Michal Sivák pochádza zo Stropkova, kde sa narodil do chudobnej rómskej rodiny. Ako mladý učiteľ učil najprv rómske deti z vylúčených komunít a neskôr sa presťahoval do Bratislavy, kde začal učiť deti z rodín, ktoré peniaze majú a dokážu si platiť súkromné doučovania či školné. Zblízka tak vidí, ako sa žije deťom z rôznych príjmových tried.  Barbora Mareková sa ho pýta, aké to bolo byť chudobným rómskym dieťaťom v slovenskom školstve a ako sa chudoba jeho rodičov podpisovala na jeho každodennom živote. "Počas strednej školy som nechodil na obedy," vraví Michal v podcaste. "Deti boli v jedálni a ja som zostával sám v triede." Priblíži aj, čo sa naučil na vysokej škole a ako sa jeho názory v povolaní učiteľa postupne posúvali. "Každé dieťa má inú štartovaciu čiaru a hodnotenie to má zohľadňovať," hovorí. "My učitelia sa na vysokej škole neučíme, ako pracovať s deťmi zo sociálne znevýhodneného prostredia. Rómske deti sú pritom obrovským potenciálom pre túto krajinu." Rozoberú aj tému domácich úloh, pretože výskumy ukazujú, že veľký objem úloh na základných školách prehlbuje nerovnosti medzi deťmi. Michal povie, aké domáce úlohy dával deťom kedysi on, a prečo to dnes robí inak. Hosť odporučil knihu: Narodila som sa pod šťastnou hviezdou (Elena Lacková a Milena Hübschmannová) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:01:59) O detstve v rómskej rodine (01:07:40) O učiteľstve (01:50:48) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sú priateľstvá kvír mužov a žien v niečom špeciálne?  Vo filme Nepela vidíme dojemné spojenectvo medzi Ondrejom Nepelom a krasokorčuliarkou Hankou Maškovou a čosi podobné je aj medzi kvír mužmi a ženami v seriálovom hite Heated Rivalry (HBO). Sú tieto priateľstvá filmové stereotypy? Alebo tu môže ísť o čosi hlbšie, čo má aj reálny základ?  V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s režisérom filmu Nepela Gregorom Valentovičom. Gregor vyštudoval produkciu a réžiu hraných filmov na VŠMU, študoval aj v Prahe a Lisabone a tri roky žil v Portugalsku. Barbora sa ho pýta, aké mal reakcie na Nepelu. „Po premietaní za mnou prišiel jeden starý pán, ktorý mi so slzami v očiach povedal, že sa konečne aj on videl zastúpený v česko-slovenskom filme,“ vraví Gregor v podcaste. „A napísal nám aj chlapec z Oravy, že ten film bola forma jeho coming-outu rodičom. Na konci všetci traja plakali.“ Rozoberú aj kvír seriál Heated Rivalry a jeho kultúrny dosah. Prečo sa tak veľmi páči ženám? A ako naň reagujú heterosexuálni muži? Gregor porozpráva aj o svojom vlastnom živote, o rodine, o priateľstvách so ženami a o tom, ako si predstavuje svoju starobu. „Celý život som obklopený úžasnými ľuďmi, skvelou rodinou, kamarátmi a kamarátkami, no vnútorne som osamelý človek. Samota, ktorú prežívajú kvír ľudia je v niečom veľmi špecifická.“ Hosť odporučil knihy: Insult and the Making of the Gay Self (Didier Eribon) Jak se stát jiným (Edouard Louis) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:21) O filme Nepela (00:20:11) O moci režiséra (00:30:43) Kedy film odstraňuje predsudky? (00:45:45) O seriáli Heated Rivalry (01:13:06) O priateľstvách žien a queer mužov (01:27:22) O starobe (01:33:23) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V posledných rokoch sa v médiách objavilo viacero šokujúcich prípadov násilných trestných činov, ktoré spáchali deti v tínedžerskom veku. Len pred pár dňami napríklad bol v Británii odsúdený 15-ročný chlapec za rasisticky motivovaný útok na 80-ročného muža, pričom jeho kopance si so smiechom nakrúcalo na mobil len 13-ročné dievča. Oboch odsúdili za zabitie. Príbeh chlapca obvineného z vraždy v britskom seriáli Adolescence (Netflix) je síce fiktívny, no jeho tvorcovia si dali záležať na tom, aby v ňom vierohodne zachytili viaceré témy, s ktorými pri výchove detí v modernej spoločnosti zápasíme aj v skutočnosti. V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou Máriou Jaššovou a liečebnou pedagogičkou Zuzanou Krnáčovou o tom, aké posolstvá si v seriáli všimli a o čom by podľa nich mohli premýšľať rodičia, školy, či štát. Zuzana aj Mária pracujú v Inkucentre, čo je organizácia ktorá poskytuje vzdelávanie a podporu školám po celom Slovensku. Obe sú odborníčkami na traumurešpektujúci prístup vo vzdelávaní a na to, ako tvoriť psychologicky bezpečné prostredie na školách a