हम अक्सर ज़िंदगी की भागदौड़ में उसमें छुपी ख़ूबसूरती को निहारना, उसे सराहना भूल जाते हैं। तो थोड़ा रुकिए। ये प्यारी-सी कविता जिसकी लेखिका हैं पारोमीता गोस्वामी। --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

दोस्तों आपने छोटे बच्चों को तो देखा ही होगा। वैसे तो उनकी सारी बातें हमें प्यारी लगती हैं।  लेकिन, उनकी वो कौनसी बात है जो हमारा तुरंत मन जीत लेती है?– उनकी मुस्कुराहट। कितनी सच्ची और भोली होती है ना उनकी मुस्कुराहट?! उनको कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता कि वो कहाँ हैं, उनके इर्द-गिर्द कौन है। वो बस मुस्कुराते रहते हैं, और अपनी मुस्कुराहट से दूसरों को ख़ुश करते हैं। हम भी, कभी ऐसे ही थे। लेकिन फिर पता नहीं, कब हम दूसरों को ज़्यादा importance देने लगे। कई साल पहले psychologist Fritz Strack ने  facial feedback hypothesis के बारे में बताते हुए कहा कि केवल बनावटी हावभाव से भी हमारे emotions बदलते हैं। उन्होंने एक experiment किया जिसमें उन्होंने कुछ participants को पेन दिया और उस पेन को होठों की मदद से पकड़ कर रखने को कहा। ऐसा करते समय उनको हँसने में problem हो रही थी, इसी की opposite फिर उन्होंने participants को जब दातों से पकड़ने को कहा तब उनके चेहरे पर मुस्कुराहट के भाव थे। आप भी चाहे तो अभी इस एपिसोड को pause करके ये experiment कर के देख सकते हैं। फिर उन्होंने participants को एक cartoon पढ़ने के लिए कहा। देखा गया कि जिन लोगों ने दातों से पेन को पकड़ा था उन्हें cartoons ज़्यादा मज़ेदार लगे। इससे ये समझमे आता है की अगर चेहरे पर मुस्कुराहट हो तो हम चीज़ों कि ज़्यादा enjoy करते हैं।   वैसे तो हम ख़ुशी के पलों में हमेशा मुस्कुराते ही रहते हैं, लेकिन कठिन समय में भी अगर चेहरे पर मुस्कुराहट रखना सीख जाएँ तो वो हमारी तरफ़ से ख़ुद को दिया हुआ best और specil gift होगा। जानना चाहेंगे कैसे? चलिए फिर, बताती हूँ। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat , alpana_voiceovers Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

दोस्तों, अभी हाल ही में मैने अमिताभ बच्चन की एक speech सुनी।और उसमें उन्होंने, उनके पिताजी यानी श्री हरिवंश राय बच्चन जी की कविता की एक line दोहरायीं थी। शायद आपको इस speech के बारे में पहले से ही पता होगा या आप भी मेरी तरह ही इस line को पहली बार सुन रहे हो होंगे। तो ये line कुछ ऐसी है- मन का हो तो अच्छा, और मन का ना हो तो और भी अच्छा . सुनने में, ये बहुत मामूली लगती हैं लेकिन इनमें बहुत गहराई है। आज के एपिसोड के लिए मैंने सोचा कि आपसे इसमें छूपी गहराई के बारे में बात की जाए जो मुझे समझ में आई है। अपने नज़रिए को ऐसा बनाने की कोशिश करते हैं, जिससे थोड़े समय के लिए बुरा लगेगा, मगर फिर, हम ख़ुद से ये भी कहेंगे की अच्छा ही हुआ, शायद कल की सुबह एक नयी रोशनी लेकर आए। बड़े बुज़ुर्ग हमेशा कहते हैं ना - जो हुआ अच्छा हुआ। अब आगे सब अच्छा होगा। बस वैसे ही अपना नज़रिया रखते हैं। क्या आप सोच रहे हैं की ये कैसे हो पाएगा? तो यक़ीन मानिए – ये कठिन नहीं है।मैं ये अपने ख़ुद के अनुभव से बता रही हूँ। मन में ठान लीजिए कि अगर कुछ भी आपकी expectations के opposite हुआ, फिर भी आप ये शब्द कहेंगे की मेरा कल और भी बेहेतर होगा। कुछ अलग करने के लिए मेरा रास्ता खुल गया है। अब मुझे ऐसे किसी काम में अपना समय ज़ाया नहीं करना पड़ेगा जो शायद मैं बस करना है इसलिए कर रही थी । देखिएगा ज़िंदगी भी आपकी तरफ़ मुस्कुरा कर एक प्यारा सा जवाब देगी। सुनना चाहेंगे वो जवाब? तो सुनिए इस poem में...   कल एक झलक ज़िंदगी को देखा, वो राहों में मरी गुनगुना रही थी। फिर ढूँड़ा उसे इधर उधर, वो आँख मिचोली कर मुस्कुरा रही थी। एक अरसे की बाद आया मुझे क़रार, वो सहला के मुझे सुला रही थी। हम दोनों, क्यों ख़फ़ा हैं एक-दूसरे से, मैं उसे, और वो मुझे समझा रही थी। मैंने पूछ लिए, क्यों इतना दर्द दिया कमबख़्त तूने? वो हँसी और बोली- मैं ज़िंदगी हूँ पगले, तुझे जीना सिखा रही थी।  You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat , alpana_voiceovers Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

