หลังวันหยุดยาว ๆ แบบนี้ เชื่อว่าคุณผู้ฟังหลายคนน่าจะมีอาการเศร้าหลังวันหยุดยาวกันไม่มากก็น้อยนะคะ วันนี้ Keep Me Busy Podcast เลยจะมาชวนคุยถึงเรื่อง Tips and Tricks วิธีการรับมือกับ Post Vacation Blues หรืออาการเศร้าหลังวันหยุดยาว เพื่อที่เราจะได้มีความสุขทั้งระหว่างวันหยุดและหลังวันหยุดค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Episode ที่ 233 จะชวนคุณผู้ฟังมาเป็น Lifelong learner หรือนักเรียนรู้ตลอดชีวิตกันค่ะ เพราะในปัจจุบันเราต้องพบกับความท้าทายมากมาย ทั้งความรู้ที่อายุสั้นลง การแข่งขันที่สูงขึ้นจากทั้งมนุษย์ด้วยกันและการเข้ามาของ AI และเทคโนโลยีต่าง ๆ ทักษะการเรียนรู้และการออกแบบการเรียนรู้แบบต่อเนื่องเลยมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เลยอยากจะมาแชร์ 10 วิธีการพัฒนาตัวเองให้เป็นนักเรียนรู้ตลอดชีวิตกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง อะไรที่สำคัญเก็บไว้ vs อะไรที่ไม่จำเป็นก็ทิ้งไป ซึ่งเป็นเรื่องที่สรุปความคิดได้จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่เกิดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ทั้งในของการเตรียมพร้อมรับมือ การเพิ่มทักษะ และการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

สวัสดีค่ะ วันนี้ Keep Me Busy episode ที่ 231 จะชวนคุณผู้ฟังมาเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดีและน่ารักกัน Episode นี้ได้แรงบันดาลใจมาจากงานเลี้ยงขอบคุณตอนปิดโปรเจคของเอมและเพื่อนร่วมงานค่ะ ทำให้รู้เลยว่า เรานี่โชคดีจริง ๆ ที่มีเพื่อนร่วมงานที่ดีและน่ารักขนาดนี้เลยอยากแบ่งปันประสบการณ์นี้ให้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาชวนคุยเรื่องการจัดระเบียบชีวิต (ภาคต่อ) หลังจากที่ภาคก่อนหน้าใน ep.213 ได้รับความสนใจล้นหลาม เลยอยากจะมาแชร์ Small Win ในด้านการจัดระเบียบชีวิตกันต่อ แอบบอกว่า episode นี้เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังจะไปสัปดาห์หนังสือและกำลังเดินทางท่องเที่ยวในเดือนเมษายนที่จะถึงนี้ ถ้าอยากรู้แล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาแชร์ประสบการณ์ Gap Year 2 ปีในวัยใกล้ 40 ปี ให้ฟังกันค่ะ แม้ว่า Gap year หรือช่วงหยุดพัก 1-2 ปีของนักเรียนมัธยมก่อนเข้ามหาวิทยาลัย เพื่อหาประสบการณ์ชีวิตหรือตามหาสิ่งที่ชอบ สิ่งที่ถนัดก่อนเลือกเรียนในมหาวิทยาลัย แต่สำหรับวัยทำงานอย่างเราๆ เมื่อทำงานมาถึงจุดหนึ่งของการทำงานอาจจะถึงจุดอิ่มตัวและเกิดคำถามกับตัวเองเหมือนกันว่า จริงๆแล้วตัวเราเก่ง, ถนัดหรือชอบทำอะไรกันแน่ วันนี้เลยถือโอกาสมาแบ่งปันประสบการณ์ Gap Year ของเอมให้ฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้ Keep Me Busy Podcast จะมาชวนคุยถึงคำพูดที่ว่า Hope for the best, prepare for the worst หวังในสิ่งที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่ลืมที่จะเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจจะเกิดขึ้นได้กันค่ะ ที่ชวนคุยเรื่องนี้เพื่อที่เราจะได้ไม่ใช้ชีวิตอย่างประมาทหรือใช้ชีวิตไปอย่างเลื่อนลอย เพราะเพียงแค่ตอนนี้ชีวิตเรามันดีอยู่เลย แต่เพื่อที่เราจะได้เตรียมตัว วางแผนและเตรียมพร้อมในสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่อาจจะทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปกันค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าทำอย่างไร ทำไปเพื่ออะไร ก็ไปฟังพร้อมกันเลยค่ะ

วันนี้จะขอชวนคุณผู้ฟังมาทำ No-Buy Year กันค่ะ ช่วงที่เศรษฐกิจฝืดๆหนืดๆแบบนี้ การงดซื้อของฟุ่มเฟือยช่วยให้การเงินของเราไม่ฝืดเคืองจนเกินไป และยิ่งถ้าเราตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจากการทำ No-Buy Year แล้วยิ่งดีใหญ่เลย คุณผู้ฟังหลายคนอาจจะเริ่มสงสัยแล้วว่า No-Buy Year คืออะไร ทำอย่างไร และทำแล้วดีอย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

Happy Valentine's day สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ คุณผู้ฟัง episode นี้เราขอชวนคุณผู้ฟังมารักตัวเองก่อนใครกันค่ะ ไม่ว่าตอนนี้ความสัมพันธ์ของคุณผู้ฟังจะเป็นคนโสดแท้ ๆ มีคนคุย มีแฟน แต่งงานแล้ว เลิกราหรืออื่นใดก็ตาม เราอยากชวนคุณผู้ฟังมาบอกรักตัวเองด้วยการ Self-care ตัวเอง โดยจัดลำดับความสำคัญให้ตัวเองเป็นคนสำคัญลำดับที่หนึ่งก่อนใครเพื่อน และมาทำให้ในทุก ๆ วันของเราเป็นวันวาเลนไทน์สำหรับตัวเราเองกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy ep.225 จะมาแชร์ 9 วิธีพักสมองกันค่ะ ถ้าใครที่รู้สึกสมองอ่อนล้า คิดไอเดียอะไรไม่ค่อยออกเลย ลองฟัง episode นี้แล้วลองเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้จะมาชวนคุยวิธีลดละเลิกการไถโทรศัพท์ไปเรื่อยเปื่อยกันค่ะ เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยเป็นเหมือนกันที่เล่นโทรศัพท์แค่แว้บเดียว รู้ตัวอีกทีผ่านไปเป็นชั่วโมงๆแล้ว ช่วงเดือนที่ผ่านมาเอมติดโทรศัพท์หนักมากจริงๆค่ะ เลยคิดว่าปล่อยไว้แบบนี้ไม่น่าจะดีแน่ๆ เลยลองหาวิธีมาปรับพฤติกรรมนี้ เลยอยากจะมาแชร์ให้คุณผู้ฟังฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

ชวนคุณผู้ฟังเพิ่มความใจดีให้กับตัวเองด้วยการฝึก Positive Affirmation กันค่ะ หลายครั้งที่ตัวเราเองโบยตีตัวเองด้วยคำพูดใจร้าย คำพูดลบๆที่บั่นทอนใจตัวเอง ปีใหม่ปีนี้มาเริ่มต้นกันใหม่ด้วยความคิดใจดีและเป็นบวกกับใจบางๆของเรากันดีกว่าค่ะ Affirmation คืออะไร ทำแล้วดีอย่างไร เริ่มต้นทำ affirmation อย่างไร Episode นี้มีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังเขียน Bucket List เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ สร้างเป้าหมายและแรงจูงใจในการใช้ชีวิตกันค่ะ แม้จะผ่านช่วงปีใหม่มาแค่ไม่กี่วันเท่านั้น คุณผู้ฟังหลายคนก็อาจจะหมดกำลังใจ กำลังกายกันไปแล้ว ซึ่งเอมก็มีอาการนี้เช่นกันค่ะ แล้วก็คิดว่าไม่ได้การแล้วเราต้องลุกขึ้นมาสร้างแรงใจของตัวเองให้กลับมาให้ได้ ก็เลยขอเลือกทำ Bucket list ละกัน เลยได้มาบอกเล่าให้คุณผู้ฟังได้ฟังกันใน episode นี้ค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังกันเลย

สวัสดีปีใหม่ 2025 คุณผู้ฟังที่รักของ Keep Me Busy Podcast ทุกคนนะคะ ขอเริ่มต้นปีด้วยการชวนคุณผู้ฟังมาเริ่มต้นปี 2025 ด้วยการเริ่มต้นอย่างนุ่มนวล แต่มั่นคงและสม่ำเสมอกันค่ะ เชื่อว่าในทุกปีใหม่เราจะฮึกเหิม อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ยกเครื่อง สุดท้ายหมดแรงไประหว่างทางก็หลายครั้ง ปีใหม่ปีนี้เลยอยากชวนคุณผู้ฟังมาเริ่มต้นปีด้วยเป้าหมายที่เรารู้สึกทำด้วยใจที่สบาย สนุกและมีความสุขไปกับสิ่งที่เรากำลังทำกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มต้นปีด้วยก้าวย่างที่นุ่มนวลแต่มั่นคงและสม่ำเสมอไปพร้อม ๆ กันค่ะ

เหมือนเช่นทุกปีนะคะ Keep Me Busy Podcast ของเราก็จะต้องมาชวนคุณผู้ฟังที่รักทบทวนสิ่งต่างๆตลอดปีที่ผ่านมากันค่ะ ปีนี้มาชวนทบทวน 3 สิ่งในชีวิตกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังและทบทวนชีวิตไปพร้อม ๆ กันเลย

เหมือนเช่นทุกปีที่เราจะชวนคุณผู้ฟังมาเช็ค Past performance ของตัวเองผ่าน 3 คำ Continue-Start-Stop ในช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่กันค่ะ เจ้า 3 คำนี้ อาจจะเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเข้าใจการใช้ชีวิตของตัวเองมากขึ้นก็เป็นได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

"ถ้างานสนุก มันจะหน้าตาเป็นอย่างไรนะ" เป็นประโยคจากหนังสือ Feel Good Productivity ที่ปลุกพลังความสุขและความสนุกในการใช้ชีวิตและการทำงาน และก็ทำให้เกิด Episode ที่ 218 นี้ขึ้นมาค่ะ ใครที่คิดว่างานตัวเองน่าเบื่อ ไม่สนุก ขาดสีสัน Keep Me Busy Episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังที่สุดค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังกันเลย

ชวนคุยเรื่องทีมที่ดีคือแรงบันดาลใจในการสร้างทีมที่ดีและน่ารักต่อไปในอนาคต เหตุเกิดจากเมื่อสัปดาห์ที่แล้วได้ไปทานข้าวกับพี่ ๆ ในทีมที่เคยทำงานด้วยตอนเริ่มทำงานใหม่ ๆ แล้วความทรงจำเก่า ๆ ก็กลับมามากมาย พอมองย้อนดูก็พบว่าวิธีการทำงานเป็นทีมในปัจจุบัน ได้แรงบันดาลใจและกำลังใจที่ดีจากพี่ ๆในทีมแรกในชีวิตการทำงาน ที่เปลี่ยนช่วงการเริ่มทำงานที่เศร้าเคล้าน้ำตา กลายมาเป็นประสบการณ์ที่อบอุ่นใจและยังคงรู้สึกขอบคุณและซาบซึ้งมากจนถึงวันนี้

ชวนคุย 5 วิธีทำงานกับเพื่อนร่วมทีมที่อาวุโสกว่าอย่างไรให้ราบรื่น เวลาที่ผู้จัดการอายุน้อยกว่าพี่ ๆในทีม บางครั้งก็อาจจะเกรงใจ ลังเลที่จะสั่งงาน ฟีดแบคหรือแนะนำ ซึ่งก็จะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยๆในองค์กรในประเทศไทย ที่ยังมีวัฒนธรรมที่เคารพผู้ที่อาวุโสกว่านะคะ แต่ผู้บริหารรุ่นใหม่ๆอย่าเพิ่งท้อใจไป ใน episode นี้จะมาบอกเล่าวิธีการทำงานที่จะช่วยให้เกิดความเข้าอกเข้าใจ ซื้อใจพี่ๆ ให้มาร่วมมือร่วมใจกันทำงาน

ชวนคุณผู้ฟังมาทำ Dopamine Menu กันค่ะ episode นี้เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่รู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองไม่ค่อยมีความสุข ขาดแรงบันดาลใจหรือแรงจูงในการใช้ชีวิต เจ้า Dopamine Menu (เมนูโดพามีน) อาจจะเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราสร้างความสุขได้ในช่วงเวลาที่เราต้องการ Dopamine menu คืออะไร สร้างสรรค์เมนูทำอย่างไร episode นี้มีคำตอบค่ะ