今天 #那些學校沒教的事 想跟大家聊聊一個比較嚴肅但非常重要的話題，近年來新聞媒體常常爆出的 #MeToo 議題，從校園到職場都可能是性騷擾/性侵犯有機可趁的地方，平常我們或許都會覺得那是離自己很遙遠的事情，但就是因為這樣才會發生事情時措不及防。該如何覺察和防治是我們當前必學的課題，今天邀請到 Heidi 在過往職場中經歷過性騷擾事件，事發後身心理都痛苦不適，儘管如此她選擇挺身而出，希望減少這類事件的發生，用實際行動倡議來保護身邊在意的朋友和同事們。Janet 自己其實也發生過類似事件，透過此機會想可以讓更多人知道不管任何程度的性騷擾與性侵犯都是不被允許，必須被制止被看見的！ 邀請大家可以分享這篇內容給你身邊的親朋好友讓更多人瞭解這個議題，不管是防範未然或是當身邊有這樣案件發生時，我們都能更好成為支持受害者的陪伴人。 這集重點： ► 性騷擾議題的重要性 ► 職場性騷擾真實案例發生過程 ► 為什麼當下難以拒絕＆應對的挑戰 ► 如何保護自己與逃脫 ► 尋求專業幫助的必要性 ► 如何與家人分享＆從創傷中重建自我 ► 如何處理性騷擾與性侵犯 ► 報案與法律支持 公司責任與民事刑事申訴流程 ► 捍衛自我權益＆讓職場與社會環境更友善 感謝 Heidi 提供相關資源： 1.通報/求助: -勵馨基金會：02-89118595 -現代婦女基金會：02-23911067 -台北市社工局家庭暴力暨性侵害防治中心：02-23615295 -直接去警察局報案 or call 110/113 2. 免費法律諮詢資源： -法扶基金會：平權視訊法律諮詢，線上40分鐘免費諮詢 -各地區公所：排班律師，但專長不一定是性騷擾案件 -現代婦女基金會：提供實體 (面對面) 法律諮詢 -台北市社工局家防中心：提供實體 (面對面) 法律諮詢服務 3.補助(戶籍地台北市): 可以參考台北市性侵害被害人補助辦法 - 律師費用補助: 妨害性自主案件，可補助刑事與民事訴訟，每審級最高補助5萬元，共4次 - 諮商費用補助: 諮商費用補助1400元，每年可補助15次 - 檢署 > 偵查庭 > 臺北地方法院 階段: 可以向家防中心申請社工陪同出庭(免費) 4.其他: -衛福部 -台北市政府警察局婦幼警察隊 - - - 行動 - - - - **提醒** 1.判斷: 騷擾(當事人感受不舒服/被侵犯) > 若當事人抗拒/拒絕還是持續 > 構成性猥褻 2.蒐證(維護自己的權益): 所有通話＋對話紀錄(截圖) + 錄音都要保存好 3.行政申訴/刑事告訴/民事: 可以同時進行 A.行政申訴 (無期限) - 找案發時所處的單位處理 1.該單位需立即有效補救措施 2.該單位成立調查小組+(公司超過100人一定要聘外部委員 (小組約3-5人, 其中女性要達1/2: 判斷此申訴是否成立) - 調查小組是實體開會, 會看到全部委員(除非時間衝突) - 至少是高一階的主管(不可以跟加害人是同級) - 過程中會保密, 不需要接觸到加害人 - 調查時間兩個月(可展延1次,1個月): 確認是否成立? 假設成立, 按公司規章懲處, 或是被害人希望公司如何處理也可以提出, 如: 公司加強性騷擾防治宣導等等 B.外部申訴(勞工局)：公司不處理, 或處理不服 或沒有立即補救措施 - 流程同A(啟動調查委員會) - 有效期: 兩年內處理 - 若(A)公司不處理, 勞工局可以開罰 C.民事流程: 送狀(1-2個月) > 分案（1個月) > 安排調解庭- > 調解不成立(1-2個月) > 進入正式訴訟庭 (開始就法律及證據上攻防)(差不多半年左右) > 宣判結果 D.刑事: - 屬於告訴乃論罪 - 流程: 派出所報案+做筆錄 > 提交地檢署 > 檢查官開偵查庭 > 地方法院 (因為偵查不公開, 所以流程或會開幾庭都不一定) - 檢察官起訴之後再啟動民事(民事是兩年內, 例如求償) --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂！開工大吉！蛇年平安又順心！ 今天與大家分享三個我非常喜歡的網路影片＆文章，讓人瞬間人間清醒反思人生！對我自己很有幫助，也希望給各位一些啟發。 話語的力量 為什麼要生孩子 珍惜你生命的每個小時 這些內容有許多是我在看到之前可能自己想不透，不理解的事情，但透過這些觀點找到共鳴找到出口，一起學習 #那些學校沒教的事 👉 引言分享：Always be kinder than necessary. What goes around comes around. No one has ever made themselves strong by showing how small someone else is. --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 最近要開團正脊坐墊～～還有超好用DUO卸妝高，趕快加入不要錯過好康優惠喔！ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 臺銀邀您一起「防阻詐騙、守護金融」！ 我們不僅會分享最新的防詐議題，從心理學角度探討詐騙議題， 也帶您了解臺灣銀行的特色業務，從金融時事到金融創新科技， 一次掌握！快來和我們一起守護金融安全吧！ 這裡聽：https://apple.co/4h0rSiA -- 🧧宏匯廣場。新春蛇麼都歡喜 1/23至2/16全館累計消費滿3,000贈200， 春節連假各式年貨市集、萌寵市集、新莊在地燈會🏮，精彩活動非凡！ ㊙️PODCAST聽眾獨享， 2/16前到1F贈品處告訴我們通關密語：「宏匯廣場好運蛇進來」就送精美好禮!🎁 🐍更多優惠👉 https://sofm.pse.is/73u5ca -- Hosting provided by SoundOn

