenu.Takáto komunikácia samozrejme k ničomu nevedie, čo neznamená, že vy ako rodič si máte dopriať 4 roky oddychu podľa motta, že aj tak sa s ním/ňou nedá komunikovať, tak načo skúšať? Vyskúšam, keď bude po bude po puberte, dovtedy zrozumie.Žiaľ tak jednoduché to nieje. Jednak to vaše dieťa aj keď sa bráni, naďalej potrebuje vašu podporu a takisto takáto pauza môže trvalo narušiť vzťah tak, že vaše dieťa po 4 rokoch už s vami vskutku nebude chcieť mať nič spoločné.Ako teda zvládnuť tieto ťažké komunikácie a dopracovať sa k výsledku v konverzácii? Vypočujte si rady, ktoré som odpozorovala od istého guru v oblasti vyjednávania. Mnohé sa dajú skvelo uplatniť a keďže sú aplikované najmä v takých tých bezvýchodiskových situáciách, sú podľa mňa skvelou metódou na zlepšenie komunikácie s pubertiakom. Chcete si vypočuť viac téme pubertálne dieťa? Tak si nezabudnite tiež naladiť epizódy 37 a 73. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Možno sa vám zdá, že varenie vám zaberá stále príliš veľkú časť vášho dňa, nehovoriac o tom, že veľakrát zlyhá varenie čo ste si vymysleli na tom, že vám nejaká surovina chýba.Tento diel ponúka zbierku rozmanitých praktických tipov po vzoru rád naších babičiek, ktoré vám pomôžu si uľahčiť a zefektívniť vaše varenie a pomôžu vám aj v situáciách, keď niečo nemáte práve po ruke čo potrebujete.Nechajte sa inšpirovať. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Rozhodla som sa pripraviť novú sériu epizód s názvom Dobrá rada nad zlato, kde sa chcem s vami deliť o rady, ktoré som častokrát zdedila od starej mamy, ktoré vám pomôžu zvládnuť domácnosť a to rozumne a s jednoduchými metódami. Táto epizóda je zameraná na uteráky a na to ako dosiahnúť skvelé uteráky ako zo 4-hviezdičkového hotela. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Posledná z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 3-ročné dieťa, ako som to odpozorovala u mojích detí.Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Druhá z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 2-ročné dieťa, ako som to odpozorovala u mojích detí. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Začiatok školského roka je vždy náročný - deti si musia nanovo zvyknúť na nové pravidlá, témy, povinnosti ale v prvom rade im začneme čoraz viac prideľovať zodpovednosti a hlavne SAMOSTANOSTI. V tomto ich my ako rodičia môžeme veľmi podporiť a sprevádzať ich na ceste osamostatňovania. A o tom ako presne im uľahčiť začiatok školy a pomôcť im rásť v samostatnosti je táto epizóda.Pri ktorých témach môžete vaše dieťa podporiť?kamaráti - či už na sprevádzanie na ceste do školy alebo v školenové rutiny a zvykycesta do školy - istota na cestePlán B - čo keď niečo nevyjde?čo po školenové témy a slová, ktoré si dieťa donesú zo školyNezabudnite si tiež vypočuť o tom, ako vytvoriť rutiny ráno pred školou a po škole, o ktorých som hovorila v epizódach 24 a 25. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Už o pár dní sa rozbehne nový školský rok. Možno máte doma prváčika a vy sa už neviete dočkať toho okamihu a takisto vaše dieťa počíta dni do začiatku nového školského roku.Alebo máte už väčšie dieťa, ktoré možno má menej chuť na školu, najmä po skvelých letných a vy práve, rozmýšľate ako ho motivovať aby prechod na školu bol čo najmenej stresujúci?Začiatok školy je veľká zmena, tak ako pre dieťa aj ako pre rodiča. Začínajúc inými časmi na vstávanie, zmenu kolektívu a kamarátov či samostatnosť pri ceste do školy či neskôr vykonávaní úloh. Tých zmien je naozaj veľa. V tejto epizóde vás prevediem tým, čo z mojej skúsenosti pomôže tieto zmeny čo najlepšie preklenúť aby bol začiatok školy naozaj bez konfliktov a bez stresu. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.A tak som sa rozhodla moje pozorovania z rastu a vývoju mojich 4 detí spracovať touto formou. Pritom som sa snažila len zachytiť míľniky, o ktorých si myslím, že sú príznačné pre ten či oný vek. Samozrejme, že každé dieťa má svoje tempo vývinu a niekedy dokonca aj niektorý vývinový krok úplne preskočia, napriek tomu si myslím, že môže byť nápomocné pri pozorovaní vlastného dieťatka vedieť, čo asi od toho či iného veku možno očakávať.Okrem toho ma naozaj bavilo si pospomínať na tieto prvé roky tvarovania sa osobnosti mojich detí a dúfam, že aj vy si nájdete v tomto podcaste smerodajné informácie. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

