Esta semana en “El arte de ayudar” (www.institutoee.com/elartedeayudar), la serie especial de podcasts que estamos haciendo, te hablé sobre la diferencia entre la ayuda que nos enseñan que debemos dar dependiendo de nuestro sexo. Y lo hice con el timing perfecto en la cabeza porque mañana es el día internacional de la mujer, y aunque el tema de hoy no es particular de las mujeres, generalizando mucho sí es algo que se nos enseña que tenemos que desarrollar mucho más que los hombres:Se trata de la disponibilidad afectiva, qué es, cómo desarrollarla correctamente y qué precauciones tener cuando somos ayudadores y cuidadores natos.Te recuerdo que hicimos un quiz para que descubras qué tipo de ayudador eres. Puedes ir a www.institutoee.com/test para hacerlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidx a esta cuarta entrega de “El arte de ayudar”.Ayudar no es cuestión de género, todas las personas sensibles queremos aliviar el sufrimiento ajeno, sobre todo de los que amamos y conocemos, pero nos han socializado para que nuestro enfoque de solución sea uno solo y quiero invitarte a que lo desmitifiquemos juntxs.¿Qué necesitas aprender sobre resolver, y qué necesitas aprender sobre cuidar? En el programa de acompañamiento emocional te enseñamos ambas partes de la ecuación y sin sacrificar nada, con limites respetuosos y siendo de ayuda real para quienes quieres.Revisa el temario e inscribete en www.institutoee.com/programa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te presento la segunda parte de los 5 tipos de ayudador.Hoy te presento los últimos 3 perfiles: el autorrescatador, el luciérnaga y el apapachador, sus motivadores, sombras y pautas educativas.Ve a www.institutoee.com/test para descubrir qué tipo eres y en los comentarios de tu tipo cuéntanos qué es lo que más te identifica. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidx a esta tercera entrega de “El arte de ayudar”.En este video quiero hablarte sobre el perfil del ayudador o ayudadora crónica, informal, honorario. Este perfil que sienten los que dicen “no soy psicóloga pero…” o “yo soy el psicólogo honorario de mi grupo de amigos”. Te quiero contar por qué eres así y lo que hace falta para que tu gran tendencia a ayudar sea un talento y no una pesadilla.También te invito a ir a www.institutoee.com/test y hacer el quiz para que descubras qué tipo de ayudador eres. Hemos puesto muchas horas en describir 5 tipos distintos, sus motivaciones, fortalezas, sombras y pautas educativas. Comparte tus comentarios y anécdotas con otros respondedores del quiz! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te presento el quiz “qué tipo de ayudador emocional eres”, ve a www.institutoee.com/test y complétalo.Hoy quiero profundizar sobre los perfiles "Justiciero" y "Emocional", sus fortalezas y sombras, y darle algunas pautas educativas para desarrollar habilidades de acompañamiento emocional más sanas para estos dos tipos.Finalmente, te invito al Programa de Acompañamiento Emocional, que inicia el 3 de mayo y es especialmente para ayudadores que quieren acompañar desde el autocuidado y la utilidad de sus intervenciones. Revisa el programa y el curriculum en www.institutoee.com/programa  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenida a esta segunda entrega de “El arte de ayudar”.Hoy te hablaré de la responsabilidad de ayudar, de cómo los ayudadores siempre querrán intervenir para resolver problemas con los que se enfrentan, y te invito a trabajar ese miedo a "lastimar" por no saber cómo ayudar, y responder de forma eficiente ante las crisis y necesidades afectivas de otros. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo, (el primero de la novena temporada de “Con amor carajo”!!) te presento el Instituto de Educación Emocional y el Programa de Acompañamiento Emocional. También te explico la diferencia entre el apego budista y el apego psicológico, y por qué el apego cuando lo comprendemos es una necesidad básica mamífera y social. Finalmente te hablo del apego seguro en las relaciones y de las 6 necesidades de apego fundamentales que promueven relaciones más saludables y un mejor desarrollo personal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te doy la bienvenida a la primera entrega de esta serie “El arte de ayudar”.Estos videos pondrán sobre la mesa una perspectiva distinta y útil sobre la ayuda, los aprendizajes culturales (incluídos los de género) sobre ayudar, los ayudadores sensibles y las habilidades emocionales necesarias para ser un gran acompañante emocional.Y en ese tenor, estos videos también tienen la intención de anunciarte qué es y en qué consiste el Programa de Acompañamiento Emocional, una formación nivel especialidad que empieza en mayo de 2025 y va dirigida a todos los humanos empáticos, sensibles y con vocación de servicio que buscan ayudar a otros a vivir en paz y calma, haciendo primero un trabajo interno para llegar