ako podporovať prirodzený potenciál detí aj dospelých, ktorí v škole sú. "Ten seriál nie je ani tak o nepodarených tínedžeroch, ale skôr o tom, ako sme my dospelí bezradní v tom, ako ustáť ich silné emócie. Lebo toto je v niečom prirodzená a biologicky daná vec, že tínedžeri prežívajú emócie silnejšie, intenzívnejšie a vo väčších návaloch ako my." vraví v podcaste Mária Jaššová. "Celú dobu v ňom vidíme neochotu ísť do náročných emócií, zostať s nimi a trošku ich preskúmať" pridáva Zuzana Krnáčová. Hostky odporučili knihy: Veľké leto (Ewald Arenz) Kľúč k porozumeniu správania detí - Ako sa napojiť na seba a druhých (Claire Wilson) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:03:12) Čím Adolescence vzbudil pozornosť (00:06:02) O epizóde 1 (00:26:46) O epizóde 2 (01:01:22) O epizóde 3 (01:09:47) O epizóde 4 (01:29:06) Záver a dodatok _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako si nájsť zdravý vzťah, ktorý funguje? A prečo sa niektorí ľudia opakovane ocitnú vo vzťahoch, kde je prítomná manipulácia či násilie? V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou Lenkou Uherovou o tom, čo si všímať na partnerovi v období randenia a spoznávania sa. Čo sú dobré signály a čo sú indície toho, že si treba dávať pozor. Lenka má dlhodobý výcvik v psychoterapii zameranej na človeka podľa filozofie Carla Rogersa a má tiež vzdelanie v oblasti z kriminológie a kriminálnej psychológie z univerzity v Essexe. "Manipulátori sú čoraz šikovnejší," vraví v podcaste. "Aj oni čítajú knihy a počúvajú podcasty o vzťahoch, takže zdokonaľujú svoje metódy a vedia, čo chce ich obeť počuť." Hostka odporučila knihy: Why Does He Do That? Inside the Minds of Angry and Controlling Men (Lundy Bancroft) The Gift of Fear - Survival Signals That Protect Us from Violence (Gavin de Becker) Jedovatá slova - Jak rozpoznat verbální násilí a jak na ně reagovat (Patricia Evans) Spomenuté v podcaste: How to Have Impossible Conversations (Peter Boghossian, James Lindsay) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:32) Prečo máme opakované vzťahy s manipulátormi (00:19:52) Ako rýchlo sa prejaví manipulácia (00:35:16) Ako randiť bezpečne (00:57:58) Čo sú "green flags" (01:02:31) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Začiatkom minulého storočia odchádzali zo slovenských dedín do Ameriky húfy ľudí - a zamierili do Pittsburghu, Chicaga, Clevelandu, kde potom v blízkosti fabrík vznikali celé slovenské štvrte. Podľa moderných odborných odhadov tak dnes v Amerike žije až okolo 800-tisíc ľudí, ktorí majú slovenské korene. Väčšina prisťahovalcov tam zostala žiť, no niektorí sa časom vrátili domov na Slovensko a potom tu oslavovali americké sviatky a rozprávali o mrakodrapoch, ktoré v Amerike stoja aj vďaka nim. V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s Tomáš Hudákom, stand-up komikom, scenáristom, bývalým novinárom a autorom románu Amerikáni, v ktorom Tomáš zachytáva slovenské vysťahovalectvo do Ameriky na príbehu svojho pradeda a prababky.  Tomáš rozpráva, aké to bolo pre ľudí zo Slovenska vydať sa na zaoceánsku cestu v čase, keď sa nedalo spoľahnúť na políciu a inštitúcie, keď neexistovalo pracovné právo a keď ženy mohli o svojej rovnoprávnosti ešte iba snívať. Barbora sa pýta, ako Tomáš zbieral príbehy našich predkov, a čo videl pri návšteve USA - napríklad vtedy, keď sa šiel pozrieť do oceliarní v Pittsburghu. A rozprávajú sa aj o dnešnej Amerike - a o tom, ako sa vyvíja tamojšie spoločenské a politické dianie. Hosť odporučil knihu: Ostrov kľúč (Małgorzata Szejnert) _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V tejto epizóde Ľudskosti sa k Barbore Marekovej pripojí moderátorka Adela Vinczeová, aby jej položila otázky od poslucháčstva podcastu Ľudskosť. Rozprávajú sa o podcastingu, rodine, o prístupe k deťom, peniazoch, terapii, ale aj o tom, ako riešiť konflikty. V auguste má podcast Ľudskosť pauzu. Vo štvrtky vám budeme púšťať epizódy, ktoré stojí zato počuť druhýkrát. Tešíme sa na vás v novej sezóne Ľudskosti, ktorá sa začne 6. septembra. _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aké to je žiť na palestínskych územiach, ktoré okupuje Izrael? V tejto epizóde podcastu Ľudskosť sa Barbora Mareková rozpráva s lektorom ľudskoprávnych tém Juliánom Vrábelom, ktorý spoluorganizuje bratislavské Pochody solidarity s Palestínou.  