O tom ako klásť otvorené otázky, teda otázky na ktoré zaručene dostanete aj dlhšiu odpoveď ako áno či nie, sa dozviete v tejto epizóde. Naučiť sa klásť otvorené otázky vám pomôže nielen v súkromnom živote ale takisto aj v pracovnom svete, je to asi najobľúbenješia technika ako podporiť komunikáciu v kolektíve. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Chcem sa s vami podeliť o jednu osobnú skúsenosť, nakoľko som sama vtedy našla k tejto téme len veľmi málo informácii a trvalo mi pomerne dlho pokiaľ som zistila, čo robiť. Je to téma nočného kriku spojeného s panickým strachom u detí.Týmto trpel môj prvý syn počas jeho celého detstva a nejednalo sa o tradičný strach z tmy. Boli to stavy, kedy sa v noci prebudil a kričal v panike a celé telo bolo v kŕči a my ako rodičia sme boli takmer bezmocný a báli sa urobiť niečo nesprávne. Neskôr po mnohým návštevách lekára sme zistili, že takéto stavy sa objavujú aj u iných detí a je to spojené s vývojom mozgu. Deti sú počas tohto stave v polospánku a podobne ako aj pri námesačníctve, nemali by sa prudko či vôbec zobudiť.O tom ako sa teda správne zachovať a čo pomôže ak náhodou máte dieťa, ktoré si takisto týmto už prešlo si môžete vypočuť v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Minule som sa zamýšľala nad tým, ako som stála v drogérii a videla 2 rady plné kozmetiky pre bábätká a detičky, že ako veľmi nás ovplyvňuje naše okolie v predstave, že dieťatko a najmä novorodené potrebuje toho strašne veľa. Takým istým smerom sa tiež uberá moja myseľ keď počujem vety typu - výbavička pre malého stojí tak strašne veľa, kdo si to už môže dovoliť? Zaiste, zadarmo to nepôjde ale mám za sebou 4 detičky a mám pocit, že v skutočnosti 90 percent tých vecí, ktoré v obchode vidím som v podstate vôbec nepotrebovala a mojím deťom naozaj na ničom nechýbalo.Práve naopak, mamičky sa niekedy nestačia čudovať keď pokožka detí začne reagovať na prášky, aviváže či kozmetiku (pre deti) a pritom možno je odpoveď úplne jednoduchá - v skutočnosti toho tie deti až tak veľa nepotrebujú a niekedy je menej viac.Preto som sa rozhodla zamerať túto epizódu na taký maličký prehľad tých vecí, ktoré som ako mama, najmä v tých prvých týždňoch a mesiacoch mojích ratolestí naozaj potrebovala a podelila sa o moju skúsenosť. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Ja viem, dnes sa akosi automaticky predpokladá, že každá mamička nielen bude kojiť, ale že to pôjde úplne automaticky a bezproblémovo - veď sa tak detičky kŕmia už stáročia, nie?Samozrejme, že tak ako aj v dnešnej dobe mnoho žien pri kojení má problémy, tak tomu bolo aj v minulosti len sa to nedokumentovalo a neverim ani, že to bola téma o ktorej sa verejne rozprávalo. Keď, tak sa to riešilo doma s mamou či babkou prípadne pôrodnou babicou.Takže ak ste sa náhodou aj vy ocitli v tej situácii, že napriek vášmu presvedčeniu kojiť nejde všetko po masle, alebo ešte len dieťatko očakávate a chcete vedieť, ktoré komplikácie pri problémy môžu nastať a ako im predísť, tak je táto epizóda pre vás. Delím sa v nej s vami o moje skúsenosti a pozorovania, ktoré som získala pri kojení mojích 4 detí. Dúfam, že aj vám budú na osoh. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Možno ste to už sami často zažili- keď vám niekdo rozprával príbeh či skúsenosť, hneď ste sa cítili byť strhnutý do víru myšlienok a dokázali ste sa veľmi ľahko identifikovať s tým, o čom vám niekdo rozprával.Naša myseľ je vybudovaná tak, že keď nám niekto rozpráva svoj zážitok, my pohotovo spúšťame našu predstavivosť a to zas evokuje u nás silnejšie pocity, či viazanosť k tej osobe alebo k tomu, čo zažila.Prečo rozprávanie príbehov funguje?Vyrozprávanie príbehov využíva slová na vytváranie nových svetov a zážitkov vo fantázii čitateľa alebo poslucháča. Rozprávanie príbehov dokáže ovplyvniť ľudské emócie. Môže tiež viesť ľudí k prijatiu originálnych myšlienok alebo ich povzbudiť k činnosti.Je to úplne iné, ako keby nám niekto len skonštatoval, prečo to či ono už nerobí, nechce, a podobne. A toto funguje rovnako aj vo výchove. Aký je to rozdiel, keď dieťaťu niečo len zakážeme či prikážeme a pritom my už vnútorne vieme, prečo tak rozhodujeme na základe nejakého zážitku či skúsenosti a aký rozdiel keď to dieťa vezmeme na cestu nášho zážitku a necháme ho samého dôjsť k nejakému poznatku.O tomto je metóda rozprávania príbehov alebo storytellingu, ktorá sa momentálne často používa aj v business svete. Nieje to metóda, ktorú môžete použiť stále a všade (určite nechcete s dieťaťom konzultovať pol hodinu, prečo má ísť spať či inú triviálnosť), ale sú mnohé situácie a témy- ako napríklad zákaz nebezpečnej činnosti, prečo nemáte domáce zvieratko, prečo nemáte najnovšie auto, prečo fajčenie neškodí len seba ale aj okolie... proste témy, do ktorých sa dieťa svojím doterajším zažitým nevie často identifikovať, pri týchto témach je  to skvelou pomôckou. Vypočujte si k tomu viac v tejto epizóde.Takisto nezabudnite si vypočuť epizódu 37 kde sa venuje zlepšeniu komunikácii s pubertálnym dieťaťom. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Azda každá mamička začne okolo druhého roku života riešiť odplienkovanie dieťaťa. Veľakrát lebo sa sama začne touto témou zapodievať, alebo často tiež preto, že zrazu vaše okolie začne vyvíjať tlak či klásť otázky typu - a ona má ešte plienky? A čo ju nedáš na nočník.A tak sa začnete o tú tému zaujímať a zrazu zistíte, že každý radí niečo iné a aby toho nebolo dosť na internete nájdete aj hneď skvelé rady, ako zaručene odplienkujete dieťa za 5 dní a podobne. A keď sa vám to nepodarí (to je dosť vysoká pravdepodobnosť) tak budete vinu hľadať v sebe.Pravdou je, že som odplienkovala 4 deti, moju najmladšiu celkom nedávno, a tak môžem z vlastnej skúsenosti potvrdiť, že neexistuje univerzálny postup. Prečo? Lebo nemáme univerzálne deti :) ale každé z nich je trochu odlišné a vlastné Individuum. A takisto si neviem predstaviť, že by sa postupy pri ktorých sa má rýchlo rýchlo niečo dosiahnuť, čo inak potrebuje čas stretli s úspechom, a keď skôr náhodným. Preto si stanovte realistické očakávania - ani to vaše nebude bez plienok do 5 dní ale to nevadí. A zaiste aj tomu vašému sa stanú nehody a možno práve v tú najvehodnejšiu chvíľu, ale ani to nevadí, patrí to k tomu.Sú veci, ktoré sa mi naozaj overili a tiež mi veľmi pomohli pri mojich deťoch a o tieto sa chcem s vami v tejto epizóde podeliť. Verím, že pomôžu aj vám. Nejde tak ani o krok za krokom postup, ako skôr o veci, ktoré dopomôžu odplienkovaniu a takými, ktoré mu nielen že nepomáhajú ale mu dokonca prekážajú. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Táto epizóda vznikla na podnet jednej z mojích poslucháčok, ktorá ma prosila sa podeliť o moju skúsenosť ohľadom toho, ako dokážem spojiť starostlivosť o moje deti a zamestnanie alebo lepšie povedané ako vyzerá taký môj bežný deň. Každá mama, aj taká čo nepracuje to pozná, keď má človek rodinu tak neustále musí robiť špagát medzi povinnostiam, starostlivosti o domácnosť a samozrejme samotnou starostlivosti o deti. To je nielen náročné ale pre mnohé sa to zdá ako nemožná úloha.Ja vás chcem týmto dielom povzbudiť, lebo z osobnej skúsenosti môžem povedať že to ide a aj bez veľkej pomoci zvonku. Dôležitým faktorom je pevná vôla a samozrejme dobrá organizácia času.Dúfam, že vás môj harmonogram inšpiruje a odoberie vám strach z úloh, ktoré pre vami stoja, napríklad ako mamičke, ktorá sa po materskej má vrátiť naspäť na pracovnú pozíciu. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.