书接上回，继续聊上瘾。少有空窗期的竹子和韩夏，都有着或多或少的“爱瘾”。而这么多年来，可以深刻捆绑两位好友的也许是：听说你是工作狂？嘿嘿我也是！每天都在服装行业摸爬滚打的竹子，为何到现在还没脱敏，“购物让我放松”。对痛苦上瘾的韩夏，喜欢从精神到肉体折磨自己，“这才是熟悉的感觉”。让我们继续聊上瘾。时间码：01:42  是的！没错，购物狂在此。09:16  竹子十年解压秘方大公开：压力越大，购物车越满。20:23  按摩也能上瘾？身体记忆比大脑更诚实，“痛到不能再痛，才是真的放松”。25:46  离谱的真人真事！当按摩瘾来势汹汹，韩夏竟然...31:42  竹子的爱瘾坦白局：我们贪恋的到底是爱情本身，还是用情感填补内心的空洞？42:05  性瘾的双标困境：女性瘾者可耻，男性瘾者可怜？46:02  竹子深夜emo实录：我很孤独！！！48:30  韩夏的社交焦虑诊断：期待秒回的背后，是不是藏着那个缺乏安全的自己？51:25 工作狂的自救（弃疗）指南，我们拼命卷的到底是事业，还是巨大的不安全感？01:03:44  韩夏的隐秘之瘾：“没苦硬吃”，对痛苦上瘾，好像是习惯了在痛苦里寻找安全感。-本期BGM:Oasis - Supersonic本期提到的电影：《女性瘾者》《羞耻》本期提到的书：《Eat Pray Love》Elizabeth Gilbert（中文版：《一辈子做女孩》）

竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。时间码：00:13    竹子：基因检测成瘾人格，韩夏：我也是！05:26    韩夏：我那个最友善却也极其依赖酒精的朋友去世了，我怀念他。13:52    为什么醉酒后会判若两人呢？21:44    竹子全网首次坦白：想不到吧，我是一个重度手机成瘾的“患者”…29:54    OMG爸妈对手机的依赖好像也很严重。35:28    运动也会让人上瘾吗？韩夏沉迷于二连团课“无法自拔”。49:00    欲望里最难戒的…口舌之欲，竹子和小袋鸭制品相爱相杀十年之余的故事。53:55    因吸烟和吃鸭舌，竹子不得不和宿舍管理员相爱了（蛤？）59:54    口水预警：韩夏打小对话梅不离口，对酸上瘾，戒不了！1:06:34  来自老烟民竹子的自我剖析：对香烟的依赖，究竟是尼古丁上瘾还是心瘾难戒？本期提到的跟运动相关的短片：“Feel” (观看链接：点击即可）BGM:Alex Parker - Addicted-评论区互动：你会对什么上瘾呢？那些千奇百怪的，或许有一点好笑，或许又有一点悲伤的“瘾”。希望大家可以在评论区，留下你的关于“上瘾”的故事。

最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？时间码：00:34       本期关注事件：好莱坞互“撕”反转大战，在Blake Lively 被定义为mean girl后的一些思考。09:57       京沪两地片场流传的韩导饮食禁忌首度公开：导演餐不吃盒饭，只能吃白人饭？18:52       这实在是太mean了！王佳怡要和竹子绝交！23:40       竹子“口不择言”，再揭黑子童年创伤，黑子泪奔撒腿回房…27:24       韩夏：从“遇到怂人压不住火”到自我反省，这样“雷厉风行”真的对吗？32:24       竹子：在经验面前保持同理心，是一个需要不断修行的过程。36:50       面对借鉴或是抄袭，从过去的立刻跳脚到现在的云淡风轻，你会怎么看呢？42:50       韩夏：Sorry，加了微信好友之后，没有回复你发来的夕阳图片，不是我的本意…46:55       竹子：24小时营业状态加持中，练习得体且礼貌地say no53:36       好友变mean girl的时刻，竹子和韩夏所感受过的最刻薄的瞬间，竟然分别是…58:21       我们都有过那些对作品坚持“ 不改”的时刻，竹子和韩夏一起探讨创作者与合作方之间的平衡之道。01:04:57   导演与演员之间的关系是一种权力关系的投射吗？希望我们都能在以为占据权力的“高位”时，尊重且善待他人。本期BGM:Ice Spice - How High?

这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。时间码：01:12  断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。18:36  黑子怒斥出租车司机，竹子：你要干嘛？！23:10 马女士攒局，揭露沪上神秘洋女婿受害者微信群！32:03 竹子大事件，生日派对COMING SOON！38:02 韩夏：与自己和解，消除对于“表现美”的羞耻感。43:06 你们有攀比心吗？中学时的竹子，竟然骗了全班同学，自己周游欧洲列国。51:02  韩夏：累了，化妆技术惨遭滑铁卢，脸上竟然出现双鼻奇观！56:03   竹子一家四口坐飞机遇到粉丝，姐弟二人齐尖叫，上演人在囧途。01:05:33  nai nai只是女人才拥有的吗？ 竹子：向大家求救，需要性启蒙的孩子们！我该怎么办啊！01:12:59  韩夏北影节经历：看电影能吃东西吗？我只能把蛋白棒含在嘴里吗？大哥哭了怎么办？你看电影时，最讨厌别人干嘛？

喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。“张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。官方网站 zgdydyxh.com时间码：04:35  在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？07:06  参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。”17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。32:37  女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。48:57  张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。”53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。

竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国外很常见。多年前，竹子第一次尝试短效避孕药，甚至在马拉松前，还会服用优思明来调整经期，避过赛期。目前短效避孕药已经发展到第四代了，成分是屈螺酮，会更接近女性自身分泌的孕激素，更好吸收与代谢。科学避孕的同时，还能平衡我们女性体内激素，让我们的身体也有个好的状态。我们女性的一生其实都在被激素影响，优思明也希望帮助平衡女性健康，让女性真正实现健康和自在的生活方式，同时，也让更多女性掌握生育主动权，实现真正的自由。时间码：00:27 荒唐！第二届“京斯奖”隆重开奖！05:08 竹子心中的最佳剧集：《为全人类》，我不是科幻迷，可我为了这部剧夜不能寐！25:45 韩夏心中最佳剧集：《幕府将军》，没想到历史剧可以如此好看，剧情设置，给跪！33:32 揭秘“黑子”这个名字到底怎么来的？45:55 竹子“暖水袋奖”：《保留地之犬》，美国原住民青年的眼泪和悲喜，我感同身受。57:17 韩夏“最佳治愈奖”：《匹茨堡医护前线》，韩夏心中“每周必见的治愈系医生”。01:06:59 “最佳话题奖”：《阿诺拉》。评价极为两极的奥斯卡最佳影片，韩夏和竹子怎么看待它？01:13:16 韩夏：肖恩贝克在我心里是一个始终关注“人”的导演，没有变过。01:09:50 竹子：但凡还有人在现在相信灰姑娘叙事，《阿诺拉》就应该存在！01:30:08 韩夏：“看个电影，我们哭哭乐乐。但别因为看电影就绝交啊！”。01:36:03 韩夏“中年人选择奖”：是什么让韩夏看《完美的日子》时，哭湿按摩椅？——“某一部分没能实现的生活在电影里具像化了”。01:37:33 韩夏讨论《完美的日子》中的“丧文化”，现代人或许把“丧”用得太廉价了。BGMThirty Seconds To Mars - Great Wide OpenM83 - Midnight CityAudiomachine - Loki's IreBRONCHO - Class HistorianTake That,Robin Schulz,Calum Scott - Greatest Day (Robin Schulz Rework)本期节目提到的影视作品：《为全人类》（For All Mankind ）《幕府将军》（ Shōgun）《保留地之犬》（Reservation Dogs）《匹茨堡医护前线》（The Pitt ）肖恩·贝克-《阿诺拉》（Anora）肖恩·贝克-《佛罗里达乐园》（The Florida Project）肖恩·贝克-《蔷薇待绽》（Starlet）维姆·文德斯-《完美的日子》（Perfect Days ）本·萨弗迪 / 约书亚·萨弗迪-好时光（Good Time）

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。闲... 聊... 纯... 闲...聊...时间码：01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。BGM新裤子 - Bye Bye Disco

年过三十，竹子和韩夏对爱情有了更深刻的思考。为什么我们不能延续初遇时的激情？为什么浪漫、生活和爱总是充满矛盾？是不是，爱情在现实面前，脆弱的不堪一击？一旦拉长时间轴，再令人羡慕的神仙眷侣也会变成反目的对象？还是说......爱存在着某种更深刻的维度，只是需要更多的耐心和智慧才能揣摩？在假期里，竹子和韩夏重温了《爱在三部曲》，这套由理查德·林克莱特执导的电影，刻画了爱情的三种不同状态。初看时二人还是年轻的文艺青年，再看时，随着人生阅历的增长，她们的感受有了很大不同。这系列电影在试着给出答案么？Jesse和Celine那近乎完美的初遇，饱满至顶的浪漫，和极其现实的生活琐碎，逼真地描绘着我们的疑惑，和一些解答。在这期节目中，竹子与韩夏从《爱在三部曲》的故事出发，探讨了亲密关系的复杂性、浪漫与现实的冲突，以及我们如何面对曾经美好的回忆和难以承受的现实。她们会试着去讨论，感情如何随着时间的推移变化，如何在爱情与婚姻的过程中找到新的平衡。这期节目不仅仅是对电影的回顾，也是对人生不同阶段感情状态的深刻反思。无论你是向往那种年轻时的纯粹爱情，还是接受生活带来的种种改变，喷嚏邀请你一起在评论区分享你的看法和感悟，找到属于我们#爱的非标准答案#。时间码00:37 重温《爱在三部曲》,从全新视角理解“爱情是否会在浪漫后变成一地鸡毛”。11:00 个人经历如何深刻影响艺术创作? 创作原型来源于导演25年前与一位名叫Amy的女孩偶遇。14:50 对比17岁第一次观看对爱情的幻想，现在的年龄，能更多地理解电影中人物的疑惑与困境。20:29 与年轻时的激烈情感相比，现在更注重“偶尔放手”和坚持平衡。22:33 QQ号，香港普通话，新东方和一个刻字的zippo火机——竹子和韩夏曾经傻乎乎的初遇的故事。40:41 5号香水全新广告影片 —— 擦身而过，也是爱的某种极致表现形式。1:00:44 是追求一夜如梦般的浪漫，还是在平凡的鸡毛蒜皮中携手一生?1:06:08 韩夏: 十年亲密关系的破裂让我学会如何与“告别”共处，重新获取爱的能力。1:10:07 谈恋爱和结婚生子，是两种需要不同技能包的场域。1:22:46 放下现实的目的性，追求无目的、天真无邪的情感交流，并不是“疯了”。本期节目是小宇宙情人节IP企划「爱的非标准答案」系列节目之一，也感谢香奈儿5号香水对于本次企划的特别支持。愿我们始终可以以多元的角度看待爱的命题，于肆意飘洒的气息中，尽情展现自我的魅力，打破对于标准答案的定义，找到独属于自己关于爱解法。如果你喜欢本期节目，也欢迎收听「爱的非标准答案」系列的其他节目，切换角度丰富更多关于爱的答案，也期待着在留言区，听到你们的想法。BGMAda Ragimov,Artlist Classics,Tali Ketzef - Ave MariaO Come, All Ye Faithful Song - Kobi SalomonJulie Delpy - Je T'aime Tant提到的电影理查德·林克莱特 -《爱在黎明破晓前》理查德·林克莱特 -《爱在日落黄昏时》理查德·林克莱特 -《爱在午夜降临前》诺亚·鲍姆巴赫 -《婚姻故事》评论区互动：喷友们，你们最近有什么对爱情的心得？如果爱情有温度，你向往怎样温度的爱？又如何接受爱与生活中带来的种种变化？评论区跟我们互动起来，一起讨论爱的非标准答案。

这一期喷嚏，竹子和韩夏聊起了一份由Soul App联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的《2025年社交趋势报告》，其中提到的“溏心蛋社交”这一新名词，引发了我们的强烈共鸣。这种介于全熟与生疏之间的社交关系，恰如新一代人际关系的真实写照。随着年龄增长，两人对于友情的期待和定义也在不断变化，从曾经炙热的全熟友情，到如今接受半熟甚至仅仅是固聊的情感连接，对友情的祛魅似乎成为了一种无法避免的过程。在本期节目中，竹子和韩夏结合自己的实际经历，分享了彼此对友情看法的改变与成长，探讨了为何成年人的友情渐行渐远，如何面对社交中的疏离感，以及“固聊”在现代社交中扮演的不可或缺的角色。与此同时，她们还聊到了情感表达的新形式——向AI或半熟网友倾诉心事，如何在无力感中找到新的平衡。她们试图回答一个问题：在现代社会中，友情到底意味着什么？希望听众能在我们的对话中找到自己的共鸣，你接受“溏心蛋”社交吗？你有固聊的对象和生活中的“奇怪搭子”吗？欢迎你们在评论区一起探讨。时间码：02:42 什么是溏心蛋社交? 曾经燃烧着煎牛排的友情热锅，终于在次次的“拒绝”过后冷了下来。16:43 有些事是必须要被承认的，那些我们认为不会变的自我和对方，其实都变成了另外一个人。19:12 竹子:回北京过周末，竟然一个朋友都约不到?22:40 友情的守恒：竹子和韩夏多年以来友情的延续，尊重了双方之间的守恒。31:37 精神世界和自我成长是需要迭代的,友情更是。34:40 “溏心蛋社交”听起来或许让人觉得无力,但有时候这种无力，也有它存在的意义。41:14 韩夏: 社交关系中，过于追求浓烈，“让别人喜欢我”，可能是一种自负。有时候淡淡的，挺好。46:42 固聊和搭子：我跟你健身三年，却不知道你是干什么的；商业机密，手足口病，只有这些朋友才懂！55:34 有时候更愿意把秘密告诉“陌生人”，来寻求慰藉和安全感，这是一种常态。1:03:56 对友情的祛魅,包括我们对成年新型友情的认知,以及对失去的旧时友情的接受。1:08:59 直指人心的问题：是不是我们变成那种过于冷静的人了？1:14:45 竹子和韩夏: 如果真找不到身边人诉说衷肠了，AI能帮到我们吗？ta是否是更适合我们的对象？1:21:29 2025年的友情展望：希望可以一起缔结更多共同的经历，希望能成为一个更真的人。BGMJimit,Shelly Archer - Down for a MomentDan Pundak - I Want You to Want Me本期节目提到的相关内容：电影:《猫猫的奇幻漂流》金兹·兹巴洛迪斯《一声叹息》 冯小刚《她》斯派克·琼斯

最近，综艺《再见爱人》和电影《好东西》引发了关于女性主义觉醒与情感选择的热烈讨论。在婚姻与爱情的语境中，从未觉醒到觉醒的女性状态被展现得淋漓尽致：从麦琳与黄圣依的犹疑和挣扎，到铁梅对于个人生活的自洽与重建，这些不同的女性形象让人们重新思考觉醒的代价与意义。这一期节目，竹子和韩夏将围绕“女性觉醒后，如何面对爱情与生活的多重选择”展开讨论。觉醒的女性如何在A面（事业）与B面（家庭）之间找到平衡？如果拒绝未觉醒的亲密关系，她们又将如何规划自己的生活？到底什么样的人适合我们？我们又该寻求怎样的亲密关系？最重要的是，爱自己，又应该是怎么爱啊！这不仅是对影视作品的解析，更是对当代社会现象的深刻思考。期待听众朋友们在评论区分享你们的见解，与喷嚏一起继续这场对话。喷嚏账号：喷嚏Sneeze小红书账号:喷嚏Sneeze时间码：01:20  《再见爱人》和《好东西》，展现了未觉醒、觉醒之中、觉醒的女性在婚姻和爱情中的状态。03:40 做了妈妈后竹子的疑问，为什么那些来自“革命老区”的高知精英太太，也甘心做家庭主妇？06:40 作为独生女，进入家庭之前，我们都是和男性在A面顶峰相遇的。14:50 当B面(家庭)的按钮被按下时，女性要么被卡在B面，要么AB面来回游移。17:20 生活在象牙塔尖的女性，也要给丈夫“烫衬衫”?23:20 竹子：一个金丝雀的前身，也有可能是向往自由的野鸟。25:40韩夏：我从小就被当成“双性孩子”养，好不容易长大成人，你让我去找个“小杨子”？27:20 麦琳“亮子的幸福就是我的幸福”，我的幸福到底是什么？33:03 竹子和韩夏：有没有一种可能，事业和爱情是可以一起搞起来的？35:20 韩夏：我喜欢的男人，可以是“霸总”，但同时也是个“媚娘”。41:00 有野心的女人，会找什么样的男人结婚？金斯伯格的一点启示。48:20 竹子：我支持黑子成为全职奶爸，但是我忍不住有这么一个小要求，我是不是有问题？58:00 很多男人希望自己的妻子“有点强”，但绝不能强到令人生畏。62:36 那个跟你一起杀A杀B的伴侣，大概什么模样？72:40 近期治愈韩夏的瞬间，愿我们到老都有拥有精致的小肌群。79:45 韩夏：从前我希望自己做一个时刻痛苦的人，但现在我希望自己可以“相对快乐”。86:45 竹子：没有人能替你遮风挡雨，即使步入婚姻了，也要保持独立。88:15 主流文化强调的“爱自己”，到底什么是爱自己？本期节目提到的相关内容：书籍：《向前一步》— 谢丽尔·桑德伯格影视作品：《好东西》《再见爱人》《大法官金斯伯格》《弗莱斯曼有麻烦了》《老友记》《芭比》《影后》《都挺好》《玫瑰的故事》播客：《纵横四海》BGM:Air - Playground Love

这段时间，美国娱乐圈的一起重磅新闻引起了韩夏和竹子的注意，著名音乐人/唱片厂牌老板吹牛老爹Diddy在纽约被捕，随之曝光的是一份长达14页的起诉书，详述了他涉嫌创建犯罪组织、从事性交易、强迫劳动、绑架、纵火、贿赂及妨碍司法公正等多重罪行。官方指控他利用其名人身份，强迫受害者参与荒诞不经的派对，使其沦为权贵的玩物。这起复杂的案件，跨越时间之久，涉及名人众多，引起舆论一片哗然。事件虽然还在调查中，但是其严重程度，就如同掀起了看上去像是一袭华丽袍子的美国娱乐圈，不堪入目的内里，暴露无疑。这是继芭蕾舞农场后，喷嚏第二次尝试用时事讲述和评论的方式，跟大家分享竹子和韩夏感兴趣的事情。我们会介绍这桩新闻，并期待着在评论区和大家互动、讨论。时间码：00:46 吹牛老爹Diddy被捕，震惊了欧美娱乐圈和政坛。09:34 吹牛老爹Diddy是谁？他有怎样的成长经历？他到底拥有着什么样的权力？17:40 白色派对White Party——从曾经的趋之若鹜，到现在的臭名昭著。22:40 什么是完美猎物？那些来自糟糕家庭、缺乏关爱的美丽女孩们，最容易惨遭毒手？29:39 录像带曝光，性侵事件爆出惊天大瓜，受害者没有年龄性别限制，“狩猎”范围之广泛，令人咋舌。33:48 吹牛老爹Diddy的被捕牵扯人员范围，震撼整个娱乐圈和政坛。37:31 贾斯丁·比伯的音乐录影带Yummy在影射什么？恋童癖的手，已经伸向了我们看不见的角落。43:22 充满秘密摄像头的派对，来参加的人既是猎人也是猎物。50:52 案件联想——爱泼斯坦的萝莉岛事件是如何编织的？58:39 上流阶级掌权阶级的聚会，到底会发生什么？历史里，一次又一次地上演。1:09:37 冷静，不要批判受害者。1:18:46 韩夏说出自己的“被侵犯”经历——他们都不相信我，我不希望再有年轻人，有类似的感受。BGM2Pac - Do For LoveJustin Bieber - YummyThe Police - Every Breath You TakeUsher,Lil Jon,Ludacris - Yeah!David Parry,Pieter Schoeman,Vesselin Gellev - Concerto for 2 Violins in D Minor, BWV 1043：I. Vivace本期节目提到的相关内容：电影/电视剧/纪录片《杰弗里·爱泼斯坦：肮脏的财富》《第八个秀》《鱿鱼游戏》《大开眼界》《傲骨贤妻》《傲骨之战》《她说》MV《Yummy》Justin Bieber播客《The Trail of Diddy》延伸报道和补充信息：吹牛老爹的维基百科页BBC关于Diddy被捕和受到控诉的报道前女友Cassie Ventura（家暴前女友走廊录像：www.bilibili.com）Justin Bieber和Diddy一起参加聚会的照片被他“提携”过的亚瑟小子和Jay-Z夫妇在一起的吹牛老爹曾经的白色派对的“盛况”吹牛老爹所被关押的监狱www.independent.co.uk吹牛老爹在洛杉矶的豪宅被搜寻www.cnn.com