Julián si vzal na prelome rokov dva mesiace voľna z práce a navštívil palestínske rodiny v Západnom brehu Jordánu. V podcaste rozpráva o podmienkach, v ktorých žijú, a o tom, aké sú ich zvládacie stratégie. "Nechcem, aby tému Palestíny prevzala krajná pravica, ale v dôsledku zlyhaní mainstreamu sa to, žiaľ, niekedy deje," vraví v podcaste. A keďže je Julián queer muž, Barbora sa ho pýta aj na to, ako sa cítil v komunite, ktorá má vraj s queer ľuďmi problém. Spomenuté v podcaste: The Settlers - dokumentárny film, r. 2025 režisér Louis Theroux sa stretáva s členmi rastúcej komunity Izraelčanov, ktorí sa usadili na okupovanom Západnom brehu Jordánu. No Other Land - dokumentárny film, r. 2024 - palestínsko-izraelský kolektív zobrazuje ničenie oblasti Masafer Yatta na okupovanom Západnom brehu Jordánu izraelskými vojakmi a spojenectvo, ktoré sa postupne vytvára medzi palestínskym aktivistom Baselom a izraelským novinárom Yuvalom. Hosť odporučil knihy:  Perfect Victims: And the Politics of Appeal (Mohammed El-Kurd) - od Palestínčanov sa často očakáva, aby boli „dokonalými obeťami“ – pokojnými, bezchybnými a politicky prijateľnými – aby si vôbec zaslúžili empatiu a solidaritu západného publika. Autor kritizuje tento rámec ako formu dehumanizácie a presúva pozornosť od morálneho hodnotenia správania utláčaných k analýze samotných štruktúr okupácie, kolonializmu a moci. The Hundred Years' War on Palestine (Rashid Khalidi) - historická kniha, kde autor interpretuje dejiny Palestíny v rokoch 1917 – 2017 ako storočie koloniálnej vojny vedenej proti palestínskemu obyvateľstvu. Svoju argumentáciu opiera o archívne materiály, rodinné dokumenty a historický výskum. Namiesto tradičného výkladu konfliktu ako sporu dvoch rovnocenných nacionalizmov tvrdí, že ide predovšetkým o dejiny osadníckeho kolonializmu, vysídľovania Palestínčanov a ich odporu proti týmto procesom. Queer Palestine and the Empire of Critique (Sa'ed Atshan) - skúma vývoj palestínskeho LGBTQ+ hnutia a tvrdí, že queer Palestínčania čelia súčasne homofóbii aj izraelskej okupácii, pričom ich boj za sexuálne oslobodenie nemožno oddeliť od boja za palestínsku slobodu. Zároveň kritizuje to, čo nazýva „impériom kritiky“ – prostredie, v ktorom sú palestínski queer aktivisti neustále posudzovaní a spochybňovaní izraelskými aj palestínskymi inštitúciami, západnými akademikmi, médiami či vlastnými spojencami, čo podľa neho oslabuje samotné hnutie a jeho schopnosť budovať širokú solidaritu. Hosť odporučil online zdroje:  Za spravodlivý mier na blízkom východe @vcera.bolo.neskoro @europe.palestine.network Izraelské ľudskoprávne organizácie B'tselem Physicians for Human Rights Israel Židovské organizácie @jewishvoiceforpeace @jewishantizionistnetwork Antisionistické židovské organizácie priamo v Izraeli @radical.bloc.tlv @zochrot @odsinitiative @breakingthesilenceisrael @mesarvot Médiá: Electronic Intifada Zeteo Z pohľadu queer ľudí: @queers.for.palestine, palestínska kvír organizácia @aswatfreedoms, palestínska feministická organizácia @ward.gaza.queer, gazanská kvír platforma @alqaws_org Právne centrum pre práva arabskej menšiny v Izraeli: Adalah Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:54) O pochodoch solidarity s Palestínou (00:19:08) O pobyte v Západnom brehu (00:37:13) O útokoch na deti (00:48:32) O situácii queer ľudí (01:15:59) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako mať dobrý a naplnený život, keď máme psychické ochorenie?  Peter Kravárik vyštudoval psychológiu, teraz študuje PhD. program lekárske neurovedy na Lekárskej fakulte UK a pôsobí v oddelení behaviorálnej neurovedy Centra experimentálnej medicíny SAV. Zároveň žije s dvoma psychickými poruchami - obsedantno-kompulzívnou poruchou a  bipolárnou poruchou druhého typu, ktorej súčasťou sú ťažké depresie. Vďaka odbornej pomoci je však dnes Peter so svojím životom spokojný - robí veci, ktoré mu dávajú zmysel, a teší sa na svadbu s partnerkou Jarkou. Barbora Mareková sa ho pýta, ako sa počas života vyvíjalo jeho prežívanie. Peter rozpráva o ťažkých fázach, o tom, ako sa dostal k odbornej pomoci, aj o tom, ktoré zážitky z terapie zmenili jeho vnímanie. Približuje, aké princípy potrebuje s partnerkou dodržiavať, aby boli k sebe ohľaduplní a chránili svoj vzťah. A Barbora sa ho pýta aj na gitarové balady, v