a ser un testimonio viviente de que es posible.Si ese eres tú, quédate.Te comparto la lista de temas que conforman esta serie y que te iremos entregando semanalmente:Las trampas de ayudar: la palabra que separa el ego de la generosidadTodos podemos acompañar: ayudar no es tarea exclusiva de los especialistasEl que siente mucho, ayuda mucho: cómo ayuda sanamente la persona altamente sensible.La importancia del autocuidado en el acompañamiento La ayuda no tiene sexo ¿o si?: enseñanzas culturales sobre cómo ayudan los hombres, cómo ayudan las mujeres y cómo desde esos preceptos, nadie ayuda.El superpoder del acompañamiento: elementos éticos y emocionales necesarios para que tu ayuda sea útilEl acompañamiento emocional se aprende: habilidades emocionales para desarrollar el arte de ayudarCuéntame, ¿hay alguno que te interese especialmente? ¿por qué? ¿qué te llama la atención de esta serie? Dale responder y cuéntame, que siempre es un placer leerte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo te hablo de cinco habilidades emocionales clave: reconocer, comprender, etiquetar, expresar y regular. Estas habilidades son transferibles y aplicables en todos los ámbitos de tu vida, así que es una de las mejores inversiones que puedes hacer.También quiero decirte que me ilusiona mucho poder aportar a que haya más consciencia y sabiduría emocional en el mundo porque estoy convencida de que es vital, y de que, entre más personas conscientes y hábiles emocionalmente existan en el mundo, tendremos más proyectos de vida satisfechos, más compasión, más maneras de demostrar nuestros mundos internos tan ricos; y habrá menos desesperanza, menos depresión y menos soledad, la epidemia de nuestros tiempos.Si te interesa aprender a dominar estas habilidades emocionales, llena el formulario en https://descubremasdeti.com/entrenamiento/  y en unos días sabrás más de este nuevo programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este capítulo presenta 4 emociones que facilitan conexiones más profundas entre las personas. Destaca la importancia del asombro, la risa, el pesar y la vulnerabilidad como herramientas para comprenderse mejor y conectarse con los demás. Enfatiza la necesidad de permitirte vivir y abrazar estas emociones para poder compartirlas genuinamente con los demás y conectar de manera auténtica.¿Cuál de las cuatro emociones quieres ejercitar más este año? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hace unos días estaba escribiendo un mail para hacer la última llamada al Reto Sé Más Tú y me salieron unas ideas que pensé “esto lo tengo que compartir con toda la audiencia” y se trata de un tema divino. Literal, de Dios.Yo le digo Dios a la que, para mi siempre ha sido una presencia amorosa, que no juzga, que siempre está y que lo único que tiene para mi son cosas buenas y nutritivas. Si para ti representa otra cosa (porque sé que existe mucho trauma religioso en nuestra cultura), te abrazo profundamente y te invito a largo plazo a trabajar en ello para resignificarlo, y a corto plazo a cambiar la palabra por lo que tenga una vibración más alta: universo, ser superior, luz, amor, bondad, paz… pero que sepas que de eso estoy hablando cuando digo Dios.En el capítulo de hoy te comparto por qué creo que la presencia divina es fundamental para tu salud mental, para reducir el hábito del control y el perfeccionismo tóxico, y para tender los puentes de amor y comprensión con algo más grande que tú, que te sostiene y te cuida. Y es algo que necesitamos, sobre todo, quienes vivimos negligencia emocional infantil y hemos reconocido heridas de abandono y rechazo.Ah! Y no olvides inscribirte a mi lista de correo para mandarte mis cartas de los viernes con chismes e historias detrás de lo que inspiró el capítulo del día en www.descubremasdeti.com/lista  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cada año hay una serie de actividades que hago para cerrar el año con gratitud y emocionarme por lo que viene en el nuevo, hoy me senté a sistematizarlo y salieron 5 pasos muy simples pero que le darán a tu mente orden y una forma eficiente de hacer lo mismo.Te presento mi Ritual de cierre de año.Y, te recuerdo que el primero de enero empezaremos el Reto Sé Más Tú en vivo y queremos que te unas con una amiga! Vente y compra el boleto 2x1 en www.descubremasdeti.com/semastu  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lo primero que quiero hacer es invitarte a iniciar el año con toooda la actitud de escucharte y reencontrarte, y para eso tengo 21 días de actividades. Y una invitación a que lo hagas con alguien más.Te cuento.Hace unos meses hicimos el experimento del Reto Sé más tú en vivo y fue una gozada. Así que decidimos repetirlo empezando el 1ro de enero.Son 21 días de vernos en zoom y hacer los retos juntas por la mañana o que tú los hagas a tu ritmo desde la plataforma. Son retos que van alineados a entender la sabiduría de tu cuerpo, tu energía y tu esencia. Es la oferta más accesible en precio que tenemos y además… por mi cumple y el de Yisus, traete a tu persona favorita gratis. Paga tu boleto y trae a alguien más. Ve a www.descubremasdeti.com/semastu para aprovechar estos días de promoción.El capítulo de hoy son una serie de 15 sugerencias para que armes tu plan de límites como medida de autocuidado en las fiestas. Estás a tiempo, preparate, disfrutate y disfruta los espacios que ocupes estos días. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy quiero darte un ejercicio en 4 pasos para reconocer lo que necesitas desde dentro y pedirlo.El cierre de año es un excelente momento para hacer el recuento de lo que realmente necesitamos y hacer las modificaciones pertinentes para que la siguiente vuelta al calendario sea mucho más satisfactoria y plena, así que considera esta es la última llamada para el encuentro “Abraza tu camino” este sábado 14 de diciembre a las 9 de la mañana. Allí nos reuniremos para hacer una revisión de este 2024 a través de música, conversación y arteterapia, y para visualizar y construir tu siguiente versión con más claridad y calma.El encuentro es mañana así que asegúrate de ir a www.descubremasdeti.com/abraza antes de que se acabe el día y compra tu boleto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Atento recordatorio… “Abraza tu Camino” el evento en vivo 2024 es este sábado 14 de diciembre a las 9 am ¿ya estás lista? Consigue tu boleto en www.descubremasdeti.com/abraza …Hace años le escuché decir a Sonya Renee Taylor en una entrevista con Brené Brown algo como “no se trata de aprender a subir la escalera con más inteligencia, se trata de tumbar la escalera”.Y aunque Taylor hablaba de la escalera jerárquica social que genera desigualdad, cuando tuve una sesión de coaching con Lau hace unas semanas recordé perfectamente esa frase y pensé cómo nos aplica en lo personal también.Lau me dijo algo como: “toda la vida me enseñaron que era subir y subir y subir… como una escaladora. Y ahora me doy cuenta de que para mi ansiedad y mi perfeccionismo es mucho mejor caminar como minera, con mucha claridad de lo que va a pasar en los próximos 3 pasos sin querer anticiparme a toda la ruta”Y en ese momento le pedí que por favor hiciéramos un capítulo al respecto, porque de esa sesión de coaching salieron grandes conclusiones.En la conversación de esta semana hablamos sobre:La importancia de la introspección, el crecimiento personal y la priorización de la paz mental en nuestro día a día. El comportamiento complaciente en las relaciones, la necesidad de establecer límites sanos y la importancia de conectar con el cuerpo y las emociones.La importancia de la autocompasión, la vulnerabilidad y la necesidad de escuchar las necesidades internas sin sobreponerles las expectativas externas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quiero empezar este capítulo con una invitación a que tomes uno de los 20 boletos disponibles para nuestro Encuentro presencial “Abraza tu camino”, una mañana de convivencia, trabajo con tu yo de 2024 que te ha traído hasta aquí y el reconocimiento de lo avanzado.El sábado 14 de diciembre tendremos un encuentro con mucha autocompasión y mucha suavidad porque eso es lo que se necesita para integrar. Salir de la mente y los exceles para entrar al alma, a la quietud y el silencio fértil que dice “aquí estoy, hablame”Quiero que vengas, quiero que estemos juntas, que nos abracemos y que presumamos a esa parte de ti que tanto ha logrado. Que la veas, la honres, le agradezcas y le quites el control amorosamente para poder avanzar al siguiente escalón.www.descubremasdeti.com/abraza Y, la herramienta que quiero compartirte hoy para diseñar tu nueva identidad es: la sensualidad, estar en el presente con el cuerpo y los sentidos, en contraposición con el hiperanálisis y querer tenerlo todo planeado y acomodado como “debe ser”. Vamos! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Antes de ir con el tema de dependencia sana, quiero recordarte que en unas semanas tenemos nuestro encuentro presencial 2024 y el tema de este año es honrar a la persona que te ha sostenido en tantos retos estos meses, regalarle mucha gratitud y cerrar el ciclo con ella, para después tener más claro en quién necesitas convertirte para el próximo año, desde ese lugar de mayor claridad y gratitud.Vamos a estar toda la mañana del sábado 14 de diciembre, de 9 a 2 haciendo ejercicios de arteterapia, de escritura, de compartir en grupo y de sentir a esta tribu y atestiguar sus procesos de honor y gratitud al ciclo que se cierra. Siempre nos reímos mucho, lloramos y bailamos. Es un proceso súper sanador para bajar el ritmo y cerrar con consciencia este año. Ve a www.descubremasdeti.com/abraza y aparta tu boleto ya.Sobre el capítulo de hoy…Nos han enseñado a que nuestra relación con los problemas sea como la de Hércules que necesita