Czy kobieca intymność ma datę ważności?W tym odcinku rozmawiam z ginekolożką Agnieszką Nalewczyńską o czymś, co dotyczy każdej z nas – ale mało kto o tym mówi: o zmianach, które zachodzą w kobiecym ciele po 35., 40., 50. roku życia.W odcinku usłyszysz:– co dzieje się z błonami śluzowymi i hormonami po 35+,– dlaczego spadek libido i suchość pochwy to nie powód do wstydu,– jak przygotować się do zmian i nie bać się ich,– o czym nigdy nie mówimy w gabinecie ginekologicznym – a powinnyśmy,– i jak odzyskać radość z cielesności, kiedy ciało przestaje „działać jak dawniej”.To rozmowa pełna konkretów, czułości i wiedzy, której zabrakło nam w edukacji.Nie tylko dla kobiet po 40., ale dla każdej z nas – i dla wszystkich, którzy chcą być blisko naszych doświadczeń.Poprzedni odcinek a Agnieszką: https://youtu.be/H0Ys7KIDE3E?si=p5X9KlrUpKIGEHp9subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandkaInstagram Agnieszki: https://www.instagram.com/drnalewczynska/strona Lavu: https://carebylavu.com/klinika Estebelle: https://estebelle.com.pl/

Dlaczego wciąż wybieramy podobnych partnerów, mimo że obiecujemy sobie, że "tym razem będzie inaczej"? Dlaczego przyjaźnie się rozjeżdżają, a my nie potrafimy postawić granic? Dlaczego z pozoru proste "nie" wywołuje w nas napięcie i stres?W tym odcinku rozmawiam z dr Magdaleną Skopińską – lekarką, doktorką nauk medycznych i jedyną w Polsce certyfikowaną Master Somatic Coach – o tym, jak nasze ciało pamięta relacyjne doświadczenia i jak to wpływa na nasze zachowania, wybory i emocje.Dowiesz się:– jak ciało koduje doświadczenia z przeszłości (nawet te, których nie pamiętasz),– czym są automatyczne wzorce bliskości i jak je rozpoznać,– dlaczego niektóre reakcje nie są „Twoją winą”, tylko „Twoim wzorcem”,– i jak zacząć pracować z ciałem, żeby tworzyć inne – bardziej świadome i bezpieczne – relacje.To nie jest rozmowa tylko o związkach. To rozmowa o Tobie. I o tym, jak wrócić do siebie – przez ciało.Daj znać w komentarzu, czy Ty też czujesz, że Twoje ciało wie szybciej niż głowa.Subskrybuj, jeśli interesuje Cię miłość, relacje, intymność – ale z innej perspektywy niż zwykle.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiako mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandkaCo jeśli całe życie słyszysz, że jesteś „roztrzepana”, „nieogarnięta”, „leniwa” – i próbujesz się poprawić, tylko nigdy nie wychodzi? Aż w końcu okazuje się, że to nie była Twoja wina. To "tylko" Twoje ADHD.W tym odcinku rozmawiam z Olimpią Jenczek – autorką książki „Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi”, samorzeczniczką, edukatorką i kobietą, która nie zgadza się na to, żeby neuroatypowość była nadal traktowana jak wymówka albo moda.Rozmawiamy o życiu z ADHD – nie tylko o diagnozie, ale też o wszystkim, co dzieje się później. O trudnych relacjach, o przyjaźniach, które nie wytrzymały, o pracy, która nigdy nie była do końca „dla mnie”, o hiperfokusie, wstydzie, poczuciu winy i... szukaniu dla siebie nowego języka.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:– od lat próbujesz „ogarnąć się” i nie wiesz, czemu nie działa,– czujesz, że jesteś „inna” i trudno Ci to komuś wytłumaczyć,– albo chcesz lepiej zrozumieć bliską Ci osobę z ADHD.