嗨大家～農曆年新年快樂！！！Happy CNY! 在除夕前一天上線這一集，雖然感覺大家都在過年歡樂的氣氛中，但我也想提醒大家，如果你和我一樣覺得近期是生命中比較挑戰、低谷，沒那麼光鮮亮麗的時期… 也不要過度緊張，把握這樣的時刻讓自己休息與重置也是很棒的，希望你會喜歡今天的分享。 如果你喜歡這樣的內容歡迎你到IG私訊我跟我說～～❤️ 今天的內容分享：用休息與平衡來面對生命低谷 今晚，我們要討論一個既普遍又深刻的經歷——面對生命中的低谷。我們都有過這樣的時刻，感到壓力重重，或覺得停滯不前、缺乏靈感。但你知道嗎？低谷其實是一次絕佳的機會，可以讓我們重置自己，適度休息，並重新找到生活的平衡。讓我們一起探討吧！」 「生命的低谷往往像是一個無法擺脫的重擔。可能你剛剛經歷了一次職場上的重大失敗、一段感情的結束，或者壓力的日積月累讓你感到筋疲力盡。在這些時刻，‘重新振作’的壓力可能讓人窒息。但事實是，振作起來並不代表要快速通過這個過程，而是允許自己停下來。 我學到的一個最珍貴的教訓是休息的力量。休息不是懶惰，休息是恢復。想像運動員：在一場激烈的比賽或訓練後，他們不會硬撐著繼續，而是選擇休息，讓身體修復並變得更強壯。同樣地，我們的心靈與情感也需要這樣的修復。當我們處於低谷時，暫時退一步、適度休息，能幫助我們找到清晰的方向和恢復能量。 但僅僅休息是不夠的，關鍵是找到一種適合自己的節奏——在休息、反思與行動之間取得平衡。我舉個例子：幾年前，我經歷了一段特別困難的時期。我的直覺是讓自己更忙碌，用工作分散注意力。但這只讓我更加疲憊。直到我開始重視一些小而有意義的休息，比如散步、花十分鐘寫日記，甚至只是心安理得地打個盹，我才感覺到自己的控制力慢慢回來了。 平衡不是追求完美，而是聆聽當下身體和心靈的需求。有些日子，也許你需要早起完成目標；而另一些日子，允許自己睡到自然醒、保持安靜、重新充電，也是完全可以的。 低谷是人生循環中自然的一部分。它提醒我們放慢腳步，重新與真正重要的事物連結。與其抗拒它，我們不如利用這個機會，重建一個真實而持續的生活模式。」 「所以，當你反思今晚的主題時，問問自己：我如何能在沒有罪惡感的情況下滿足自己對休息的需求？我又能如何在日常生活中創造一些小小的平衡時刻？記住，面對生命低谷並沒有‘完美的方式’，它只是關於一步一步溫柔地前進。 感謝你今晚的陪伴，祝你安眠，願明天帶給你重新振作的力量與內心的平靜。晚安，我們下次見。」 04:16 英文： Hi, welcome to Moments of Growth. I’m [Your Name], and tonight we’re exploring an experience that’s universal yet deeply personal: facing life’s lows. We’ve all been there—moments when things feel overwhelming, or when we feel stuck and uninspired. But here’s the thing: those lows can be a powerful opportunity to reset, rest, and rediscover balance. So, let’s dive in together. Life’s lows often feel like a weight we can’t escape. Maybe you’ve just faced a big failure at work, a breakup, or even just the gradual buildup of stress that leaves you feeling depleted. During these times, the pressure to 'bounce back' can feel suffocating. But here’s the truth: bouncing back doesn’t mean rushing through the process—it means allowing yourself to pause. One of the most valuable lessons I’ve learned is the power of rest. Rest isn’t laziness. Rest is recovery. Think about athletes: after an intense game or practice, they don’t push through the pain—they rest, allowing their bodies to repair and strengthen. The same applies to our minds and hearts. When we’re in a low point, stepping back to rest gives us the clarity and energy we need to heal. But rest alone isn’t enough. The key is finding a rhythm that works for you—a balance between rest, reflection, and action. Let me share an example. A few years ago, I went through a particularly tough time. My instinct was to work harder, keep busy, and distract myself. But that only deepened my exhaustion. It wasn’t until I started prioritizing small but meaningful breaks—a walk outside, journaling for ten minutes, or even just letting myself nap without guilt—that I began to feel a sense of control returning. Balance isn’t about perfection. It’s about listening to what your body and mind need in the moment. Some days, that might mean getting up early and tackling your goals. Other days, it’s about giving yourself permission to sleep in, stay quiet, and recharge. And that’s okay. Low points are a natural part of life’s cycle. They remind us to slow down and reconnect with what truly matters. Instead of fighting them, we can use them as an opportunity to rebuild a life that feels authentic and sustainable. So, as you reflect on tonight’s topic, ask yourself: How can I honor my need for rest without guilt? How can I create small moments of balance in my daily life? Remember, there’s no ‘perfect’ way to navigate life’s lows. It’s about taking one small, gentle step at a time. Thank you for sharing this moment with me. Sleep well, and may tomorrow bring you a renewed sense of strength and calm. Good night, and see you next time." 祝福你們 2025 新年快樂❤️ 儘管現在你也在低谷也不要太過苛責自己，一步步慢慢來，休息也是很重要的！ 希望你們一切都好，期待下次再見！ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

