В нашем первом выпуске подкаста мы:- рассказываем о том, что лень это классная и нужная штука;- развеиваем миф о необходимости прокачивать силу воли;- выясняем какие отличительные черты поставленных задач точно заставят вас отложить их на потом;- разрешаем вам прокрастинировать без угрызений совести;- обсуждаем взаимосвязь прокрастинации, перфекционизма и самооценки;- делимся крутой техникой приручения прокрастинации из доказательного направления психотерапии. И делаем это всё легко, весело и на понятном языкеВнимание! Этот выпуск подкаста хорошо сочетается с параллельной уборкой квартиры1:55 - в чем отличия прокрастинации от лени6:20 - факторы, влияющие на прокрастинацию13:00 - сила воли15:00 - прокрастинация, перфекционизм и самооценка25:18 - техники для преодоления прокрастинацииРекомендуем почитать:1. Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра (Петр Людвиг)https://www.litres.ru/petr-ludvig/pobedi-prokrastinaciu-kak-perestat-otkladyvat-dela-na-zavtra/2. Джедайские техники (Максим Дорофеев)https://www.litres.ru/maksim-dorofeev/dzhedayskie-tehniki/3. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (Бернс Д. Дэвид)https://www.litres.ru/david-d-burns/terapiya-nastroeniya-klinicheski-dokazannyy-sposob-pobedit-d/4. Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас(Джейн Бурка, Ленора Юень)https://www.litres.ru/dzheyn-burka/prokrastinaciya-pochemu-my-vse-otkladyvaem-na-potom-i-kak-s-e/