हमारा दिन हमेशा सकारात्मकता से भरा रहे। हम जो भी काम करें वो हम पूरे दिल से करें, हमें उसमें मज़ा आए। कठिन समय में भी हम हौसला ना खोए। This sounds too good to be true। correct? लेकिन, ये हो सकता है। मैं सच कह रही हूँ। हम अपने जीवन में जब चाहें तब सकारात्मकता ला सकते हैं। कई बार हमारे मन में द्वेष की भावना आ जाती है, दूसरों के प्रति ग़ुस्सा भी आता है। ठीक है। कोई बात नहीं। हमारे अंदर इन भावनाओं का आना naturalहै। ये भावनाएँ ही हमें इंसान बनाती हैं। लेकिन उन भावनाओं को स्वीकार करना ये भी ज़रूरी है। सवाल ये है कि ऐसे विचारों के होते हुए भी सकारात्मकता के लिए जगह कैसे बनाए? You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat , alpana_voiceovers Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

क्या आप ज़िंदगी में ठहराव की ख़्वाइश रखते हैं? कैसे करे ख़ुद को तेरे प्यार के क़ाबिल? जब हम बदलते हैं, तुम शर्तें बदल देते हो! -गुलज़ार Happy Valentine’s Day to all of you!! पिछले कुछ सालों में valentines day की बात आते ही लोगों के दिमाग़ में इसकी तस्वीर कुछ ऐसी होती है की वो दिन जो love birds या किसी couple के बीच ही मनाया जाता है। लेकिन अगर प्यार का दिन कहा जाता है तो इसे सिर्फ़ couples तक ही सीमित क्यों रखा जाए? हम अपने क़रीबी दोस्तों को भी तो wish कर सकते हैं। क्यों ना उन्हें wish करके, उन्हें, हमारी ज़िंदगी में उनकी अहेमियत से वाक़िफ़ कराया जाए? जैसे की गुलज़ार साहब ने कहा, हम शर्तें ही इतनी रखते हैं की हमें हमेशा “कुछ कम है” ऐसा महसूस होता रहता है। दूसरों से ही नहीं हम तो ख़ुद के लिए भी इतनी शर्तें रखते हैं कि हमें ज़िंदगी में ठहराव नसीब ही नहीं होता है। कई बार तो हम ऊपरवाले से शिकायत करते हैं कि ये कैसा शोर। आइए सुनते हैं इस पर उस ऊपरवाले का जवाब। पूछा जो मैंने एक दिन खुदा से, अंदर मेरे ये कैसा शोर है? हँसा मुझ पर फिर बोला, चाहते तेरी कुछ और थी, तेरा रास्ता कुछ और है। रूह को सम्भालना था तुझे, पर सूरत सँवारने पर तेरा ज़ोर है। खुला आसमान, चाँद, तारे चाहत है तेरी, पर बाद दीवारों को सजाने पर तेरा ज़ोर है। सपने देखता है खुली फ़िज़ाओं के, पर बड़े शहरों में बसने की कोशिश पुरज़ोर है। Source: Unknown You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat , alpana_voiceovers Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

छोटी सी है ज़िन्दगी हर बात में खुश रहो... जो चेहरा पास न हो, उसकी आवाज़ में खुश रहो... कोई रूठा हो आपसे, उसके अंदाज़ में खुश रहो... जो लौट के नहीं आने वाले, उनकी याद में खुश रहो... कल किसने देखा है... अपने आज में खुश रहो... Source: Unknown You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

एक बार फिर, साल का वो समय आ गया है जब हममें से कई लोग, अगले साल की to-do list बनाने में busy हो जाते हैं। बड़े बड़े goals से सजी हुई list किसे अच्छी नहीं लगती? लेकिन, उससे भी अच्छी बात तो तब होती है, जब उस list को अच्छे से follow भी किया जाए।मेरा पूछे तो मैं ऐसी कोई लिस्ट नहीं बनाती हूँ। इसका ये ज़रा भी मतलब नहीं है की मुझे बदलाव पसंद नहीं है। अपनी ज़िंदगी में कुछ exciting होता रहे ये हर किसी को पसंद होता है। लेकिन मेरे resolution ना बनाने का कारण ये है की मुझे resolutions से ज़्यादा promises में भरोसा है। resolution ये शब्द मुझे एक pressure का अनुभव कराता है। इसीके opposite, promises या वादे, मुझे feel good factor देते हैं। वो इसलिए क्योंकी जब हम ख़ुद से किए हुए वादों को पूरा कर पाते हैं ना तो उससे ख़ुशी होती है। इसलिए मैं New Year’s Resolutions की जगह ख़ुद से अपनी ज़िंदगी में अच्छी आदतों को अपनाने का वादा करती हूँ। आज इसी के बारे में थोड़ा detail में बात करते हैं। नई आदतों को अपनी ज़िंदगी में शामिल करना कठिन नहीं है। इसके पहले सबसे पहले ये तय करें की आप किस तरह की ज़िंदगी की चाह रखते है। उसके बाद उसके लिए किन बातों की , कैसे माहौल की ज़रूरत है। अब two minute rule try कीजिए। ये देखिए की क्या आप इस नयी आदत को दो मिनट के लिए आसानी से कर पाते हैं? अगर नहीं तो आपको इस आदत को और छोटे parts में break करना होगा। और आख़िरी स्टेप है की हर दी उस नयी आदत की ओर आप जो भी क़दम उठाए उसके लिए ख़ुश होना सीखिए। उसे नज़र अन्दाज़ ना करें। तो दोस्तों अब बताइए, क्या आपने कभी New Year Resolutions को इस नज़रिए से देखा है? अगर नहीं तो कोशिश कर के देखिए। एक बार ख़ुद को Challenge कर के देखिए। ख़ुद से अपनी ज़िंदगी में अच्छी आदतों को अपनाने के वादे को पूरा करने के बाद जो ख़ुशी मिलती है ना वो कुछ अलग ही होती है। आप सबको नए साल की बहुत शुभकामनाएँ। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

चलिए दोस्तों, आज खोलते हैं अपने यादों के ख़ज़ाने को और याद करते हैं उन अनमो…ल पलों को, उन दिनों को, उन…. लम्हों को जो बना देती हैं….भूली बिसरी यादों को… कुछ ख़ास। बात उन दिनों की है… वो दिन शायद फिर लौट कर ना आए। मगर वो यादें, हमेशा हमारे दिल में भूली बिसरी यादें नहीं बल्कि ख़ास यादें बन कर ज़िंदा रहेंगी। तो चलिए, आज खोलते हैं अपने यादों के ख़ज़ाने को और याद करते हैं उन अनमो…ल पलों को, उन दिनों को, उन लम्हों को जो बना देती हैं भूली बिसरी यादों को… कुछ ख़ास। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