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Janet 聽到大家的敲碗啦！年後轉職這集必聽 無論是科技業或外商，相信是許多聽眾渴望的工作型態~ 這週 #那些學校沒教的事 邀請了Podcast【科技工作講】製作人兼主持人抹布學長 從機械背景到出任Apple產品研發，現在則是美商科技巨頭的工程主管等各式跨國職涯歷練 沉穩內斂的抹布學長、不藏私分享職涯發展兩大原則： 🔍「能見度管理」─適時被看見，能幫助爭取專案表現機會或豐富資源的關鍵 👆「向上管理」─知道你主管的主管在想什麼、面對哪些困難、可以提供哪些解決方案？ 不要悶著頭做事，有效溝通和提問，不只對焦需求避免走歪，也能直擊問題核心提高效率！ 🎤追蹤聰明工作術 Podcast【科技工作講】 由大型外商科技業工程師組成的科技節目/粉絲團 產業資訊，職場攻略，談薪策略 👀點這邊去傳送門 https://linktr.ee/Techjobntalk 📍Podcast | Youtube | 萬人社團 | 聽眾群組 🔮支持社群發展，合作請洽clubhousetechjob@gmail.com --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 大樂透春節加碼～買1張對3個獎項！ 1/24~2/12，天天對億元頭獎、再對480組100萬元大紅包， 還有800組10萬元小紅包！ 過年就要買彩券👉 https://sofm.pse.is/6yllbz 投注不過度 助人又樂己 未滿18歲不得購買或兌領彩券 -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂！！！你準備好跟2024年說掰掰了嗎？ 這一年你過得好嗎？有什麼事情讓自己特別深刻、特別感恩嗎？ Janet我自己在12月底才終於面對了今年8-12月的奇幻之旅，歷經收編領養一隻貓、出國員旅、交了新男友（而且是跟過往都很不一樣的對象） 然後…我辭職了！！！！ 助理Claudia 歷時三個月的西班牙朝聖之路也圓滿結束了！今天我們也交流了很多這三個月的發生～～ 那些學校沒教的事 感謝大家又在空中陪伴了我們一年～～2025年相信會是更好的一年！祝大家平安健康～新年快了！ 👉引言分享：We usually over estimate what we can do in a year, but under estimate what we can achieve in 10 years. --------------- 🚚 2025/1/1~1/12 人生助攻超好用「磁吸假睫毛開團中」 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 台灣01益生菌 三效合一NO.1 ➤排便順暢 ➤調整體質 ➤應對PM2.5 ３大健康問題，台灣01，一次調整！ 每條出廠菌數破千億，補充才有感！ 業界第一，高達 831 項檢驗，通過才出貨 一天一包，打造順暢好體質 https://tw01.co/w2HuH -- Hosting provided by SoundOn