superar obstáculos imposibles para cualquier humano solito. Nos han enseñado a sentir que necesitamos hacer lo imposible, solos.Lo cierto es que dependemos.Por naturaleza somos seres dependientes.Y este es un capítulo que pretende redefinir y reivindicar a la dependencia como algo que necesitamos y que nos nutre a nosotros y a nuestras relaciones.Que lo disfrutes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Antes de ir con el segundo tema de la serie “antes y después” quiero que en este momento por favor vayas a www.descubremasdeti.com/abraza y compres tu boleto para el encuentro de cierre de año este sábado 14 de diciembre, presencial aquí en CDMX.El encuentro de 2024 se llama “Abraza tu camino” y vamos a pasar toda una mañana reconociendo lo que tu yo del pasado ha conseguido y escuchando lo que tu yo del futuro necesita para que te concentres en desarrollarlo los próximos meses.Este encuentro es para que nos demos un espacio de honrar y agradecer a esa tú que ha sobrevivido y aprendido muchas cosas en la adversidad, y de decirle “tu trabajo está terminado, ya puedes quitarte del volante” vamos a hacer cosas con las manos, con arteterapia, con visualizaciones, meditaciones, bailes y por supuesto un coffee break VIP con frutita y harto café porque si no qué sentido tiene la vida.De nuevo, www.descubremasdeti.com/abraza, compra tu boleto y ya que estás, aprovecha el combo para que en enero hagamos juntas el reto sé más tú en vivo!En el capítulo de hoy te canto… si, te canto cómo hemos pasado por mucho, pero como somos fuertes, independientes e imparables, no nos damos cuenta de cuánto. Así que un poco de pausa, bajar las revoluciones, respirar y agradecer desde el alma, cambia por completo la perspectiva.Ya no sirve la rigidez y el control que antes nos motivaba, ahora necesitamos suavidad, vulnerabilidad y autocompasión. Te cuento más en el capítulo 8x03 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En estos últimos meses he visto y sentido la necesidad de rediseñarme desde los cimientos.Tal vez es la pandemia, tal vez es en mi caso el divorcio, el cambio de residencia, pero seguramente es el cuestionamiento profundo: ¿quién quiero ser ahora?Así que se me ocurrió hablarte en el capítulo de hoy de lo importante que es que entendamos que el cambio, aún el que no buscábamos, puede hacerse desde la integridad.Si dejo de ser “wonderwoman que todo lo puede” ¿en quién me convierto?Si mis herramientas dejan de funcionar ¿debo cambiar de herramientas, de oficio o de vida?Porque así solemos ser tú y yo… todo o nada, o en la cima o en la lona. Y es importante entender que SÍ hay puntos medios, grises preciosos y un camino lleno de curvas sorprendentes donde, en la próxima vuelta, te puede esperar un paisaje espectacular.El camino a reconstruirnos después de darnos cuenta de que no somos invencibles puede ser tan rico, disfrutable y profundo como se lo permitamos ser.Así que hoy te hablo de una habilidad fundamental para abrazar la reconstrucción de tu identidad fuerte y poderosa desde la fortaleza y no desde la sensación de derrota.Cuéntame qué te parece y no olvides apuntarte para mi clase “Deja de huir de tus emociones” que ya es este jueves 31… Halloween juntas, baby!www.descubremasdeti.com/huir  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estoy de vuelta.Y de la manera más imperfecta, incierta y humana posible. Y, contrario a lo que pensé, me encanta. Me encanta estar allí y me encanta decírtelo tan honesta y abiertamente.Había estado esperando por la planeación, el momento, el tema perfectos… y de pronto puse el freno y pensé “no, tú tiene mucho tiempo que no haces esto… hace mucho que dejaste de guiarte por las reglas perfeccionistas que te dan y quitan permisos caprichosamente… tú HACES, no buscas la perfección… así que… HAZ”Y aquí estamos, ¿veá? Muy obediente yo a mi alma porque ya aprendí por la buena, por la mala y la regular que es el único camino que me hace feliz a la larga. Y quiero servir de ejemplo para que tú lo recuerdes también.Así que, lo más apropiado del mundo es que te hable hoy en este primer capítulo de la temporada 8 del “momento perfecto”, la trampa de esperar y la injusticia que es hacia ti mism@ el quedarte dentro todo lo que está hecho para compartirse con el mundo.Espero que te inspire, y si es así cuéntame!Y no olvides inscribirte a mi clase el 31 de octubre en www.descubremasdeti.com/huir “Deja de huir de tus emociones. Sé más libre interpretando adecuadamente tus sentimientos incómodos” donde te contaré las 4 cosas que hacemos para no sentir, y lo que podemos hacer en vez de huir. También haremos un ejercicio somático para ponerlo en práctica y tendremos un espacio de 30 minutos para un coaching grupal. ¿Se te antoja? A mi si!!! Inscríbete por un precio simbólico (para que te convenzas de venir en vivo) en www. descubremasdeti.com/huir  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.