Partnerem odcinka jest marka Philips - dziękujemy za wsparcie i możliwość przetestowania szczoteczki sonicznej Philips Sonicare Prestige 9900. Ten odcinek powstał we współpracy komercyjnejDlaczego tak trudno dziś stworzyć bliską relację?W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kucewicz – psycholożką i seksuolożką – o współczesnych związkach, które często zamiast miłości przynoszą... lęk i presję.Mówimy o tym:– dlaczego boimy się prawdziwej bliskości, choć jej pragniemy,– jak media społecznościowe i popkultura karmią nas wizją „idealnej” miłości,– co dzieje się, gdy szukamy partnera, a tak naprawdę uciekamy przed sobą,– czym różni się dojrzały związek od emocjonalnego rollercoastera,– i jak wrócić do relacji, które są o obecności, a nie perfekcji.To rozmowa dla tych, którzy są w relacji i czują się samotni, dla tych, którzy nie wiedzą, czy są gotowi na związek, i dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, skąd w nas ten lęk przed bliskością.Subskrybuj, jeśli interesują Cię rozmowy o emocjach, związkach i tym, jak lepiej rozumieć siebie – i drugiego człowieka.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiakIG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Jaka jest polska rodzina – naprawdę?W tym odcinku rozmawiam z psycholożką i terapeutką systemową Joanną Flis – autorką książki „Gry rodzinne” – o tym, jak nasze rodzinne historie wpływają na to, kim jesteśmy i jak kochamy.Czy musimy kochać naszych rodziców? Dlaczego niektóre relacje sprawiają, że przestajemy być sobą? I czy naprawdę „z rodziną najlepiej wychodzi się tylko na zdjęciu”?Poruszamy m.in.:– czym jest myślenie systemowe i jak może pomóc w życiu,– jakie gry toczą się w polskich domach, często podświadomie,– co czują osoby, które nie mają więzi z rodziną i czy są z nimi „problemy”,– jak lojalność rodzinna potrafi sabotować nasze wybory i związki,– jak wygląda zdrowa zmiana w systemie rodzinnym – i czy jedna osoba może ją zapoczątkować.To rozmowa, która może wiele w Tobie poruszyć – zwłaszcza jeśli od lat czujesz się „niewystarczająca/y” w relacjach z bliskimi.Książka Joanny: „Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat”? Zasubskrybuj, jeśli chcesz więcej rozmów o relacjach, miłości i bliskości.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy miłość naprawdę musi być tak trudna? Czy gdybyśmy randkowali tak, jak bohaterowie Love on the Spectrum, byłoby nam łatwiej znaleźć bliskość, zrozumienie i spokój?W tym odcinku przyglądam się jednemu z najbardziej poruszających programów o randkowaniu, jaki kiedykolwiek powstał. Bez gierek, bez udawania, bez manipulacji. Tylko szczerość, empatia i chęć poznania drugiego człowieka – tak po prostu.Mówię o tym:– czego możemy się nauczyć od osób na spektrum,– jak wyglądałby świat randek, gdybyśmy zrzucili społeczne maski,– i dlaczego Love on the Spectrum to więcej niż program o miłości – to lekcja o człowieczeństwie.Jeśli kiedykolwiek czułaś, że randkowanie to stresująca gra, a nie relacja – ten odcinek jest dla Ciebie.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