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आप के साथ भी कई बार हुआ होगा की आप पुराने photos, letters, greeting cards को sort out कर रहे होते हैं, और आपकी नज़र आपके बच्चे ने बनाये हुये सबसे पहले greeting card पर पड़ती है, जिसमें आपके नाम की spelling भी शायद ग़लत लिखी हो। तुरंत आपके होठों पर मुस्कुराहत आ जाती है। ये जादू होता है किसी ने आपके लिए लिखे हुए प्यार भरे शब्दों का। अब ज़रा सोचिए अगर आप भी ऐसे ही प्यारे नोट्स अपने बच्चों के lunchbox में भेजे? आज बात करते हैं lunchbox notes की।  Lunch note का मतलब प्यार के, encouragement के दो बोल जो आप एक handwritten note के तौर पर अपने बच्चों के lunchbox में भेजते हैं। शायद आप पहले से ही इनके के बारे में जानते होंगे और हो सकता है की आजका episode सुनने के बाद, आपको अपनी parenting में शामिल करने के लिए एक और प्यार भरा तरीक़ा मिल जाए। इसे समझने में और आसान बनाने के लिए कुछ examples देती हूँ। Mostly हम notes english में लिखते हैं इसलीय आप कुछ ऐसे भी लिख सकते हैं- - I am so proud of you! - Have a terrific day! - I feel so blessed to be your mom! - You are my sunshine! Lunch notes अलग अलग तरह के हो सकते हैं। आप कोई पहेली या joke लिख कर कर भेज सकते हैं, आप एक कहानी सोच कर उसे हर दिन lunch notes के form में भेज सकते हैं, छोटे बच्चों के लिए उनके favorite cartoon character या emojis draw सकते हैं। आप चाहे तो कुछ inspiring quotes भी लिख कर भेज सकते हैं। और अगर कुछ भी ना सूझे तो internet पर ढूँदिए। आपको कई ideas मिल जाएँगे। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

आम तौर पर, inspirational topics की बात आने पर, हम selflessness की बात करते हैं। आपने लोगों को कहते सुना होगा कि दिल खोल कर दूसरों की मदद करें, दूसरों की भावनाओं की क़द्र करें। लेकिन कभी कभी ख़ुद के के लिए, थोड़ा selfish होना, बनता है। सवाल आता है क्यों? अगर selflessness को एक pedestal पर रखा जाता है फिर selfishness कैसे उसकी जगह ले सकता है? तो यहाँ हम किसी को किसी दूसरे से replace करने की बात नहीं कर रहे हैं। हम बात कर रहे हैं हमारी mental, emotional, और physical wellbeing की। चलिए आज इसी पर बात करते हैं। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

आपको Jab we met movie से करीना कपूर का dialogue याद है? – “मैं अपनी favorite हूँ।“ बस, हम सबकी कहानी, कुछ वैसी ही है। और इसमें बुरा क्या है? हमें ख़ुद का favorite होना ही चाहिए। इतनी ख़ूबसूरत ज़िंदगी मिली है! तो उसे उतनी ही ख़ूबसूरती से जीना भी तो चाहिए। कौन क्या कह रहा है, क्या कर रहा है – इन सबके बारे में सोच कर अपना समय क्यों ज़ाया करें। लेकिन हर कोई, इस बात को follow नही कर पाता है। ख़ुद के favorite बनते बनते वे कब दूसरों को अपना favorite बना लेते हैं ते उन्हें पता ही नहीं चलता। हम दूसरों पर इतना ज़्यादा ध्यान देने लगते हैं की हमें पता ही नहीं चलता कि हम कब उनके जैसे बनने लगते हैं। क्या किसी का influence इतना powerful हो सकता है?  Previous Episode: ज़िंदगी में लोगों की filtering ज़रूरी है  You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

