年轻时我们追求立竿见影，三十岁后才懂：真正高回报率的事，都需要以年为单位去验证。这一期，洛怀和K聊起了“人生回报率”，不是指金钱或物质上的回报，而是那些需要以“年”为单位去验证、靠时间沉淀才能显现价值的生命投资。从睡眠、健康、形象管理，到劳动、创作、人际关系，这些看似简单的事情才值得我们长期投入，也支撑我们在浮躁的社会节奏中保持自己的节律。正如洛怀在持续写作中慢慢变得游刃有余，K在长期健身和医美中看到状态拉长，只要先播下种子，并持续照料，时间自然会让它开花结果。或许人生最重要的事，我们童年时就已经听过，打理好自己的身体、情绪、关系与形象，就是我们最好的人生投资。🕐 时间轴00:00:20 人生回报率：以“年”为单位的长期主义投资00:01:27 睡觉：回报率惊人且受益终身00:10:22 “成功=努力=睡得少”的叙事剥夺了睡眠00:20:00 劳动的意义：创造世界，更塑造自己00:23:15 停止过度解读，在信息垃圾时代回归简单00:25:37 “小的是美好的”，做好小事才能应对复杂00:34:32 拥有复杂的能力，但选择保持简单00:36:26 投资好的形象，是回报率最高的事之一00:39:06 给20多岁年轻人的医美建议00:49:09 “慢慢来比较快”，短期见效快的会有负收益00:58:54 口腔健康：关乎吃饭、大脑健康01:00:58 为自己创作：时间会给予丰厚回报01:03:03 建立深度、真实的关系，是幸福核心因素01:07:30 构建好吃饭、睡觉、爱和创造的人生基本框架-如果想要加入【医美群】，请添加小助理！k和洛怀在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch07，并注明播客听友【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 吕珊-《星光背后》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11