「除了本業外，我也想要斜槓！要做什麼？該怎麼開始呢？」 「下班之後，我要為自己創造多份收入，一份工作已經無法滿足我！」 Janet除了有主業工作外，經營Podcast五年多以來，一直是我的興趣和能量來源！ 透過人物專訪各行各業、接觸聆聽不同心路歷程，讓我也一起收穫成長~~ 這週 #那些學校沒教的事 邀請了【斜槓先修班】Podcaster暨品牌主理人 Joanne Joanne從下班後斜槓到全職創業，一步步打造自有品牌、也成為斜槓新鮮人的幕後推手 😍 豐富職涯到覺察「真正想要」與「有熱情有成就感」的事─人物專訪，找到人生發光的火花！ 😍 不藏私分享：我該如何找到適合自己、能變現的斜槓事業？ 😍 Joanne提供諮詢、課程到陪跑，從0到1、量身打造創建個人品牌、開啟斜槓人生！ 追蹤【Joanne喬安│ 斜槓先修班】 ▫️ Podcast：https://reurl.cc/747vx9 ▫️ Instagram：https://www.instagram.com/follow.joanne/ ▫️ Facebook：https://www.facebook.com/followjoanne --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 新感覺 金黃蛋沙拉 7-11輕巧登場～ 雙道烹煮技術搭配爽口沙拉醬拌入日曬海鹽 每一口都是輕食新時尚的美味享受 https://bit.ly/3DlZRn2 -- Hosting provided by SoundOn

「創業不計成本，真的走得下去嗎？」 「賺錢可以是創業目的之一，但不應該是唯一和最終目的！」 「你真的知道吃下肚的保健品，對身體的品質功效如何？是安全且經過檢驗嗎？」 這週 #那些學校沒教的事 很榮幸邀請到 「營養師輕食」創辦人─江欣樺 營養師 我們深入聊了許多關於「多年創業的維艱歷程」和「企業經營的變革行動」 🔥 品牌最初不做保健品！借錢創業險些失敗收場，長輩一句話大膽突破、善用所學進軍保健品開發 🔥 早年保健品的原料成分標示不清，如何對抗市場「黑盒子」成為阿江跳脫職場、投入創業的起點 🔥 大家熟知的「益生菌」歷經5次革命，從100%無添加、太空保鮮技術到花費3年多斥資研發新菌種，有所堅持不斷升級，品牌才能走長走遠 🔥 對自家產品有信心才敢露臉！阿江賭上自己名譽花大錢、送檢驗，為了是安心吃、吃安心 阿江也分享這8年來本著初心的企業理念，因為《現代管理學之父》Peter F. Drucker (彼得‧杜拉克) 的一段話：「企業的本質是為社會解決問題。」讓我相當敬佩阿江的職人精神也深有所感！ 追蹤【營養師輕食】 ▫️ 立即訂購：https://www.dietician.com.tw/ ▫️ Facebook：https://www.facebook.com/dietician.tw ▫️ Instagram：https://www.instagram.com/ifood_tw/ ▫️ 加 LINE 與營養師對話：https://lin.ee/vTe5t2W ▫️ YouTube：https://www.youtube.com/@TW01 【台灣01益生菌】 ✔️100% 無添加的純粹益生菌 ✔️三效合一，調整 3 大問題：呼吸、體質、排便 ✔️實驗證實，能應對空氣中 PM2.5 的菌株 ✔️台灣新創菌株–TW01，榮獲「國家新創獎」 ✔️全台最多發明獎的益生菌 ✔️業界第一 先驗後出：831 項檢驗通過才出貨 😍「台灣01益生菌，台灣人的益生菌」 使用專屬優惠碼【janet】可享滿 2500 折 150元(即日起~2025/1/12 止) 瞭解更多： https://tw01.co/Janet專屬優惠 --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