ktorých Peter zachytáva svoj vnútorný svet. Hosť odporučil knihy: The Book: On the Taboo Against Knowing Who You Are (Alan Watts) The Shallows - What the Internet Is Doing to Our Brains / Nebezpečná mělčina - Jak internet mění náš mozek (Nicholas Carr) _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako by vyzeral náš parlament, keby si v ňom boli ženy a muži rovní? Je rok 2026, no zastúpenie žien v Národnej rade je zúfalo nízke. Prekvitá tu mačizmus, toleruje sa agresivita, sexistické poznámky či sexuálne obťažovanie a o legislatívnych návrhoch sa rokuje aj v noci – bez ohľadu na poslankyne a poslancov, ktorí majú doma malé deti.  Výskum organizácie Možnosť voľby ukázal, že poslankyne znášajú rôzne druhy diskriminácie a násilia, ktoré súvisia s ich ženskou identitou a že väčšina poslankýň sa snaží tieto incidenty pretrpieť, takže o nich ani nevieme. Výskum ukazuje ženskú skúsenosť naprieč politickým spektrom a vyplýva z neho, že ženy znášajú podobné problémy, bez ohľadu na stranu, v ktorej sú. Adriana Mesochoritisová je politologička so špecializáciou na oblasť ľudských práv žien. Je tiež feministická aktivistka, rodová trénerka a spoluzakladateľka organizácie Možnosť voľby. V tejto epizóde priblíži, ako sa problémy poslankýň odrážajú na fungovaní celej spoločnosti.  „Dáta od OSN a Európskej komisie poukazujú na výrazný nárast násilia na političkách,“ vraví Adriana. „A toto sa za posledné roky stalo jednou z kľúčových bariér vstupu žien do politiky a na rozhodovacie pozície.“ Barbora Mareková sa jej pýta aj na súčasný stav stav reprodukčnej spravodlivosti na Slovensku. Adriana vysvetlí, aké prekážky musia dievčatá a ženy zdolať, ak chcú podstúpiť interrupciu pod medicínskym dohľadom, a ako to súvisí s kvalitou demokracie v ktorej žijeme. Spomenuté v podcaste: Záznam z tlačovej konferencie - Predstavenie výsledkov výskumu o rodovo podmienenom násilí páchanom na političkách na Slovensku Výskum Možnosti voľby v NR SR Hostka odporučila: Ja v tvojom veku…! Ako sa s deťmi rozprávať o sexualite, vzťahoch a sexe (Dagmar Krišová, Marcela Poláčková) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:31) O výskume násilia na ženách v politike (00:35:44) O diskriminácii v parlamente (00:45:10) O mediálnom pokrytí témy násilia (00:53:20) O interupciách (01:16:53) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tridsiatnik Peter chodí na terapie, kde si začal všímať dôsledky svojho detstva po boku brata s autizmom. Peter a jeho staršia sestra boli zdravé deti. Väčšina pozornosti dospelých sa tak sústredila na ich mladšieho brata so špeciálnymi potrebami. Rodičia boli navyše často preč z domu pre prácu a starostlivosť o brata, takže Peter so sestrou museli zvládať väčšinu vecí sami. Teraz v dospelosti má Peter rôzne ťažkosti. Je preňho náročné uveriť, že si zaslúži byť prioritou - čo mu komplikuje napríklad partnerský život. Barbora Mareková si do podcastu pozvala psychológa Martina Milera, s ktorým zanalyzujú Petrov príbeh. Martin vysvetľuje, čo je to parentifikácia a aké to je, keď vyrastáme ako zodpovedné, samostatné a "bezproblémové" dieťa, ktoré dospelí nevidia. Preberú spolu, aké má takéto detstvo dôsledky v prežívaní, vo vzťahoch, ale aj v práci. A ako si môže takéto dieťa v dospelosti vytvoriť priestor pre svoje vlastné potreby, bez pocitu, že zrádza ľudí, ktorých má rád. Hosť odporučil knihy: Všímavost a Já - Od sebeléčení k sebepřesahování (Jan Benda) Chernobyl, 2019 (seriál, HBO) Spomenuté v podcaste: Nezábudenník (Martin Miler) _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

S úzkosťami má skúsenosť väčšina z nás a s úzkostnou poruchou sa stretne aspoň raz za život približne 25 % populácie západného sveta.  Príznaky úzkostí môžu siahať od mierneho nepokoja až po intenzívne záchvaty paniky. Môžeme pociťovať napríklad pretrvávajúce obavy, zrýchlený tep srdca, svalové napätie, ale môžeme sa tiež začať vyhýbať bežným situáciám či podnetom, ktoré ju vyvolávajú.  So symptómami zaplavujúcich úzkostí sa preto pokúša pomôcť viacero psychoterapeutických smerov. V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s klinickou psychologičkou, psychoterapeutkou a supervízorkou Petrou Pánekovou. Petra má výcviky v Gestalt terapii, v EMDR, v psychotraumatológii a v párovej terapii a aktuálne je aj vo výcviku v takzvanej ISTDP, teda Intenzívnej krátkodobej dynamickej terapii, ktorá sa zameriava aj na pomoc z úzkosťami. Petra vysvetlí, prečo je pri úzkosti dôležité vnímať jej fyzický rozmer. A priblíži aj, ako fungujú podvedomé obrany, ktoré nám znemožňujú odhaliť, čo je na pozadí úzkostí - a teda nám ju bránia vyriešiť. "Nie sú to len pocity hnevu, ale aj pocity lásky, ktorým sa môžeme brániť," vraví Petra v podcaste. "Lebo cítime, že sme vtedy ľahko zraniteľní, alebo že sa opakujú niektoré staršie zranenia, ktoré sme zažívali v minulosti." Spomenuté v podcaste: Seriál The Sopranos - scéna, v ktorej sa Tony Soprano rozpráva so svojou terapeutkou. Hostka odporučila knihy: Všímavost a soucit se sebou - Proměna emocí v psychoterapii (Jan Benda) Loving What Is (Katie Byron) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:03:05) Čo je to úzkosť (00:14:58) Ako úzkosť liečiť (00:34:29) O obranách proti úzkosti (00:55:20) O práci s telom (01:15:02) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vedieť sa dobre pohádať je zručnosť, ktorú potrebujeme všetci. Lebo v hádke sa ukazuje, kto sme, aké sú naše hodnoty a naše potreby.  Väčšina z nás sa však konfliktom snaží vyhnúť. Používame pritom racionalizácie typu "múdrejší ustúpi" alebo "konflikt je pre emocionálnych ľudí a racionálni sa nehádajú". V najnovšej epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou Evou Vavrákovou a neurovedkyňou Janou Bašnákovou o tom, prečo sa vyhýbame konfliktom.  "Z psychologického hľadiska je konflikt či konfrontácia miestom rastu," vraví Jana v podcaste. "Páry niekedy povedia, že 'my sa nehádame' - a práve tam je problém," dodáva Eva. "V našej kultúre je veľmi rozšírená pasívna agresivita, ako je trestanie tichom. Je to stratégia, akou sa snažíme vyhnúť konfliktu. V hĺbke duše veríme, že keď toho druhého takto trestáme, prečíta našu myseľ a pochopí, čo od neho chceme. Je to však nezrelá stratégia." Eva Vavráková je psychologička a psychoterapeutka. Študovala v Holandsku a doktorát získala na Univerzite Komenského v Bratislave. Venuje sa pora-denstvu pre jednotlivcov a páry a sprevádza ľudí pri zvládaní náročných období a spracovaní zranení z detstva. Jana Bašnáková vyštudovala psychológiu na Univerzite Komenského v Bratislave a kognitívnu neurovedu v holandskom Nijmegene. Pôsobila ako výskumníčka v Inštitúte Maxa Plancka pre psycholingvistiku a prednášala vývinovú psychológiu na Fakulte sociálnych a ekonomických vied UK. V súčasnosti pôsobí v Ústave experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied Slovenskej akadémie vied v Bratislave a na Donders Centre for Cognitive Neuroimaging v Holandsku. Svoje vedecké poznatky Eva s Janou popularizujú cez platformu Dobrobytie, a najnovšie spolu napísali knihu Dozrievanie, v ktorej sa dotýkajú aj témy konfliktov. V rozhovore približujú, ako prebieha emocionálne dozrievanie človeka, a prečo sa môže zaseknúť. A vysvetlia aj, ako vieme dozrieť v téme konfliktov a zvýšiť svoju kapacitu na konfrontácie, ktoré nás môžu posunúť vpred. Hostky odporučili knihy: Sedliačky - Rozprávanie o našich starých mamách (Joanna Kuciel-Frydryszak) knihy Máriusa Kopcsaya (napísal napríklad Asvabaždénie a Jednouholník) *Podcast Ľudskosť vzniká s podporou Nadácie Allianz. Ďakujeme, že nás Nadácia Allianz podporuje bez snahy zasahovať do obsahu - vďaka tomu môžeme tvoriť kvalitnú žurnalistiku a sústrediť sa na verejný záujem. Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:01:56) O dozrievaní (00:21:59) O konfliktoch (00:31:43) O kultúrach konfliktov (00:52:57) Konflikty v skupinách (01:05:08) Ako sa dobre pohádať (01:24:05) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Terapiu pre všetkých, terapiu povinne," spieva Katarzia v jednej zo skladieb v jej novom albume s názvom Pozvi ma, neprídem. Ako teda terapia pomohla jej? Speváčka, textárka, hudobná skladateľka a producentka Katarzia (Katarína Kubošiová) vyštudovala filmovú scenáristiku a dramaturgiu na VŠMU v Bratislave, ale od roku 2015 žije v Prahe.  V tejto epizóde Ľudskosti hovorí aj o tom, prečo kedysi túžila po publiku a sláve a ako sa to časom zmenilo. A Barbora Mareková sa jej pýta aj na autora vety, "ak žena nerodí, načo žije", ktorá sa objavila v jednej z jej skladieb. Hostka odporučila knihu: Kaliban a čarodějnice (Silvia Federici) Máme ocenenie Podcast roka: Podcast Ľudskosť získal už po tretíkrát ocenenie Podcast roka v kategórii Najlepší spoločenský podcast, ďakujeme, že ste nám posielali hlasy. Podcast vzniká s podporou Nadácie Allianz. Ďakujeme, že nás Nadácia Allianz podporuje bez snahy zasahovať do obsahu, vďaka tomu môžeme tvoriť kvalitnú žurnalistiku a sústrediť sa na verejný záujem. Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:10) O novom albume (00:24:17) O detstve (00:47:34) O hudbe ako živobytí (01:16:38) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum Slobodu motať sa vonku bez dozoru dospelých sme ako deti považovali za bežnú vec, no súčasné deti často takúto možnosť nemajú. Dôvodov je viacero, ale hlavný je ten, že v uliciach pribudlo veľmi veľa áut a ulice sú prispôsobené pohybu dospelých. Rodičia majú problém pustiť deti samy von, do školy či na krúžky. Ako môžeme v dnešných podmienkach podporiť deti v samostatnosti a vytvoriť im na ňu podmienky? Sandra Štasselová je urbanistka, pracuje na Metropolitnom inštitúte Bratislavy ako koordinátorka projektu Mesto pre deti. Spolu so svojím tímom Sandra skúma verejné priestory a pomáha komunitám urobiť zmeny, ktoré zlepšia podmienky pre samostatný pohyb detí v meste. Barbora Mareková sa s ňou rozpráva o tom, aké zmeny verejných priestorov pomáhajú deťom najviac. A čo môžeme spraviť my rodičia hneď teraz, bez ohľadu na to, či sa k niečomu odhodlajú úrady. Hostka odporučila knihy: Ďolík (Emma Adbåge) Free to Learn: Why Unleashing the Instinct to Play Will Make Our Children Happier, More Self-Reliant, and Better Students for Life (Peter O. Gray) Urban Playground: How Child-Friendly Planning and Design Can Save Cities (Tim Gill) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:06) O bezpečnosti detí na uliciach (00:16:40) O intervenciách pri školách (00:57:45) O koncepte Ulica na hranie (01:08:30) Čo môžu robiť rodičia (01:15:54) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hlasujte za Ľudskosť v ankete Podcast roka: Podcast Ľudskosť sa dostal do úzkeho výberu v ankete Orange podcast roka, v kategórii Najlepší spoločenský podcast. Ak nás máte radi, svojim hlasom nás môžete podporiť aj vy. Hlasuje sa cez portál podcastroka.sk. VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum Jeho hudbu počuť vo filmoch Otec, Citlivý človek, Svetlonoc či Arvéd a keď v marci preberal Českého leva za hudbu k filmu Zbormajster, spôsobil rozruch tým, že zakričal heslá na podporu Ukrajiny, Palestíny a proti fašizmu.  "Kamaráti mi s vtipom písali, že som to dal 'na Blahu'. Ale podľa mňa je to preto, že ľudia ako on si na prejav emocionálnej urgencie spravili monopol," vraví v podcaste Ľudskosť Jonatán Pastirčák. Barbora Mareková sa ho pýta, ako sa dostal k povolaniu hudobného skladateľa a producenta a ako tvorí filmovú hudbu. "Začalo sa to cez fascináciu zvukmi. Už ako trojročný som miloval zvuk kosačiek, rodičia ma prekladali od jedného okna k druhému, aby som ich mohol počúvať." Približuje aj, ako vyzeralo jeho detstvo v rodine otca kazateľa a mamy účtovníčky. A povie, na čom mu záleží dnes, v rodine, ktorú si buduje spolu s manželkou Táňou Pauhofovou a ich dcérkou Mílou. A Barbora sa ho pýta aj na to, ako sa dopracoval k hlasnej solidarite s ľuďmi v Palestíne. Staršie epizódy Ľudskosti o Palestíne a Izraeli: 217. V Gaze sa rieši, či systém medzinárodného práva stále platí, alebo sa vraciame späť (Michal Lipták) 203. Farmaceutka o misii v Gaze: Mala som pocit, že som v katastrofickom filme 214. Prekáža mi, keď niekto nadáva na židov, aby sa mi zapáčil (palestínčan Souheil Ghannam) 224. V Izraeli žila 30 rokov. Ako dnes vníma spravodlivosť? (židovka Nataša Dudinská) 239. Otec bol cudzincom vo vlastnej zemi. Jeho traumu si nesiem ja aj moje deti (Nidal Saleh) Staršia epizóda o upratovaní (ktorú spomenul Jonatán) 152. Aj vy doma riešite, kto čo uprace? O vyjednávaní mužov a žien (Zuzana Sekeráková Búriková) Jonatán odporučil knihy a film: Místo snění (David Lynch, Kristine McKenna) The Question of Palestine (Edward W. Said) Palestine 36 (2025) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00) Úvod (02:22) O filmovej hudbe (23:02) O podpore Palestíny (40:36) O detstve (50:32) O rodine (59:16) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hlasujte za Ľudskosť v ankete Podcast roka: Podcast Ľudskosť sa dostal do úzkeho výberu v ankete Orange podcast roka, v kategórii Najlepší spoločenský podcast. Ak nás máte radi, svojim hlasom nás môžete podporiť aj vy. Hlasuje sa cez portál podcastroka.sk. VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum Sú priateľstvá kvír mužov a žien v niečom špeciálne?  Vo filme Nepela vidíme dojemné spojenectvo medzi Ondrejom Nepelom a krasokorčuliarkou Hankou Maškovou a čosi podobné je aj medzi kvír mužmi a ženami v seriálovom hite Heated Rivalry (HBO). Sú tieto priateľstvá filmové stereotypy? Alebo tu môže ísť o čosi hlbšie, čo má aj reálny základ?  V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s režisérom filmu Nepela Gregorom Valentovičom. Gregor vyštudoval produkciu a réžiu hraných filmov na VŠMU, študoval aj v Prahe a Lisabone a tri roky žil v Portugalsku. Barbora sa ho pýta, aké mal reakcie na Nepelu. „Po premietaní za mnou prišiel jeden starý pán, ktorý mi so slzami v očiach povedal, že sa konečne aj on videl zastúpený v česko-slovenskom filme,“ vraví Gregor v podcaste. „A napísal nám aj chlapec z Oravy, že ten film bola forma jeho coming-outu rodičom. Na konci všetci traja plakali.“ Rozoberú aj kvír seriál Heated Rivalry a jeho kultúrny dosah. Prečo sa tak veľmi páči ženám? A ako naň reagujú heterosexuálni muži? Gregor porozpráva aj o svojom vlastnom živote, o rodine, o priateľstvách so ženami a o tom, ako si predstavuje svoju starobu. „Celý život som obklopený úžasnými ľuďmi, skvelou rodinou, kamarátmi a kamarátkami, no vnútorne som osamelý človek. Samota, ktorú prežívajú kvír ľudia je v niečom veľmi špecifická.“ Hosť odporučil knihy: Insult and the Making of the Gay Self (Didier Eribon) Jak se stát jiným (Edouard Louis) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:01:50) O filme Nepela (00:19:40) O moci režiséra (00:30:12) Kedy film odstraňuje predsudky? (00:45:15) O seriáli Heated Rivalry (01:12:35) O priateľstvách žien a queer mužov (01:26:52) O starobe (01:32:53) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hlasujte za Ľudskosť v ankete Podcast roka: Podcast Ľudskosť sa dostal do úzkeho výberu v ankete Orange podcast roka, v kategórii Najlepší spoločenský podcast. Ak nás máte radi, svojim hlasom nás môžete podporiť aj vy. Hlasuje sa cez portál podcastroka.sk. VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum Za film Karavan, v ktorom hrá postavu dobrodružnej mladej ženy, získala dve ocenenia, Českého leva a Slnko v sieti. Keď preberala druhé z nich, v ďakovnej reči spomenula, aké zvláštne je byť nominovaná v rovnakej kategórii spolu s vlastnou mamou. Hovorila pritom o herečke Jane Oľhovej. Juliána Brutovská vyštudovala divadelné herectvo na VŠMU a je stálou členkou súboru Mestského divadla v Žiline. Je tiež mamou dvoch detí. Barbora Mareková sa jej pýta na formatívne zážitky z detstva. Julka vyrástla ako jedno zo šiestich detí a keď bola tínedžerka, od rodiny z ničoho nič odišiel ich otec a založil si ďalšiu rodinu. "Možno potreboval odísť takto radikálne, lebo by sa inak zbláznil," vraví v podcaste. "Ale ja som si to ako dieťa nevedela vysvetliť a neviem to doteraz." Hostka odporučila: Výnimočný stav (Martin M. Šimečka) Odliv (Činohra SND) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:05) O filme Karavan (00:12:14) O materstve (00:19:41) O rodičoch (00:32:08) O filme Nový život (00:50:57) O partnerských vzťahoch (00:57:03) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum Rodičovstvo vie byť naplňujúce, no zároveň je aj namáhavé, takže na deti by nikto z nás nemal zostať sám. V najnovšej epizóde podcastu Ľudskosť sa Barbora Mareková rozpráva s opatrovateľkou Vierou Končo o tom, prečo potrebuje každý rodič oporu od iných dospelých. Vierka je profesionálna opatrovateľka detí, vedie agentúru s názvom Prizeranie, ktorá si zakladá na rešpektujúcich vzťahoch v prístupe k deťom, ale aj k dospelým. Okrem toho je Vierka mamou malej dcérky.  Barbora sa pýta na jej prácu prizeračky a preberú spolu, ako by vyzerala spoločnosť, v ktorej je starostlivosť o malé deti dostupná všetkým rodinám, a nie len tým, ktoré patria do vyšších príjmových tried. Vierka rozpráva aj o svojom detstve a o tom, kto sa staral o ňu, keď sa doma necítila bezpečne, kvôli otcovi. „V rodine, kde som vyrástla, sa všetko ututlávalo,“ vraví Vierka. „Bola som dokonalá klamárka. Klamala som, aby som sa vyhla otcovmu hnevu.