दोस्तों, जिस तरह हम समय समय पर घर की चीज़ों को organize करते हैं, उसी तरह हमसे जुड़े लोगों पर भी एक नज़र डालनी चाहिए। कभी कभी जिन्हें हम अपना अच्छा दोस्त मानते हैं उनकी हमसे कुछ अलग ही बर्ताव की अपेक्षा होती है या जीवन को देखने का उनका नज़रिया कुछ अलग ही होता है। ऐसे में उस दोस्ती का लम्बे समय तक चल पाना कठिन है। और अपने कटू अनुभवों से सीख लेकर हमें, ऐसे लोगों की filtering करना ज़रूरी हो जाता है। मैं इस विषय पर क्या सोच रखती हूँ आयिए बताती हूँ आपको इस एपिसोड में। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

७५ साल का समय काफ़ी लम्बा समय होता है। कितना कुछ हो गया इन सालों में। हर साल ये दिन आता है, और चला जाता है। हम फिर से, अपने अपने कामों में busy हो जाते हैं। क्या आपको नहीं लगता कि आज भी, कितनी ही ऐसी बातें हैं, जिनसे हम आज़ाद नहीं हुए हैं। आज भी, उन्होंने हमें जकड़ कर रखा हुआ है। और जब भी कभी आगे बढ़ने के मौक़े आते हैं, ये बातें हमारे रास्ते में रुकावट बन कर खड़ी रहती हैं। आइए आज बातों बातों में के इस independence day special episode में ऐसी ही कुछ बातों के या कहैं, बंधनों के बारे में, बात करते हैं जिन्होंने हमें जकड़ कर रखा हुआ है। १। सबसे पहले अपने डर से आज़ाद होना होगा। २। दूसरे के बारे में ज़रूरत से ज़्यादा बातें करना। ३।कल की चिंता में अपना आज ख़राब करना। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

Happy Mother’s Day to all the wonderful moms listening to this show. आज क्योकी Mother's Day है इसलिए आजका episode भी mothers से related है। आज हम बात करने वाले हैं IMPROVE इस शब्द की मगर एक Therapeutic Tool के रूप में देखेंगे। हाल ही में मैने DBT Dialectical behavior therapy के बारे में पढ़ा जो behavioral patterns को समझने में हमारी मदद करता है, और इस इस therapy में Improve the moment ये एक tool है जो stressful situations में हमें अपनी भावनाओं को handle करने में काम आता है। मुझे लगा की इसे आपसे share करना चाहिए। इसके बारे में Mother's Day पर बाँटने का कारण ये है की हम अक्सर इनकी तरफ़ ध्यान नहीं देते हैं। इस एपिसोड में आगे हम जब इस word के हर एक letter को decode करेंगे तब आपको समझमें आ जाएगा की मैं क्या कहना चाहती हूँ। आइए फिर IMPROVE इस शब्द को एक नए अन्दाज़ में समझते हैं। I :Imagery (think about your favorite place) M: Meaning (find the meaning to of your actions) P:Prayer R:Relaxation (do whatever you like) O: One (thing at a time) V: Vacation (taking a break) E: Encourage (using encouraging words for yourself) You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

हम सभी के मन में सिर्फ़ दो तेरह के विचार आते हैं- अच्छे ओर बुरे। 24घंटे के एक दिन में हमारे मन में अनगिनत ख़याल आते हैं। हमारा मन अच्छे ख़याल को तो तुरंत भूल जाता है मगर एक छोटे से छोटा बुरा ख़याल हमें झकझोर कर रख देता है। हमें कुछ सूझता ही नहीं है। और फिर ये एक बुरा ख़याल कई और बातों पर अपना असर दिखाने लगता है। इसलिए अगर हम अपने negative thoughts से दूर रहने की कोशिश करेंगे तो कई और बातें अपने आप सुलझ जाएँगी। ऐसा नहीं है की हम ये करने की कोशिश भी नहीं करते हैं लेकिन क्या करें, बुरे ख़याल बार बार मन में आ ही जाते हैं। लेकिन अब बस। इनको रोकने का अब कोई ना कोई रस्ता ढूँड़ना होगा। वह रास्ता है emotional diet का महत्व समझने कर उसे अपनी ज़िंदगी में शामिल करना। वह कैसे करे आइए बताती हूँ। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

हम जब लगातार inspiring talks सुनते हैं, या हमेशा positive रहने वाले लोगों से मिलते हैं तब automatically हमारे बोलने में उसका प्रभाव झलकने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनकी भाषा में ऐसे कई शब्द होते हैं जो हमें empowering लगते हैं। जिसे Transformational Vocabulary भी कहा जाता है। हम भी transformational vocabulary को अपनी ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं। जिन लोगों ने इसके बारे में सुना होगा उन्होंने इसके प्रभाव को महसूस भी किया होगा । और जिनका अभी तक इससे परिचय नहीं हुआ है तो मुझे ये पूरा यक़ीन है की आजका episode सुनने के बाद आप इसे अपनी आदतों में ज़रूर शामिल कर लेंगे। कैसे ये जानने के लिए आइए मेरे साथ। समझते हैं शब्दों की ताक़त को और बात करते हैं Transformational Vocabularyके बारे में। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

बदलाव। बदलाव हम सभी चाहते हैं। मगर बदलाव हमेशा हमारे मुताबिक़ ही हो ये ज़रूरी नहीं है। कई बदलाव हमारे अच्छे के लिए होते है। तो कुछ बदलाव हमारे अच्छे खासे चल रहे जीवन में उथल पुथल भी लेकर आते हैं। फिर क्या करें? बदलाव ना ही हो तो अच्छा हैये सोच कर चुप बैठ जाएँ, और जैसा चल रहा है वैसा चलने दें? लेकिन फिर हम वह कैसे बन पाएँगे जो हम बनना चाहते हैं? इसका एक ही जवाब है – कुछ और बदले उसके पहले हमें बदलना होगा।मगर कैसे? सोचने की बात तो है। चलिए फिर आज बात करते हैं- कुछ और बदले उसके पहले हमें बदलना होगा। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

Confidence is not “I am better than them”, confidence is “I am great, so are they” सफलता किसे अच्छे नहीं लगती। आख़िर हम जितनी मेहेनत करते हैं, वह सफलता पाने के लिए, ख़ुश रहने के लिए एक आराम का जीवन जीने के लिए ही तो है। लेकिन इतना सब होते हुए भी हम कई मौक़ों पर restless हो जाते हैं। हमें हमेश एक डर सा लगा रहता है की कोई हमसे आगे ना निकल जाए। ऐसा क्यों? अगर मेहेनत हम स्वयं के लिए कर रहे हैं, हम अपने जीवन को सवारना चाहते हैं फिर दूसरों की इतनी चिंता क्यों? अगर सोचना ही है तो स्वयं के बारे में सोचते हैं ना। हम सबको अपनी क्षमताएन पता हैं तो उनको इस्तेमाल करके आगे बढ़ते हैं। स्वयं पर विश्वास रखते हैं, हारे अंदर छुपी प्रतिभाओं को जगाते हैं। ऐसा करने से हमें कभी भी दूसरे से insecurity नहीं होगी। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message

स्वतः की कबीलियत या self worth जिसे हम आत्म-मूल्य भी कहते हैं उसे जानने के लिए या पारखने के लिए हमारी performance यानी हमारा काम -क्या ये एक सही मापदंड हैं? या ऐसा कहते है कि क्या performance और हमारी self worth का आपस में कोई संबंध है? मुझे ऐसा लगता है की अगर हम अपनी performance को, सफलताओं को self-worth से जोड़ेंगे तो हम हमेशा असंतुष्ट ही रहेंगे। क्योंकी हर बार तो हमें सफलता नहीं मिलेगी। और सफलता पाने के लिए, आगे बढ़ने की होड़ में हम दूसरों को अपेक्षा से ज़्यादा महत्व देने लगते हैं। कैसे? आइए बात करते हैं आज के एपिसोड में। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.co Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message