嗨大家～好久不見～～你最近過得好嗎？How are you? Janet 終於回來啦！ 下半年Janet生活真的發生超多事！！所以自顧不暇變得很少錄音 哈哈 但經過一段時間恢復狀態，我很期待滿血回歸～～ 想要做中英文內容的念頭已經冒出來很多次，想藉著AI工具的力量幫助自己找回英文語感所以推出了這個「中英文片刻靈感」的企劃！ 每篇盡量就是5分鐘左右，我會分別錄中文＆英文版本 紀錄我生活中的一些反思、靈感與觀點（藉助AI的力量產出英文腳本我在唸出～） 如果你喜歡這樣的內容歡迎你到IG私訊我跟我說～～ 今天的內容分享：改變環境並不自私 是自我保護的表現 4:19 中文： 「你有沒有在滑社群媒體時，突然感到一陣不舒服？可能是看到你的前任已經展開新生活，或者某位同事總是在炫耀自己的成就，甚至是一個朋友的生活看起來過於完美。承認這些事情會影響你，並沒有什麼不好。而事實是：選擇退追、封鎖或隱藏某些人，並不代表你軟弱，反而是代表你對自己有清晰的認知。 我記得剛搬回台灣時，我還會常常看我以前在美國的社群帳號，看到那些朋友繼續過著他們的生活。不是說我不為他們高興，但那些畫面讓我感覺自己被困在過去，忍不住拿自己的生活和他們比較。所以，我決定不再使用舊帳號，專注經營新的帳號，結交新朋友。這個小改變給了我需要的清晰感，讓我更能適應新的生活。 改變環境——無論是數位空間還是實體環境——是一種力量的表現。這代表你願意承認自己的情緒極限，並採取行動來保護自己的內心平靜。如果某些貼文讓你感到比較、感到不夠好，或者消耗了你的能量，你完全有權利選擇遠離。 但這並不僅僅限於社群媒體。這個原則適用於生活的各個方面。如果某間咖啡廳讓你聯想到一段痛苦的分手，也許是時候探索新的地方了。如果某些朋友讓你總覺得被批評，那麼專注於那些真正支持你的人也無可厚非。這不是逃避，而是自我照顧。 當我們內心脆弱時，世界可能看起來太過沉重。這時，我們需要允許自己創造一個緩衝區，給自己空間來呼吸和療癒。而當你變得更堅強後，你可以選擇是否要重新連結那些人或地方——但前提是，這必須符合你的心意。」 「記住，自我照顧不是自私——它是必需的。你有權利保護自己的平靜，並把情緒健康放在第一位。感謝你今晚的陪伴，祝你安眠，願明天帶給你力量與清晰的心境。晚安，我們下次見。」 7:20 英文： "Have you ever felt a pang of discomfort scrolling through social media? Maybe it’s seeing an ex who’s moved on, a coworker’s constant humblebrags, or a friend whose life seems too perfect. It’s okay to admit that these things affect you. And here’s the truth: choosing to unfollow, block, or mute someone doesn’t make you weak. It makes you self-aware. I remember when I first moved back to Taiwan. I used to scroll through my old U.S. social media accounts, watching my friends live their lives there. It wasn’t that I wasn’t happy for them—it just made me feel like I was stuck in the past, comparing my life to theirs. So, I decided to stop using my old account and focused on building new connections here. That small change gave me the clarity and space I needed to adapt and grow. Changing your environment—whether it’s your digital space or your physical surroundings—is an act of strength. It’s you acknowledging your emotional limits and taking steps to protect your peace. If seeing certain posts makes you compare, feel inadequate, or just drains your energy, you have every right to step away. But it’s not just about social media. This principle applies to all aspects of life. If a certain café reminds you of a painful breakup, maybe it’s time to explore new coffee spots. If a group of friends only makes you feel judged, it’s okay to take a step back and focus on people who uplift you. These aren’t acts of avoidance—they’re acts of self-care. When we’re feeling emotionally fragile, the world can feel like too much. That’s when we need to give ourselves permission to create a buffer, a space where we can breathe and heal. And once you’re stronger, you can decide if you want to reconnect with those people or places—but only if it feels right for you." "Remember, self-care isn’t selfish—it’s necessary. You’re allowed to protect your peace and prioritize your emotional wellbeing. Thank you for sharing this moment with me tonight. Sleep well, and may tomorrow bring you strength and clarity. Good night, and see you next time." 最後，9:51開始近況更新❤️ 希望你們一切都好，期待下次再見！ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 12/12-12/22 團購超好用 acer行李箱 記得加入社群接受最新優惠資訊！ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 華航讓你搶先一步擁抱關島！ 每週2班，A321neo執飛，台北-關島，優惠價TWD 6,713起（未稅） 立即前進度假夢境吧！ https://bit.ly/3ZE5xBy -- Hosting provided by SoundOn

你有金錢財富焦慮嗎？既使總是很努力還是總是擔心賺錢「不夠用」擁有的「不夠多」？ 本週** #那些學校沒教的事** 邀請到以紫微斗數看懂命盤、善用天賦自信理財的不迷信命理師大師兄林尚諾老師，來到節目上聊聊如何突破財運障礙 告別金錢焦慮、預防破財，逐步邁向財富自由與輕鬆掌握人生命運！ 透過學習解讀命盤了解人生的使用說明書，更針對財富運勢分析，更知道自己可以如何賺錢是更輕易豐盛、發揮天賦也賺到財富！ 今天節目尾聲還特別分享，只要透過「這一招」你就可以馬上調頻改善金錢焦慮，趕快收聽吧！ **算你有錢｜線上課程 **https://weplaylife.kaik.io/courses/money 結帳輸入折扣碼：「janet」現折$200元優惠！ 追蹤大師兄：https://www.instagram.com/fox.linnnn/ 大師兄的Podcast與服務資訊 --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 高雄美術特區2-4房全新落成，《惟美術》輕軌C22站散步即到家，近鄰青海商圈，卡位明星學區，徜徉萬坪綠海。 住近美術館，擁抱優雅日常，盡現驕傲風範！美術東四路X青海路 07-553-3838 -- 史上最大最划算的雙11他真的來了! 淘寶限時全站¥99免運，宅配超取都可以 即日起到11/11，跨店每滿¥300減¥50! 偷偷告訴你哦 現在淘寶新用戶，首購淘寶付! 首購直接送約NT$270紅包 只有你想不到，沒有淘寶淘不到~ 這次雙11盡情買爆吧! 👉🏻 https://bit.ly/3YtKZtt -- Hosting provided by SoundOn

你曾在職場或生活中感到無力、內耗、不知所措，想放棄嗎？ #那些學校沒教的事 很榮幸能邀請到暢銷書《安靜是種超能力》、《不假裝也能閃閃發光》的作者張瀞仁老師 Jill 一起來談「冒牌者症候群」「冒牌者經驗」到底是什麼概念？ 你知道職場裡七成以上的人都有這樣的體驗、高階主管更有八成五都經歷這樣的感受嗎？ 焦慮不安或自我批判這些負面情緒聲音出現，很有可能是源自於「冒牌者經驗」 除了個性內向不敢表達、自我懷疑把成功歸功於運氣，都會陷入內耗與不配得的漩渦裡， 藉今天訪談機會更進一步了解如何在日常生活裡透過練習和覺察與冒牌者和平共處，重建自我肯定與自信！ 這一集真的是讓我收穫滿滿也充滿療癒的一集，希望你們也喜歡！ ꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱ 喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！ 內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！ 25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 #認知覆盤 #天賦探索。 最溫暖的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。 ꒰ #25堂職涯療心練習 ꒱ 突破自我設限，喚醒職場優勢🫶 👉10/24 (四) - 12/8（日） 限時預購低於45折 👉結帳輸入「Janet專屬350 」再折350元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/Oi5tTYMmQ5 追蹤 Jill 張瀞仁老師：https://www.instagram.com/injillchang/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

這週 #那些學校沒教的事 很開心能邀請到 Soul Barn Wellness 靈魂聚落創辦人 Aida 來到節目上、一起聊聊從過往豐富的旅行經驗裡，不斷自我探索中尋覓人、土地與大自然的連結和共感，因而投注全部身心打造 Soul Barn Wellness 靈魂聚落、用心設計每個體驗活動的內容本質，真誠地面對自我與展現純粹模樣。在這個步調很快、資訊又爆炸的世代，我們都需要學習怎麼樣內外在連結找到平衡，一直以來都聽到身邊的人去參加Soul Barn Wellness的活動後非常充電，收穫滿滿，所以很開心可以跟Aida好好聊聊創業歷程還有她自己旅行三十幾個城市獨自旅行獲得的啟發！希望你們聽完也有收穫～～！ 追蹤 Soul Barn Wellness 靈魂聚落：https://www.soulbarnwellness.com/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 高雄美術特區2-4房全新落成，《惟美術》輕軌C22站散步即到家，近鄰青海商圈，卡位明星學區，徜徉萬坪綠海。 住近美術館，擁抱優雅日常，盡現驕傲風範！美術東四路X青海路 07-553-3838 -- 《遇見，預見 》 Podcast 第三季重磅回歸！每週一 、五更新，一起制定人生實用策略。 由知性主持人曾寶儀與 8 位知名來賓，攜手大學生，透過分享一個又一個真實且深刻的故事，一起及早規劃，與世界告別的那一天，不留遺憾 。 https://apple.co/3NE81Ji 衛生福利部 廣告 -- Hosting provided by SoundOn

這週 #那些學校沒教的事 邀請暢銷著作《從工程到旅程的勇氣》、有「筆觸最溫暖的工程師作家」之稱的張J一起來錄音，你對於工程師有什麼印象？我對張J最印象深刻的就是他從工程師蛻變成非常多種的身份：愛上旅行成為作家、數位遊牧的自由工作者、甚至現在成為柬埔寨經濟特區的行銷長…真的很不可思議！ 我覺得我和張J都有個共通點，都是歷經不同身分轉變才更認識自己、並探索不同渴望與喜歡的事，今天的訪談一起聽張J分享這些歷程所帶來的成長，相信從他的歷程中會帶給你一些啟發，對於目前面對人生中的轉變與選擇，我們也會變得更有勇氣！ 追蹤張Ｊ：https://www.instagram.com/jarwashing/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

實驗室也可以培育出來100%真鑽石？李奧納多與Google、臉書創辦人都投資的「未來鑽石」技術是什麼？！ 這週 #那些學校沒教的事 今天很開心也很榮幸能邀請到 JOY COLORi 未來鑽石創辦人 Irene謝淑英，聽她分享她如何從公務員到成為高端珠寶外商，擁有30年豐富經驗與獨到眼界而創業新品牌 JOY COLORi 未來鑽石，也是全台唯一實驗室培育的鑽石！ 在永續發展當道的今天以前瞻科技來延續鑽石的價值和情感承諾，今天能跟鑽石女王 Irene 好好聊她一路走來的心路歷程真的超難得～我們也同步破解許多人對於「培育鑽石」的迷思！希望你們聽完也跟我一樣收穫滿滿，也更了解對於世界的環保永續，我們都能有更好的選擇❤️ 追蹤 JOY COLORi ：https://www.joycolori.com/ 最近各大百貨週年慶是入手「未來鑽石」每年最優惠的時候 如果大家有在物色屬於自己的鑽石珠寶，情侶對戒婚戒或各式珠寶都推薦大家可以參考「未來鑽石」💎！ 其他相關報導 --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 強化汽機車駕駛人停讓觀念 路口交會，誰先誰後？ 該停該讓照步來，路口不再如虎口 了解更多「汽機車駕駛人如何停讓」 https://bit.ly/400uBmy -- MITSUI OUTLET PARK 林口 超日本週年慶 10/4(五)-10/27(日) 🔥滿額抽iPhone 16 Pro、會員消費我買單 ⭐️首十日限量滿三仟送伍佰、新會員再贈一百 ⭐點數5倍送，滿額再贈氣炸烤箱等好禮 ⭐永豐卡友最高回饋5% 活動詳情 https://bit.ly/4gQTmrp -- Hosting provided by SoundOn

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「組織要成事，就要靠人，人要怎麼有共識，就是靠溝通！」 什麼是有效溝通？原來我們常常只是單向「表達」而不是雙向「溝通」，並沒有讓傾聽者心悅誠服！ 這週 #那些學校沒教的事 很開心邀請到到各式產業的企業主與管理團隊御用的溝通表達教練─羅建仁老師 老師是國際敏捷表達課程Think On Your Feet®「駐足思考」臺灣唯一可認證講師的導師，更運用NLP神經語言學、打造獨門的「L.E.A.D.」溝通系統課程 國際知名企業如麥肯錫、微軟早就發現，打造內部連結力，是建立員工心理安全感的關鍵，如何打造企業團隊心理安全感？溝通要注意哪些細節才會創造正向效益？ 感謝 #商業周刊 邀約、也承蒙老師前陣子出新書，讓我有機會進一步與羅老師訪談交流，更加交流職場中如何有效溝通，更有共識！ 追蹤羅建仁老師 FB：https://www.facebook.com/vincentsayso YT：https://www.youtube.com/@vincentsayso 新書：《L.E.A.D.溝通系統：打造團隊心理安全感，成為員工想追隨的領導者》 --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 生活處處需要用到錢 你的存款由中央存保來守護 在台灣如遇到金融機構發生問題 中央存款保險公司將依法賠付存款人 最高享有新臺幣300萬元保額 新臺幣加外幣存款，本金利息都有保！ https://bit.ly/4cGHepO 　　　　　　　　　　　　　　　　　 免保費 #打拼人生要有存保 #中央存保廣告 -- 高雄美術特區2-4房全新落成，《惟美術》輕軌C22站散步即到家，近鄰青海商圈，卡位明星學區，徜徉萬坪綠海。 住近美術館，擁抱優雅日常，盡現驕傲風範！美術東四路X青海路 07-553-3838 -- Hosting provided by SoundOn

繼《12星座聊愛情》訪談後，再次邀請表姐Vanessa O 和潛意識導師–東京小姐Rica來探討身心能量平衡的練習與突破，透過自我覺察與勇敢表達、獲得強而有力的內外在力量，迎接閃亮豐富的人生旅程！ 節目裡一起交流這些年所學的身心靈、如何放進生活裡實踐： 👉 在焦慮疲憊與壓力共存的日常裡，真的存在所謂的「內在平衡」嗎？ 👉 透過哪些方式練習自我覺察、找回安定內心、平衡自癒的力量？ 👉「愛自己」最困難的部分是什麼？ 👉為什麼要先專注於內在能量整理，再進行外在妝容的美化呢？ 最後，也跟大家推薦兩位老師 強強聯手的「人美 心美」講座課程，為你帶來一場前所未有的美麗新體驗！ 💓探索內在美：由Rica老師帶領了解自我潛意識、療癒自我，發掘內在的力量與美 💓提升外在美：由Vanessa O老師示範整型級彩妝技巧、放大優點，輕鬆擁有明星級容顏 時間｜ 9/22 9:00 - 17:30 (午餐自理） 地點｜台北巿中山區 報名方式｜https://forms.gle/UjxJ7UoZ136GopBX6 *參加講座，即可獲得Vanessa O老師愛用彩妝品一份！ 更多關於【Vanessa O & Rica】 👉 Vanessa O ｜ FB粉絲團、Instagram 👉 Rica ｜FB粉絲團、Instagram --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

5年多在美國剛創立Podcast時，我主動邀請Michelle上節目聊聊交流，幾年後Michelle也成為三個孩子的媽咪、成為健身教練、透過冥想找到內心平靜，在不斷變化的旅程中持續成為更好的自己！ 我們聊了一些內心深處的事 🫶練習與允許接納不完美的真實自己！ 🫶把掌聲留給自己，因為我很棒、我也是值得的！ 🫶焦慮內耗是找回自己必經的過程，時時自我覺察、保持內在平靜！ 在過多期待與沈重生活壓力的現在，把自己的身-心-靈照顧好，才是唯一也重要的事！ 最後，也跟大家分享 Michelle老師集結10多年身心靈修煉旅程的精華課程 【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】 🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒 🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力 🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單 🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量 🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用 ☀ 特別收錄：抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程！ 👉 結帳輸入專屬優惠碼「lin350」可以再折 $350 元！ 👉 9/29前， 預購期間低於 45 折！ 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/kEnkG 更多關於【Michelle老師】 💓 FB：林萱Michelle 💓 IG：mimichellelin 💓 YT：Stay fit with mi --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn

「減肥是一輩子的課題、連呼吸都會胖…」這些話就像是我們的日常寫照😲 在還沒遇到「 iDiet 個人化飲食」前，我也試過各種方法，只吃高蛋白餐、低gi飲食、168間歇斷食 才發現我們都誤會自己的身體了，用對方法才能健康瘦！ 這週 #那些學校沒教的事邀請好朋友們 小嗣哥 & Terry 一起來節目聊聊「原來別人的健康餐，可能是我的飲食代謝炸彈」？！ 我自己聽完檢測結果也驚呆了，絕對打破以往你對食物的既定認知！！ 訪談中我們會聊到： 😋 糙米、地瓜等高營養價值的優質碳水，我不一定適合吃？ 😋 下決心開始減肥前，先問自己這三題─「適合吃什麼」、「什麼時候吃」、「能夠吃多少」 😋 飯派 v.s 麵派，你是哪一派？14天代謝檢測告訴你！ 😋 下班放鬆就想好好吃飯，破除晚上代謝差的迷思，這你一定要知道！ 最後，Janet寵粉時刻又來啦！ 👉 LINE ID搜尋 @iDiet，加入好友預約諮詢、一起#吃想吃的就能瘦 👉 輸入通關密語『那些學校沒教的事』， 就可體驗 J 粉專屬方案唷！ 歡迎跟Janet一起體驗、透過科學檢測、更全面認識自己的身體！ 更多關於【 IDiet ｜您專屬的個人化飲食計畫 】 ░ 官網：https://idiet.tw/ ░ 聯絡電話：02-2708-4300 --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 高雄美術特區2-4房全新落成，《惟美術》輕軌C22站散步即到家，近鄰青海商圈，卡位明星學區，徜徉萬坪綠海。 住近美術館，擁抱優雅日常，盡現驕傲風範！美術東四路X青海路 07-553-3838 -- 每天穿梭在城市的馬路上，你是否曾經 留意過自己或他人的行為？ 行人要如何穿越馬路才安全？ 了解更多「行人如何保護自己」 https://bit.ly/3yKMlHH -- Hosting provided by SoundOn

第一次跟 Célia 見面在Jacky的「電扶梯走左邊年會」上，聽著她分享旅法10餘年沉醉於葡萄酒工作的喜悅與滿足、更為了連結產地直送小農酒莊的故事與美酒而創立自有品牌【Cher Ami 瓶中信 】 這週 #那些學校沒教的事 邀請 旅法遊牧尋酒師 Célia 一起聊著跟葡萄酒如何結緣、在台法兩地創業新品牌而越忙越快樂等 訪談中我們會聊到： 🍷 不會法文、不懂酒、隻身走遍不同酒莊歷練旅程的看見 🍷 為了實現在家也能開瓶環遊世界？勇敢創業再累也笑著堅持住 🍷 熱愛寫字、記錄生活，十萬字譜寫《生活裡的葡萄酒課》紀錄Célia的葡萄酒之旅 🍷 自然酒是什麼？新手也想優雅開喝怎麼選 最後，也跟大家分享 Célia 多年來探索酒莊的心路歷程 👇 📖《生活裡的葡萄酒課：跟著遊牧尋酒師，開啟無框架品飲餐搭之樂》 博客來 https://reurl.cc/XGNeyg 誠品 https://reurl.cc/0vKLrK 🙌〔勞動部勞動力發展署雲嘉南分署 自辦職前訓練〕 13門職類課程 x 100%免學費 x 符合資格再領獎勵金近10萬元 即日起~10/11(五) 年滿15歲、具工作意願且工作技能不足之失業者皆可報名！ 相關資訊請參考：https://its.taiwanjobs.gov.tw/ 🍷 更多關於【Célia的葡萄酒之旅 & Cher Ami 瓶中信 】 FB：https://www.facebook.com/celiawinetravel/ IG： [https://www.instagram.com/celiawinetravel/](< https://www.instagram.com/celiawinetravel/>)>) Cher Ami 瓶中信 官網：https://cher-ami.co/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- 🔎 去《那些學校沒教的事》官網看深度文章 https://janetlin.co/ 🌟 幫 #那些學校沒教的事 打星評分 https://apple.co/3dGaXld 📷 到我的IG看我的生活與幕後花絮 http://bit.ly/2YDkxRn 📬 訂閱PowerMail 每週一把正能量寄到你的信箱https://bit.ly/3pz1WAK --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. -- Hosting provided by SoundOn