你们有没有这种经历，跟这人说话，就像吃了苍蝇似的，但是也没有什么明显的火药味。日常沟通中的这些阴阳怪气，到底是真还是假，是有意还是无意？对方倒是是想通过打压过建立他的自信，还是纯粹就是个坏人？韩夏和竹子总结了一下日常生活中这些微小的令人不适的瞬间，很多时候，那些话，如此的微小，却能让我们记很久。到底是为什么？以及未来... 该如何应对？时间码：01:22 竹子与邻居朱某的一次“冲突”引发的思考09:32 竹子跟马女士面对邻居的态度大不相同？直接回怼是唯一的解吗？10:46 阴阳怪气，是在日常沟通中，最常发生、也最让我们感受别扭和难受的。12:53 总有人通过打压，否定对方来确立自己的世界观是正确的。14:00 反对性人格，是一种怎样的表现形式？16:57 如何用不打压的方式与人沟通？21:09 被否定，分清对方是客观表达还是主观表达。22:49 韩夏：我不怕直接的愤怒，但我害怕“捂脸哭”的emoji——冷嘲热讽，轻易不屑和情绪霸凌。26:11 我失恋了——我觉得我们是亲密的朋友，但对方从未认可过我。33:22 什么是真朋友？竹子：可以分享喜悦成就的朋友。韩夏：我65岁的时候还想跟ta一起玩。40:34 阶段性友谊的结束，不是错误，它是人生阶段的必经之路。42:41 你巴结过朋友吗？向上社交是不是一个伪命题？47:16 竹子：我想跟你当朋友，但你只想白嫖我？我对你来说，只是一个IP?55:34 对方带着目的来接近你，是一件不可接受的事吗？1:01:18 自嘲和他嘲的区别是什么？1:11:28 我们在日常沟通中感到不适的时候，是否还要追求“钝感力”？BGM：Francis Lai - Homme et une Femme本期节目提到的相关内容：影视剧：《我的天才女友》书籍：《钝感力》

喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。喷嚏账号：喷嚏Sneeze时间码：01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。04:01 韩夏：我就是要和我的对象交换日记。07:25 竹子：找同行这件事让我"干涸"。11:00 竹子上一次的空窗期，还要追溯到十岁。我们为什么那么喜欢恋爱？15:22 本期“单身贵族”嘉宾：十年未入战场的王佳怡。竟然谈恋爱了！！17:17 现在王佳怡谈的是“成熟”的恋爱吗？22:00 你更想要怎样的人生；独立完成or结伴而行？28:33 不单身就不是女性主义者了吗？空窗一会儿,又怎么了呢？29:32 你有那种经历吗——不怎么喜欢对方，却在一起了。35:52 恋爱脑跟自我感动之间不可割舍的关系。39:03 如果这个人让我不快乐了，我就会离开他。40:26 爱让我着迷，我要打造出跟爱有关的主题乐园。50:07 如果你喜欢一个人，你会主动出击吗？54:22 韩夏竹子crush的瞬间。你想要怎样的crush。1:04:20 吸渣体质是怎么造成的？1:07:36 Situationship还是Relationship，擦亮双眼，询问内心。不是每个人都能进入这样的关系。提到的公众号文章：KnowYourself 《什么样的人，一定要远离situationship?》https://mp.weixin.qq.com/s/Wp-__9Oit75e-diVeaLU8ABGM：Frank Ocean - Pink + White

这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。如果你喜欢这样的形式，也欢迎在评论区里，留下你感兴趣的、想让我们讨论的话题。另外，我们喷嚏有小红书账号啦！喷嚏Sneeze我们会在下周，在小红书上更新本期音频的视频版，并不定期更新喷嚏二人组的独家日常。时间码：00:10 敲锣打鼓：喷嚏有视频版啦。01:49本期女主：美国Trad Wife代表，芭蕾舞农场女主汉娜。06:22 什么是Trad wife（传统妻子)？在遥远的犹他州发生着什么我们闻所未闻的事。16:08 一批美国女人选择回到传统家庭模式？这是倒退，还是进步？35:34 美国观众的疑虑，汉娜的故事是现代版使女的故事？50:06 传统妻子和现代女性一定是对立的么？它对现在女性带来的“挑战”和“威胁”在哪里？56:56 韩夏：我也会被“人机”和“母机”影响，但“漂泊”才是我现在的使命感所在。01:03:13 竹子：我的内容不想给别人带来压力，只想躬身入局，尝试身为女人的种种可能。1:09:45 做笼中之鸟，还是笼外之鸟？这一定是你的选择，但务必要谨慎。汉娜和她的丈夫丹尼尔以及八个孩子，在他们的农场一日三餐均由汉娜采购、烹饪，家里也没有保姆干什么都背着小宝宝的汉娜选美比赛的幕后，汉娜产后12天，在比赛的间歇喂奶美国观众吃瓜，汉娜如果你被控制了，就眨眨眼BGM：Southern Call - Black Motorcycle本期节目提到的相关内容：泰晤士报的报道：www.thetimes.com影视剧：《广告狂人》《大小谎言》《了不起的迈瑟尔夫人》《性爱大师》《使女的故事》播客：洪晃播客自传｜歪打正着

韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！时间码：00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！”14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我只想做一个黑暗爬行动物。26:38 竹子怎么稳住心态，作一个长期主义者。28:50 如何既保持初心，又接受改变。“你变了”是一件坏事吗？44:51 在这个信息爆炸的年代，采集和筛选优质信息更加重要。48:58 韩夏的创作困惑，有没有人喜欢“老登”的故事？1:01:38 竹子高效人生的反思，逼迫自己去虚度时光，这是我想要改变的事情。1:09:22 韩夏新突破，我就想跟自己玩，三个人的剧组也没问题。1:12:45 经济下行，我对省钱上瘾。香菜小葱小米椒，怎么能用钱买呢？1:16:30 竹老板生意经，别小瞧了小买卖，人一定要不断学习新技能。1:18:12 一种想象：如果真有一天山穷水尽，我们还能做什么？BGM：Darling of the Diskoteque cindy lee本期节目提到的相关内容：书籍：《博尔赫斯谈话录》《独居日记》播客：自我进化论报纸：21世纪经济报道

作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了Alex大叔，一位深耕于星座领域的专栏作者。星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。时间码：00:14 这期和星座专家Alex聊聊——了解自己，到底是件怎样的事。02:33 久违的快问快答环节又回来了！05:21 用3个词形容自己，它们会是什么？07:14 从1-10分，三人对自己的了解有多少？11:29 Alex：30岁后，我更加知道自己不喜欢什么了。16:32 古早的星座记忆——同学录和言情杂志。18:12 占星到底是怎样的一门学问？它是玄学吗？27:45 MBTI和星座你更相信哪一个？32:40 如果给此刻的自己留下一张画像，三人的画里分别是什么内容？37:48 了解自己有多重要呢？三人的味道会是怎样的？43:35 星座和MBTI，它可能是暗示，也可能是贫瘠生活中的抓手，只要它可以为你所用。47:19 Alex：我在乎的点和大家不一样，但不代表我不在乎。49:36 被别人评价是“精致的利己主义者”，这个滋味好受吗？51:57 我就是一个“难搞”的人，但这不证明“难搞”就是错的。55:15 朋友们，请不要陷入自证陷阱。1:03:33 其实，到了生命的这个阶段，我只在乎我在乎的人。1:06:12 竹子：我现在可以自由对“续摊儿”这件事，say no了。1:09:58 “学人精”的故事：我成不了王菲，也不会是摇滚明星。1:12:29 那些你从未预料过的“力量瞬间”：你比你想象的更强大。BGMAves "Smile"提到的电影：《世界上最糟糕的人》

这期节目很特别——它录制于今年5月18日在阿那亚举办的“声量Power Of Voice”活动，也是韩夏和竹子久违的一次“两人出逃”时刻。这期节目的主题，也产生于韩夏最近的顿悟，她把这些躺在床上、走在街上，或平静安宁或大哭大笑的醍醐灌顶瞬间，统称为“开窍”。在那个神奇的时刻后，你好像突然明白了什么，仿佛曾经有过的踟蹰、困境和疑惑，全都因为“开窍”的一个动作，而变得不再重要了。而新的方向，即将产生，或者说，它已经在那里，只是你看到了它而已。你有过“开窍”的瞬间吗？它带给你什么了呢？欢迎大家在评论区分享关于你的“窍”吧。（由于现场录音设备的相互传递，本期节目可能会出现音量的变化，请大家谅解）再次感谢声量的工作人员、我们的对谈者Amanda和Ronan,以及来到现场的听众们?BGM:阁楼演奏班《沿海公路》时间码：00:58 这是久违线下录制的一期，我们一起聊聊“开窍是什么，以及哪些开窍的瞬间”。02:35 决定结束生命中很重要的一段感情，也许只需要街头的一瞬间。09:26 “如果一条路没选对，那我人生就完蛋了吗？”12:49 你真的找到适合你的路了吗？“有的路看上去风景不错，但它未必是最适合你的路”21:19 放弃这个动作——绝对不会是你往更好方向走的阻碍。23:04 如何与父母和解？当你的能力，超过了那个神圣的大人后，你才彻底独立了。31:09 东亚家庭：孩子与父母的羁绊，永远是一道深深的沟。33:37 我甚至想结束生命的那刻——她问我“你想吃米糕吗？”38:06 我们都错了：孩子才是那个无条件爱着你的人。44:55 我切断了和社会的一切联系，在德国想着：一切结束就好了。48:25 爱的艺术：真正的爱是付出，是给予。

朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。时间码：02:33 “水”一期听众回信。03:22 第一封信：婚后遇到The one.07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接受哪一个？11:12 婚姻就是两个一起搭建的一个王国。22:36 不要害怕从你不喜欢的王国里面离开，回到自己的小岛上。（不要害怕离婚）35:25 第二封信：职场危机，理想和现实，我该选哪个？38:22 如何面对亲密好友的“带刺”意见46:22 越是岔路口，越要谨慎抉择52:05 第三封信：女性主义者，如何面对传统和现代的婚姻观？56:52 经济独立，才能人身自由。1:04:57 第四封信：我太后悔晚生孩子了1:08:16 一个女人怎么样才算是活明白了呢？1:11:01 你选的那条路，脚下都有荆棘1:12:08 老妈妈特酷本集提到的书籍、电影：《道德故事集》《廊桥遗梦》《老友记》《婚姻故事》《化学课》BGM:M83/MAI LAN “Go!”

前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？以下是现场录音。时间码：00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗？我接受不了批评吗？08:08 跟天斗、跟地斗、跟自己斗：很难痛苦，但又很快乐。10:29 亲密的朋友都不支持我创作的话，那这个世界上还有谁站在我身边？13:08 不知道自己要做什么很正常，我也是30岁后，才逐渐明白，自己到底是谁。15:57 到底什么是“完美”？追求“完美”是保护自己的一种方式。19:53 竹子：我现在需要特别爱我自己，昨晚又和我的丈夫吵架了。24:47 孩子不完美，会威胁到我，是否是一个成功的好父母吗？39:41 竹子：我一直会给自己树立一个假想敌，然后超越ta。45:20 世界上不只有一个主流体系，你应该找到你擅长的游戏。55:00 用攻击性包装内心的不安全感是一种怎么样的感受。1:02:33 人会越来越成熟吗？成熟意味着更好吗？1:12:01 任何有利益共同体的绑定，都更容易用自己的行为戳到对方。1:16:56 好的亲密关系可以把你的不堪、犯浑、孩子气也包容住。1:39:31 最值得积累的东西：观察世界的深度和广度，和失败的经验。1:41:02为什么会害怕失败？我们从小就缺少失败经验。1:55:09 面对恐惧的秘诀，可能就是要迷之自信。

没想到吧，喷嚏竟然跟小老虎Jfever还有着千丝万缕的联系。当我们还是二十出头的“愣头青”时，曾目睹过彼此的青春迷惘时刻，也经历过如今看来十分青涩的旅行。当我们都步入35+，再度想起那个即俗气又宏大的话题———梦想，那些曾识于微时的朋友，如今又该如何安放这些悸动呢？时间码：00:31 喷嚏为数不多的男嘉宾，他来了！他是谁？01:41 韩夏竹子，是怎么和rapper诗人小老虎产生关联的？05:08 三人回忆20岁的“荒唐时光”。08:42 小老虎，曾经的我——“我的世界就在鼓楼这个区域，但它变了。”11:18 一个既俗气又宏大的话题——梦想。16:09 韩夏：我想当掌控冰棍的人！我太喜欢足球了！24:50 小老虎：我第一次在大学宿舍录音的时候，那个很“燃”的时刻，可能就是我的梦想。27:43 竹子：到底要怎样，才能问出一个真的“好问题”？30:14 韩夏：每当想到自己没有成为一个拍摄mv的导演，就心里疼一下。37:36 大家，现在的梦想破碎了吗？还是，有些还是勉强实现了？51:23 你们小的时候，想过自己会被人看到和关注吗？54:50 长大的我，我希望我被看到，我也希望我的作品被人看到、听到。01:02:39 什么梦想，是你曾经紧紧握住，但现在可以抛弃的了？01:09:55 表达被误解，你们也会在乎吗？01:13:38 什么是中年颓丧的时刻？没劲？被落下？在沙发一角窝着？01:15:49 你们怕变成一坨老肉吗？01:29:34 在现在的人生阶段，追求的是深度还是广度？01:37:13 小老虎：我很想变成女人一次，穿女装是什么感受？02:00:14 我们不要空中楼阁的幻想，但要放弃对梦想的羞耻感。本期提到的人物、作品和链接：Howie Lee 电子音乐人Michel Gondry 法国电影导演Chris Cunningham 英国视频艺术家/音乐视频导演Subpop 音乐厂牌乐队Handsome Furs “Serve the People”音乐录影带意大利摄影师老安 Andrea Cavazzuti电影《小心倒带》《一拍脑袋一个梦》纪录片Alex是个妞本期BGM：小老虎《悲极生乐》小老虎《无人喝彩》小老虎《超级无人喝彩》小老虎《这就是为什么我们喜欢即兴》Red Hot Chili Peppers《By the way》