/Summary本期节目，是和著名的音乐人、作家刘索拉一起追忆过去的日子，从饮食到住所、从如何走上音乐之路，到下乡种地读书的记忆，尤其怀念了逆境中和父母之间的交集。 /Shownotes02:20 害怕打开的快递箱子05:20 四合院的回忆 08:45 因为母亲走上了音乐道路10:52 因为音乐跳级当了老师11:28 下乡江西读书种地的日子17:53 多年之后第一次探望监护中的爸爸20:46 留下声音，不留遗憾 21:22 逆境中来探望我的妈妈23:36 受害者心理27:47 看鲁迅的书觉得骂的特别痛快 /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM ListAlex Hong /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本周带来新专辑「晃+朋友」，第一期，我正好在松赞昆明林卡，便有了这期与松赞集团CEO知诗七林的对话/Shownotes02:15 藏式命名哲学：不重血脉传承，而重此生因缘06:12 喜欢足球，于是想去传媒大学，毕业当一名足球评论员07:47 创始人白玛多吉先生“一锅端”了知诗七林的整个创业团队10:53 十二年前，松赞的样子12:26 印象深刻的一位客人：英国皇家植物园的园长来松赞寻找杜鹃花15:46 最强路线推荐：滇藏“朝圣之路”19:42 为什么把“世外桃源”开到城市中？30:04 从被村民好奇排斥，到成为值得模仿的“好邻居”32:58 早餐厅明星产品：腐乳背后的故事38:52 挖掘手工艺、非遗、食材，让文化链接打破时空限制，不止于住宿45:30 中国最好的葡萄酒产区之一，藏在澜沧江的干热河谷50:38 “松赞不像一个目的地，而是一种让人慢下来的状态”/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 知诗七林制作 | 罗叔文案 | 洪晃视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本周带来新专辑「晃+朋友」，第一期，我正好在松赞昆明林卡，便有了这期与松赞集团CEO知诗七林的对话/Shownotes02:15 藏式命名哲学：不重血脉传承，而重此生因缘06:12 喜欢足球，于是想去传媒大学，毕业当一名足球评论员07:47 创始人白玛多吉先生“一锅端”了知诗七林的整个创业团队10:53 十二年前，松赞的样子12:26 印象深刻的一位客人：英国皇家植物园的园长来松赞寻找杜鹃花15:46 最强路线推荐：滇藏“朝圣之路”19:42 为什么把“世外桃源”开到城市中？30:04 从被村民好奇排斥，到成为值得模仿的“好邻居”32:58 早餐厅明星产品：腐乳背后的故事38:52 挖掘手工艺、非遗、食材，让文化链接打破时空限制，不止于住宿45:30 中国最好的葡萄酒产区之一，藏在澜沧江的干热河谷50:38 “松赞不像一个目的地，而是一种让人慢下来的状态”/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 知诗七林制作 | 罗叔文案 | 洪晃视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary应adidas Originals的邀请，我和小杜来到了三叶草位于上海永福路127号他们的会客厅来录制这期播客。上海时装周期间，不少中国设计师品牌的秀场中都能见到三叶草薄底鞋的搭配造型，解决了不少设计师品牌走秀不容易配到鞋的尴尬状况。开心之余，回想起10多年前与中国设计师的合作，还是有一丝丝心酸……/Shownotes01:22 巴黎的时髦小孩追着平平代购新中式外套03:13 你的第一双三叶草是怎么来的？08:26 为什么是“薄底鞋”又火了？12:09 手表赞助商想让某设计师品牌走秀时模特全程“举起左手”13:18“薄荷糯米葱”这个名字，来自一张葱油饼15:33 理想主义开局：我们三七分账，然后差点饿死16:47 当年买手店的痛：设计师一件衣服，一个色，一个码，就做五件22:17 Anna Wintour 来过我们店，然后呢？24:02 和UMA一起开了三里屯北区的品牌首店，结果王菲来了都嫌贵34:06 一家“为爱发电”的店，一年能亏多少钱？40:23 国际大牌做本土化，究竟是谁帮了谁？53:25 一声感叹：现在的设计师，可比我们当年幸福多了  /Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 罗叔视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客和大家聊一聊这是两部同期上映，都脱胎自19世纪经典作品的好莱坞大片《呼啸山庄》和《暗黑新娘》。完整听完节目，你就会知道这100张电影票和10份电影周边如何获取啦！谢谢华纳兄弟请我们看电影，也为歪打正着的听友们送出观影福利！/Shownotes01:01 别被《呼啸山庄》的一刀未剪给迷惑住，这真的不是一部合家欢电影！02:08 充满性张力的贵族虐恋05:47 每一个生活化镜头，如打鸡蛋、种花、刷马，都充满挑逗意味09:03 《暗黑新娘》，一部暗黑哥特范的爱情电影12:57 这群影后影帝们凑一块也是演爽了13:32 两个“怪物”的爱情，更让我们感受到了纯粹和真诚22:11 祝大家观影愉快，但这两部电影最好都不要带小朋友去看！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期“Wednesday with Huang”由小杜的青春焦虑引发，怎么年纪轻轻的00后都开始怕老了，20多岁不正是最好的犯错年纪么？这期“心理咨询课”也会顺道也和大家掏心窝子分享我早年做电视节目、做杂志和现在搞直播时那些“不怎么安分”的试错往事。/Shownotes00:29 相约星期“三”，这周小杜又青春焦虑上了03:23 00后都开始研究医疗保险了05:00 我们对疾病和衰老的担忧，其实是因为没想好怎么面对死亡09:03 治好焦虑的特效偏方—戒掉社交网络12:52 既没饿着也没撑着，小杜对生活的态度怎么跟个阔太太似的16:09 趁年轻多去试多去“错”，才知道什么是“Right for you”18:53 早年在旅游卫视做日播访谈做到生理性不适23:55 受不了做通篇“彩虹屁”的杂志，结果大量广告客户秒撤单33:57 听从你真实的身体直觉，它会告诉你什么是“Not for you”/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary最近小杜陷入了“自媒体起号”焦虑，一会想给自己立个“mean boy”人设，一会又要试试当“sunshine boy”。给我逗乐了，想借着这个话题，一起和大家聊聊“人设”。如果没有真实的经历和故事打底，所谓的人设终究只是一张毫无意义的皮囊，人设最终，就是真实的你自己。/Shownotes00:32 娃娃脸小杜突发奇想：我想做个“mean boy”03:19 没经历过生活的苦难，有什么可尖酸的？10:43 闹了半天发现小杜是生活太顺，在此处求骂13:03 走出舒适圈，一不留神就会落得“吃饱了撑的”的下场16:00 晃单身时想尝试在西班牙小酒馆偶遇帅哥，但10分钟就撤了18:03 自己没经历，那只能多看点“别人”的故事21:59 在以前，颜值可没有像今天这样重要28:48 不论怎么打造IP，没有内核，注定是没有生命力的31:43 晃的“女性主义”标签是从哪来的？36:03 倒卖潮牌和古着，小杜中学时代的二道贩子往事42:04 DVF的公开生猛八卦：我为什么要跟两个火柴棍睡觉！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客和大家分享我今年在广东过春节的吃喝经历：潮州菜、广州的早茶、珠海的蛋挞小铺…美食太多，回来一上称，涨了好几斤……/Shownotes01:12 没去成潮州，但落地广州立马去吃了潮州菜02:15 花胶？花椒？差点闹个笑话06:17 潮汕版“炸鱼薯条”08:15 营老爷的故事12:04 早茶吃到印象深刻的柚子皮炖海鲜17:11 想在酒店餐厅凑合一顿，结果吃到了最好吃的虾饺21:48 排队一小时，一口气包圆了24个刚出炉的葡式蛋挞28:04 得花点心思才能约上餐厅29:33 此次广东记忆：散步、吃，吃完、再散步/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary今天这个“年”算是正式过完啦，最后祝大家新年快乐，开工大吉！本期播客从小杜的放假视角出发，从网球到舞蹈，从“self-conscious”到“counter culture”，不同时代背景下的不同教育、文化，也自然会孕育出带着特定文化烙印的一代人。/Shownotes01:20 过年假期来了一场集训05:58 洪晃回忆大学时代的舞蹈课程08:13 小杜学跳舞时唯一的“老大爷”舞伴10:05 20多岁的时候还是很“混不吝”的17:31 正青春赶上嬉皮文化当道26:18 与其研究趋势，不如关注自己29:43 想穿什么就穿什么反而老是“冒尖儿”34:07 晃的广东逛吃之行，敬请期待下周三/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary此时此刻大年初二，我已经在大湾区吃的肚歪了，小杜则可能还呆在家里没出发。本期播客我们借着规划假期，再次和大家聊聊旅行度假。/Shownotes01:41 在家踏实过年还是提早错峰出去玩03:38 被《燕食记》馋得要去广州吃正宗早茶06:13 在奥兰多迪士尼切实感受到了“内卷”13:13 早年做过一次“中国最佳50家民宿”专题15:46 Staycation在福州——Homeland和嵩口村26:16 马尔代夫Staycation经历——“天堂”很美，但“天堂”也够无聊的41:10 还没网球拍，但想去巴厘岛集训网球45:01 目瞪口呆的新西兰自然风光52:14 下期请个假！3月4日见！祝大家新年快乐！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary作为过年前的最后一期播客，想借此机会和大家聊一聊，在不同年代、不同城市以及不同人生阶段，我们对年味的记忆。也提前祝福大家新春快乐，幸福安康，马到成功！/Shownotes02:23 过年假期我们都更偏爱Staycation06:32 12岁的晃刚到美国，寄宿在“美共后代”家中10:24 73年，还没春晚时的古早留学生怎么过年14:43 记忆中“放炮似打仗”的年味画面15:14 基辛格送来的Tiffany“大缸”被炸的粉碎18:46 炖鸡汤，结果把鸡骨头炸到了天花板上24:07 小杜过年味蕾记忆：家中“祖传”的蒸肉28:10 只有过年才限量售卖的花生瓜子30:56 洪晃记忆中爸爸在过年时做过的一件“英雄”趣事40:45 当了大家长才发现，过年忙前忙后也是种乐趣/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客与大家乐乐呵呵地聊一聊，我们所经历过的情绪低谷以及我们是如何走出低谷的，新年将至，祝大家远离所有烦心事，开开心心过大年！/Shownotes00:30 至暗时刻也是光进来的时候03:19 洪晃的轻度抑郁是怎么过来的11:35 小杜低谷时，玄学显灵了15:43 面对自己情绪是个人成长，洪晃40+才长大19:43 有了娃，洪晃才学会控制情绪22:04 洪晃聊女儿的情绪控制28:51 冥想对控制情绪到底管用吗？还是玄学？33:05 自我省事的重要性/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary新年将至假期到，不知道大家是否计划好了去哪里旅行或是度假？前阵子工作室聚餐时大家一起讨论过年要去哪里玩，小杜表示只想呆在家，真是应了前阵子大家都在说的“为何老一辈人会比现在的年轻人有活力？”借本期播客，我们也和大家聊聊，两代人旅行方式、担忧及心态的差异。希望大家走出家门，趁年轻，多出去玩！/Shownotes02:30 小杜给自己找了一个之所以不爱旅行的借口04:57 晃姐在24岁时，满脑子都是出去玩09:38 大二做背包客在希腊穷玩，钱要算着花17:56 买错船票，在甲板上吹了一晚海风20:56 小杜更爱度假购物，对穷游满是担心22:46 00后到底吃没吃过苦？25:13 逛商场都可以算作旅行计划了？27:29 年轻时“拴飞机翅膀”上都行，哪管什么经济舱公务舱29:05 晃姐一直想去非洲，期待前所未有的感官体验34:59 在贝尔格莱德发挥出“挤公交车”的看家本事37:32 小杜去旅行，是为了找点痛苦经历……/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary小杜说服晃姐聊一期八卦，觉得这样更搭得上话，主题是最近被刷屏的王石/田朴珺夫妇。 所以本期播客就和大家聊一聊这对夫妇的热门八卦和故事。比如晃姐两次与田朴珺女士的尴尬经历都被田女士以非常高超的社交能力所化解。我们未必欣赏他们的做法，也并不想站在道德层面评判孰对孰错，只是想给大家分享故事（也可能是蹭热度……）但是我们必须说：名利场中很多的向上社交、追求资源配置最高效的人类，他们拥有过人的聪明和极强的公共关系处理能力。 /Shownotes00:25 小杜和晃姐又在反省被喷的事情04:48 小杜眼里的王石、田朴珺、邓文迪，和洪晃07:20 晃姐老了：求包容大姐形象，痛改刻薄前非12:17 与田朴珺的初次小尴尬：无意间贴脸开了”红烧肉“玩笑23:54 再次小尴尬：网上过招，没想到两天后线下见面29:28 田朴珺和李飞飞，晃姐粉李飞飞30:02 “把一个人捧上去再摔下来的故事”—永恒地吸引着眼球32:13 之所以不想去做道德评判33:09 都是人类，别人的生活可能也没那么有趣33:47 晃姐不八卦是怕成为八卦37:32 大佬们的“利用资源、利用机会”价值观41:23 比起别人私人的生活，更多是会关注“大人物”的“高级八卦”44:28 零零后对晃姐说：Who cares./Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客选题的想法来自于晃姐十多年前做过的一次采访，那时消费者全身上下几乎一水的洋货，而时至今日再次分析全身，已经呈现出了中西合璧的意味，越来越多的国货润物细无声般的融入我们的日常生活。从00年前后，美妆巨头如资生堂、欧莱雅、雅诗兰黛进入中国市场，再到如今世界顶尖的时尚集团纷纷将目光投向中国品牌，期间有很多有趣的故事，也侧面展现了中国品牌从简单模仿转为融合发展，而消费者也从被动接受转变为有意识地回归传统。/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary从童年一次撒谎的惨痛教训，到“有功也不受禄”的家训引发的劳力士“耻辱”记，再到重新审视职场的人性复杂面。本期播客，我们想坦诚地和大家聊聊三观是怎么形成的，并和大家分享几个因为价值观念不同而碰撞出来的小故事。价值观念不分对错，我们无法仅仅通过自己的视角评判他人的处事方法，不过追求一些所谓的“真善美”，总会使世界更加美好吧！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary快到年底，本想这一期问问00后这一年印象深刻的出差故事，做一期有趣又靠谱的年终总结。不料越聊越偏，一路聊到各种不靠谱的酒后片段…/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary音频日记第一期，最近工作室小伙伴们在村中相中一间院子，考虑要不要开一家餐厅，小杜从自信到退缩，社区小店的理想不知道是否能够运作成功，期待大家的建议。这期顺便也跟大家聊一聊我们日常的Comfort Food和“奢侈”的食物记忆。/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary在各个平台“摸爬滚打”直播也快2年，从时尚图册到200箱苹果，再到服饰、零食，工作室也正在筹备，细分出不同平台不同侧重的直播内容与好货。暴富型的直播是没戏了，但分享好东西还是切实使人快乐的。/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