“ A povie aj, vďaka čomu má dnes k deťom iný prístup, ako bol ten, v ktorom vyrástla. Epizóda vznikla s podporou Veľvyslanectva Holandského kráľovstva. Hostka odporučila: Detvanka (Jana Iru) Rešpektovať a byť rešpektovaný – Cesta k sebaúcte a zodpovednosti (Dobromila Nevolová, Jana Nováčková) Kruh bezpečného rodičovstva – Ako podporiť bezpečnú vzťahovú väzbu vášho dieťaťa, jeho emočnú odolnosť a slobodu v skúmaní seba a sveta (Bert Powell, Glen Cooper, Kent Hoffman) Eduard a jeho zázračná cesta (Kate DiCamillo) Babka a vtáčatko (Benji Davies) How I Met Your Mother (seriál, Disney+) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:21) O rešpektujúcom prístupe k deťom (00:08:42) Ako funguje prizeranie (00:17:33) Ekonomická stránka starostlivosti (00:28:13) O pretlaku informácii o rodičovstve (00:37:54) O reflexii detstva (01:01:40) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

„Keby ste sa mohli vrátiť v čase späť, s vedomosťami a skúsenosťami, ktoré máte dnes, rozhodli by ste sa mať deti?“ spýtala sa izraelská sociologička Orna Donath matiek a viaceré jej povedali „nie“. Spravila s nimi hĺbkové rozhovory o dôvodoch a výsledok rozpútal záujem o skúmanie materskej ľútosti po celom svete. Ide síce o mladú výskumnú oblasť, no ukazuje sa, že materská a aj rodičovská ľútosť bývajú častejšie, než si pripúšťame.  V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a výskumníčkou Lenkou Štepánkovou z Fakulty sociálnych štúdií Masarykovej univerzity v Brne. Lenka sa venuje sa výskumom rodičovstva a jej výskum materskej ľútosti je práve v recenznom konaní. Lenka priblíži čo jej povedali ľutujúce matky, a čo hovorili výskumníčkam a výskumníkom v zahraničí.  Barbora sa pýta aj na otcov. A na príčiny toho, prečo sa muži do výskumov o rodičovstve až tak nehrnú. Hostka odporučila knihy: Regretting Motherhood – A Study (Orna Donath) Temná dcéra / Lost Daughter (Elena Ferrante) Undo Motherhood (Diana Karklin, Marina Carpena Meyer) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:54) O materskej ľútosti (00:16:32) Čo sa materstvom stráca (00:23:46) Ľútosť vs. depresia vs. vyhorenie (00:39:06) Matky vs. otcovia (00:45:07) O pocite naplnenosti (00:56:02) Ako sa rozprávať o materskej ľútosti (01:00:00) #regrettingmotherhood (01:07:40) Podmienky pre matky vo výskume (01:10:25) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dospievanie je fáza, v ktorej hľadáme svoju identitu mimo rodiny, v ktorej sme vyrástli, a robíme prvé veľké rozhodnutia, ktoré ovplyvnia celý náš život. Ak sme vyrástli v chudobnej rómskej rodine, je pre nás dospievanie ťažšie ako pre nerómske deti zo strednej či vyššej triedy. Napríklad preto, že rodina, v ktorej sme vyrástli, nás chce zapojiť do tvorby živobytia v domácnosti, na stavbe či na záhrade, a vlastní rodičia nám tak môžu brániť v tom, aby sme šli študovať.  Dievčatá z chudobných rómskych komunít čelia aj tlaku na manželstvo a materstvo. Nejde pritom o rómsku kultúru, ako sa veľa ľudí nazdáva, ale o symptóm generačnej chudoby. Skoré materstvá vidíme v chudobných komunitách po celom svete, bez ohľadu na etnicitu ľudí, ktorí v nich žijú. Výskumy však ukazujú aj druhú vec: keď majú tínedžerky deti, je pre ne oveľa ťažšie vymaniť sa z kruhu chudoby, pretože strácajú možnosť študovať a nájsť si dobre platenú prácu. V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s Lilianou Sameľovou, 22-ročnou rómskou ženou, ktorá pracuje v programe Zebra organizácie Cesta von. Venuje sa deťom a mladým ľuďom v tínedžerskom veku v obci Kecerovce na východe Slovenska. Liliana rozpráva, s čím zápasia dospievajúci Rómovia a Rómky - a čo im pomáha. A povie aj, ako vyzeralo jej dospievanie: aké mala ambície, vzťahy, ako vníma manželstvo a materstvo a ako jej pomohla psychoterapia. Hostka odporučila knihu: Odvaha byť neobľúbený (Fumitake Koga, Ichiro Kishimi) Kapitoly: (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté) (00:00:00) Úvod (00:02:54) O klube v Kecerovciach (00:14:27) O hudbe (00:21:31) O detstve (00:37:08) O skúsenosti so psychoterapiou (00:45:50) O ambíciách (00:47:31) Tipy na knihy _   Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk _   Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty _   Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.See omnystudio.com/listener for privacy information.