De nombreuses fois dans ma vie je me suis sentie "trop" ou même "pas assez". Trop sensible, trop émotive, pas assez jolie, pas assez ambitieuse, pas assez douée... Aujourd'hui j'ai compris qu'il était important de m'accepter telle que j'étais et d'être à l'aise avec toutes les facettes de ma personnalité. J'ai compris que je n'ai jamais été "trop" ou "pas assez", j'ai toujours été juste moi. Et que c'était très bien comme ça. Aujourd'hui je vous partage mon expérience. À cœur ouvert. Et surtout je vous rassure. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Regarder ma dernière vidéo YouTube <3Suivre mes aventures sur :🎞️ YouTube @claireperrier📷 Instagram : @claire_perrier🎙️ Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Mon journal : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Traîner sur son tel, c'est marrant, mais c'est beaucoup de temps et d'énergie perdue. D'ailleurs, pour ma part, c'était la cause n°1 de mon anxiété. Mais plus aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous partage comment j'ai compris que les réseaux m'apportaient plus de négatif que de positif. Ce que j'ai mis en place au quotidien pour m'en détacher. Et l'importance d'avoir beaucoup de gratitude envers tout ce qu'on a déjà. Bref, ceci est votre rappel de poser votre tel et de vivre. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Regarder ma dernière vidéo YouTube <3Suivre mes aventures sur :🎞️ YouTube @claireperrier📷 Instagram : @claire_perrier🎙️ Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Mon journal : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La peur de m'attacher, la peur de ne pas en faire assez, la peur de me lancer, la peur de ne pas vivre assez, la peur de perdre mes proches... bref toutes ces peurs m'ont longtemps paralysé et ont longtemps guidé ma vie. Aujourd'hui ce n'est plus le cas. Mais ça a été un dur et long processus. Dans cet épisode je vous parle de mes peurs les plus profondes et de comment j'ai fait pour faire d'elles un moteur plutôt qu'un frein. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Regarder ma toute première vidéo YouTube <3Suivre mes aventures sur :🎞️ YouTube @claireperrier📷 Instagram : @claire_perrier🎙️ Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Mon journal : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si comme moi, vous êtes introverti(e), vous vous êtes sûrement déjà senti(e) incompris(e), pas assez, différent(e). Et pour tout vous dire, moi aussi. Mais cet ep est un câlin pour vous. Je vais vous parler de mon expérience, de comment j'ai accepté mon introversion et comment j'en ai fait une force. Mais je vais aussi vous parler de mon côté extravertie que j'ai quand je suis avec les bonnes personnes. Parce que flemme de continuer de vivre dans un monde binaire, où les gens sont soit introvertis, soit extravertis, soit des amoureux des chats, soit des amoureux des chiens, soit fan des Rolling Stones, soit fan des Beatles. Parfois on est les deux, et c'est parfaitement ok. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Mon journal : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avoir une relation amoureuse passionnelle, passionnante et saine, c'est possible. Et on en parle dans cet épisode en collab avec Hinge*. Ensemble on va mettre KO quelques mythes sur l'amour + répondre à la question d'une abonnée "peut-on passer d'une relation toxique à une relation saine" + se poser les bonnes questions pour savoir si on est bien dans notre relation amoureuse (ou pas). Parce que vous méritez d'avoir des relations qui sont bonnes pour votre santé mentale. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle*Collaboration commerciale avec Hinge, une app de rencontre qui a de belles valeurs et qui (à mes yeux) vous permet vraiment de matcher avec des personnes qui correspondent à votre personnalité et ce à quoi vous aspirez pour vos relations <3-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans la vie c'est essentiel de trouver des personnes avec qui on peut être soi-même et surtout avec qui on peut le rester. Combien de personnes on déjà dit après une rupture "oh bordel quel soulagement j'ai l'impression de me retrouver" ? Pourtant, rester soi-même dans sa relation est très important. C'est la meilleure manière de vivre pleinement sa vie. Dans cet épisode on va parler de pourquoi on se paume quand on se met en couple, du syndrome de "la fille cool", de comment rester soi-même, de l'importance d'apprendre à se connaître soi et de valoriser l'indépendance. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans la vie on rencontre beaucoup de personnes, mais on en perd aussi beaucoup. Certains amis deviennent des inconnus et certains inconnus deviennent nos amis les plus proches. Le plus dur dans tout ça, c'est quand on vient à rompre avec des amis qui comptent parce qu'il ne nous conviennent plus. Cette décision est difficile mais souvent nécessaire pour grandir, aller de l'avant et s'entourer enfin des bonnes personnes. Dans cet épisode, je vais vous parler de ma plus grosse rupture amicale, pourquoi j'ai décidé de mettre un terme à une amitié et comment j'ai surmonté ça. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode on va parler sincèrement de mon année 2023, aussi belle que chaotique. De la pression et de la culpabilité autour des résolutions de la nouvelle année et de pourquoi je n'en prends plus. On va aussi se rappeler ensemble de l'importance de faire les choses avec envie, avec le cœur et parce que ça nous rend heureux. J'espère que ce sera votre dernier shot de bienveillance pour 2023. Prenez soin de vous et à très vite en 2024. xx Claire// Si vous souhaitez voir mon vision board 2024, rdv sur Instagram ou sur ma newsletter. Et si vous souhaitez utiliser mon modèle, le voici sur Canva. //Si le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'amitié est toute aussi importante que l'amour. Si aujourd'hui je suis bien entourée et mes amis sont les amours de ma vie, ça n'a pas toujours été le cas. Mais avec le temps j'ai appris à m'imposer, à construire des relations profondes, à rompre avec certains amis... Dans cet épisode on va parler de ma vision de l'amitié, de mes green / red flags pour savoir si mes relations me conviennent ou pas, de l'importance de nourrir ses amitiés et de dire aux gens qu'on les aime. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a tous vécu des trahisons, qui nous on plus ou moins blessées. Parfois notre confiance a été brisée et il peut être difficile de la donner à nouveau. Je connais bien ce sentiment, car l'ai vécu plusieurs fois. Dans cet épisode on va parler de mes traumas et du processus par lequel je suis passée pour guérir et donner à nouveau ma confiance dans mes nouvelles relations, mais aussi dans mes relations actuelles. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je fais partie de ceux qui ressentent tout intensément. Et cette sensibilité, je ne l'ai pas toujours accepté et géré comme je le fais aujourd'hui. D'ailleurs j'en ai beaucoup souffert dans le passé. Parce que je me sentais incomprise et "trop". Jusqu'au jour où j'ai mis des mots sur tout ça. Dans cet épisode, on va parler de mon hypersensibilité, mais aussi de comment je fais aujourd'hui pour gérer quand mes émotions me submergent. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-on aimer être seul et avoir peur de la solitude ? À l'heure où la solitude est ultra romantisée sur les réseaux sociaux, je crois qu'on oublie de parler de celles et ceux qui se sentent seuls, ou qui ont tout simplement peur de l'être. C'est mon cas. Dans cet épisode on va parler des bienfaits de la solitude, ce qu'elle nous apporte et comment elle nous fait grandir. Mais je vais aussi vous parler de mon vécu avec la solitude car lorsqu'elle est subie, c'est tout sauf glamour. C'est tout. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire// Si vous vous sentez seul(e), que vous êtes isolé(e) et que vous ne savez pas quoi faire pour sortir de la solitude et ne plus la subir, voici un site sur lequel vous pouvez trouver des informations et de l'aide <3 //Si le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a tous le droit au bonheur. Mais parfois, il arrive qu'on a du mal à être heureux, ou qu'on a peur de l'être, ou même, qu'on se sent coupable de l'être parce qu'il y a trop de souffrance ailleurs dans le monde. Aujourd'hui, j'avais envie d'apaiser un peu votre cœur et de vous rappeler que vous avez le droit. Vous avez le droit d'être heureux, positif, joyeux. Je vais aussi vous parler de moi, de mon rapport au bonheur et de comment je fais pour être plus heureuse et apaisée au quotidien. C'est tout. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il ne faut pas attendre de l'amour qu'il soit parfait. L'amour ne se vit pas sans épreuves, sans doutes, sans peurs, sans imperfections. Et c'est ce qui le rend si unique. Dans cet épisode on va parler d'amour imparfait, de l'importance d'aimer les autres comme ils sont et de ne pas essayer de les changer, de comment vivre les déséquilibres dans nos relations, de la place légitime qu'ont les insécurités, les doutes, les désaccords dans nos relations. Bref, c'est une éloge à l'amour parfaitement imparfait. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire// Dans ce podcast j'aborde les désaccords dans nos relations. Attention :- Si vous êtes victime de violences physiques, psychologiques, sexuelles, économiques voici comment être aidée et protégée (source : service public).- ou que vous connaissez quelqu'un dans une de ces situations voici comment aider une personne victime de violence (source : Mademoizelle). //Si le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il a tellement de raisons qui nous empêchent de nous lancer dans de nouveaux projets. Moi la première. Pourtant à chaque fois que j'ai osé, ça m'a toujours apporté de très belles choses. Dans cet épisode, on va parler de la peur de l'échec, du regard des autres, de leurs insécurités, des scénarios catastrophe... et on apprend ensemble à passer au dessus de ces peurs, pour se lancer dans nos projets les plus fous. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut, bienvenue dans "Premier Rôle". Dans ce podcast j'aborde chaque dimanche, des sujets qui nous touchent tous et toutes. On va prendre le temps de ralentir, lâcher prise, déculpabiliser et surtout de jouer ce f*cking premier rôle dans notre vie. Ici je parle sans tabous, sans jugements et surtout avec bienveillance et une pointe d’humour. Bref, c’est comme si on se retrouvait autour d’un verre en terrasse pour discuter, rire et réfléchir ensemble. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx ClaireSi le podcast vous plait, vous pouvez lui mettre 5★ et vous y abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.Oh et venez suivre mes aventures sur :📷 Mon Instagram : @claire_perrier🎙️ La page Instagram du podcast : @premierroleclub💌 Ma newsletter : Premier Rôle-Musique composée par Wesley Joachim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.