„Nie potrzebuję nikogo!” – to zdanie słyszymy coraz częściej. Ale czy skrajna niezależność kobiet to naprawdę wybór, czy raczej reakcja na zranienia? W tej rozmowie z Magdaleną Kopenhagen rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizmy, przyczyny i skutki emocjonalnego wycofania. Dowiesz się, jak znaleźć równowagę między wolnością a bliskością i czym różni się zdrowa niezależność od samotności. [współpraca płatna].Partnerem odcinka jest RTV Euro AGD, gdzie możecie znaleźć mój absolutny hit tego sezonu – frytkownicę beztłuszczową Philips. Kliknijcie w link i sprawdźcie frytkownicę beztłuszczową Philips Combi XXL HD9876/90: https://www.euro.com.pl/frytkownice/philips-combi-xxl-hd9876-90-2200w-8-3l-aplikacja-mobilna.bhtml?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=nataliakusiak_chillandgrill_YT_influsubskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy można być uzależnionym od miłości? Od zakochania? A od drugiej osoby? Dzisiaj pytam o to Andrzeja Silczuka, psychiatrę, terapeutę uzależnień i podcastera.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Dzisiaj inna, osobista rozmowa. Dzielimy się w niej z Piotrem naszymi doświadczeniami wchodzenia w związki i poznawania parterów. Mówimy, co było trudne, a co zadziało się samo. Przy tej okazji chcemy zaprosić Was w przestrzeń, którą współtworzymy. To miejsce, które realnie pomaga poznawać ludzi, którzy mają z nami coś wspólnego. Sprawdź MINX AppStore: https://apps.apple.com/pl/app/minx/id6448287706?l=pl Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.minx.app&hl=ensubskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka[MARKA WŁASNA]

Do 70% rozwodów w Polsce dochodzi z inicjatywy kobiet. Dlaczego? Dzisiaj o rozwodzie, podziale majątku, intercyzie (która, uwaga, nie jest tylko dla najbogatszych), testerkach wierności i alimentach na byłego współmałżonka rozmawiam z adwokat Katarzyną Bórawską, która przez ostatnich 8 lat przeprowadziła 728 spraw.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

W Polsce co 20 minut dochodzi do przemocy seksualnej, a ofiary często są obwiniane za to, co im się przydarzyło. 90% kobiet nie zgłasza gwałtu na policję. Głównym powodem jest wstyd oraz strach przed stygmatyzacją i obwinianiem.Dzisiaj rozmawiam z Aleksandrą Wierzbowską - podróżniczką i dokumentalistką, która doświadczyła gwałtu, a w następstwie tego wydarzenia musiała również stawić czoła komentarzom ludzi, którzy obwiniali ją za to co się stało .Rozmowę zrealizowałyśmy wspierając kampanię Centrum Praw Kobiet "Ona temu winna": www.cpk.org.pl/wspieramnieobwiniam Teksty Oli, o których wspominam w rozmowie znajdziecie tutaj:https://www.wysokieobcasy.pl/akcje-specjalne/7,156847,30621461,droga-kobiet-postanowilam-spisac-te-historie-gdyz-wierze.htmlhttps://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53662,30681359,dotknely-mnie-komentarze-sama-tego-chciala-ale-to-nie-sa.htmlhttps://zwierciadlo.pl/spotkania/541300,1,nigdy-wiecej-bezbronna-rozmowa-z-podrozniczka-aleksandra-wierzbowska.readsubskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Ania Cyklińska to psychoterapeutką, edukatorką, autorką bestsellerowego "Przewodnika po emocjach" i współzałożycielką poradni Można zwariować. Wspólnie przygotowałyśmy dla Was taki elementarz wiedzy o terapii. W przestrzeni social mediów coraz więcej pojawia się treści nie tylko popularyzujących terapię, ale również przekonujących, że każdy przez taką terapię w swoim życiu powinien przejść. Czy to prawda? Czy terapia jest dla każdego? Czy faktycznie według dzisiejszego prawa każdy z nas może wywiesić sobie na drzwiach tabliczkę "psychoterapia" i zacząć przyjmować pacjentów?subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Paweł Tkaczyk, jak sam mówi, zarabia na życie opowiadaniem historii. Jest specjalistą do spraw budowania silnej marki, nowoczesnego marketingu i psychologii konsumenta. Dzisiaj tłumaczy nam jak dokładnie działają mechanizmy ekonomii matrymonialnej, co zmieniło się na tym rynku w ostatnich dekadach i dlaczego młodzi mężczyźni tak ochoczo zwracają się ku hasłom skrajnej prawicy.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Z Ameerą Ibrahim, seksuolożką, psychoterapeutką, właścicielką Kliniki Dobrych Relacji rozmawiam o jak na seks i seksualność patrzą mężczyźni, czy widzą ją jedynie jako zaspokojenie potrzeb. Pytam ją o to, jakie skutki może nieść zmuszanie się do seksu przez jednego z partnerów oraz czy uprawianie seksu w tym samym pomieszczeniu, w którym jest dziecko jest faktycznie ok.Poprzednie rozmowy z Ameerą:"Mężczyźni nie wiedzą, czy mogą odmówić seksu": https://www.youtube.com/watch?v=5IAJB5ZXyt4&t=36s"Jak nauczyć się orgazmu": https://www.youtube.com/watch?v=-8ng4rzNra0&t=36ssubskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy wiecie, jak wiele poglądów i przekonań odziedziczyłyście po swoich mamach i babciach? Nawet się nie domyślacie! Każde kolejne pokolenie dzieli się nimi w werbalny i niewerbalny sposób, więc zakorzeniają się one w naszej świadomości bardzo głęboko wpływając w zasadzie na wszystkie obszary życia. Marta Szarejako to dziennikarka, reportażystka i autorka książek. Na półki sklepowe trafił właśnie jej nowy tytuł: "Masz to mnie". W tej książce zgłębia polskie przekazy transgeneracyjne w linii kobiecej.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Kiedy widzimy siebie za 10 lat mamy świetną pracę, karierę, udane życie rodzinne, zdrowie, przyjaciół, podróże i rozwijamy swoje pasje. A co, jeżeli powiemy ci dzisiaj, że możesz wybrać tylko dwie z tych rzecz? Co byś wybrała?Z Martą Teodorowską i Julią Turewicz, założycielkami Studia 225 rozmawiam o tym, czego chce i jaka jest kobieta z dużego miasta.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Dzisiaj moim gościem jest Kamila Surma, która jest mentorką i coachem pracującym z kobietami i wspierająca ich biznesy. Rozmawiamy o tym, dlaczego tworzenie związku ma dużo wspólnego z tworzeniem w biznesie i jak nasze style przywiązania wpływają na naszą relację z pieniędzmi.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Marty Niedźwieckiej nikomu przedstawiać nie trzeba, ale powiem, że dla mnie to pierwszy głos polskiej seksuologii w internecie. Ten odcinek to również spełnienie mojego podcastowego marzenia.Dzisiaj mam dla Was naszą kolejną rozmowę, w której zadaję Marcie wszystkie nurtujące mnie pytania z gatunku fundamentalnych. Pretekstem do rozmowy jest jej druga książka "O zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy".Rozmawiamy o tym, co jest ważniejsze: seks czy miłość. Pytam o to, czy w życiu faktycznie trzeba spróbować wszystkiego, czy każdy musi przejść przez terapię.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Rafał Skoczek to psycholog, seksuolog oraz terapeuta uzależnień. Zaprosiłam go, aby porozmawiać o długu seksualnym, czyli poszukać odpowiedzi na to, jak poradzić sobie z niechęcią do współżycia w związku. subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Zastanawiacie się dlaczego tak wiele kobiet wygląda dzisiaj tak samo? Macie czasami problem, aby rozpoznać gwiazdę na plakacie filmowym? Medycyna estetyczna wywołuje w was same złe skojarzenia? Dzisiaj rozmowa z dr medycyny estetycznej Agnieszką Lew - Mirską, właścicielką kliniki Self Esteem na warszawskim Mokotowie. Rozmawiamy o tym, czy zabiegi medycyny estetycznej mogą nam służyć, czy botoks jest zły, jak zmienia się ta branża i czy można zachować naturalny wygląd opóźniając równocześnie działanie czasu. subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka