Sind deine Energiereserven manchmal leer, obwohl du genügend geschlafen hast? Heute ergründen wir die verschiedenen Formen der Müdigkeit und was natürlich nie fehlen darf: Finde deine passende Strategie, wieder in deine Kraft zu kommen und dein volles Potenzial auszuschöpfen. So schön, dass du da bist! Wenn dich der Podcast inspiriert, mehr Leichtigkeit in deinem Alltag einzuladen, dann teile ihn gerne mit deinen Freunden. So darf meine Vision von einem schöneren Miteinander weiter wachsen. bis bald, Irene

Lass uns gemeinsam eintauchen in die faszinierende Magie des Schlafs und mache dir bewusst, wie sehr deine bewussten Entscheidungen deine Gesundheit und deine Erholung beeinflussen. Was bist du für ein Schlaftyp und wann ist deine kreativste Tageszeit? Lerne dich besser kennen und hole für dich das Beste aus deinem Schlaf. Ich freue mich, dass du dir Zeit nimmst, dir für diesen Podcast. bis bald, Irene   Passende Podcastfolge #24 Dein Vegetatives Nervensystem    

Patriarchale Strukturen im Alltag - Lass uns heute im zweiten Teil zu diesem Thema noch einmal kritisch deine Gedanken beobachten und lass dich inspirieren Teil der Veränderung zu mehr Gleichberechtigung zu sein. Höre jetzt rein und beschäftige dich mit weiteren Patriarchalen Strategien bevor wir uns meiner Lieblingsfrage widmen. Wie können wir etwas verändern? bis bald, Irene

So schön, dass du mit mir und diesem Podcast ins neue Jahr startest. Wir tasten uns heute an ein Thema ran, das hitzig diskutiert wird und wenn du mich fragst, uns alle etwas angeht. Ich freue mich, von dir zu hören, welche Gedanken dich bewegen beim Thema "Patriarchale Strukturen im Alltag". Gerne teile ich meine Gedanken dazu, in welchen Bereichen unseres Alltags oft ganz unbewusst patriarchale Strukturen mitschwingen und was Gleichberechtigung für mich bedeutet. Nun wünsche ich dir viel Freude beim Hören vom ersten Teil und lade dich natürlich herzlich dazu ein, in zwei Wochen auch den zweiten Teil anzuhören. Im zweiten Teil werde ich mich neben weiteren Patriarchalen Strategien meiner Lieblingsfrage widmen. Wie können wir etwas verändern? bis bald, Irene

So schön, dass du für die letzte Folge in diesem Jahr mit dabei bist. Lass dich inspirieren und finde dein Rauhnachtritual, um dankbar auf das vergangene Jahr zurückzublicken und voller Vorfreude ins Jahr 2024 zu starten.   Hier findest du die im Podcast erwähnten Aufgaben zum Jahreskreis: 25. Dezember – Januar: zurückblicken, Altes loslassen 26. Dezember – Februar: still werden, zur Ruhe kommen 27. Dezember – März: sich für andere und sein Inneres öffnen 28. Dezember – April: auf sein Inneres vertrauen 29. Dezember – Mai: sich Gutes tun, geniessen 30. Dezember – Juni: verzeihen, vergeben, Beziehungen heilen 31. Dezember – Juli: die eigenen Gefühle wahrnehmen 01. Januar – August: Entscheidungen fürs neue Jahr treffen 02. Januar – September: Impulse der letzten Nächte prüfen und sortieren 03. Januar – Oktober: achtsam werden für das, was ist 04. Januar – November: dankbar sein für das, was ist 05. Januar – Dezember: den Sinn der Impulse der letzten Nächte erkennen   Hier findest du die im Podcast erwähnten Lichtwesen: Erzengel Michael - Stärke, Gerechtigkeit und Mut Erzengel Raphael - Heilung, Führung und Schutz Erzengel Gabriel - Inspiration, Veränderung, Neues Erzengel Uriel - Weisheit und Klarheit Erzengel Jophiel - Kreativität und Schönheit Erzengel Zadkiel - Vergebung und innerer Frieden Erzengel Chamuel - Harmonie und Vergebung ..oder gehe einfach in Kontakt mit einem Lichtwesen deiner Wahl. Dazu gehören neben Engel zum Beispiel auch Naturgeister.   So schön, dass es dich gibt! Teile gerne deine persönlichen Rauhnachtrituale mit mir auf kurzpodcast@gmail.com oder über LinkedIn. Ich wünsche dir einen wundervollen Übergang ins neue Jahr und freue mich, wenn du im 2024 wieder mit dabei bist - Miteinander Füreinander bis bald, Irene  

Bist du in herausfordernden Gesprächen ein Wolf und zeigst deine spitzen Zähne oder hast du Zugang zu deinem Giraffenherzen? Finde in dieser Folge heraus, was die beiden Tiere mit dir und der Gewaltfreien Kommunikation zu tun haben. So schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Ich lade dich ein: Höre zu, um zu Verstehen und nicht um zu antworten. Sei eine echte Giraffe für deine Mitmenschen und erfahre durch deine Giraffenfreunde, wie du deine Pseudogefühle und deine Opfergedanken hinter dir lässt. Finde Klarheit über deine Gefühle und Bedürfnisse und erkenne, wie du dadurch lösungsorientiert und handlungsfähig wirst.   Passende Podcastfolgen #03 Ermutigung und Anerkennung durch echte Verbindung #22 Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg # 25 Wie gelingt gewaltfreie Kommunikation? - Interview mit Vera Heim       ***INKLUSIVE PROMO CODE GUTSCHEIN FÜR DEINE EIGENES GFK SEMINAR*** Gehe auf www.tcco.ch und melde dich für ein zweitägiges Einsteigerseminar 2023 oder 2024 in Gewaltfreier Kommunikation an. Mit dem Promo Code mfia-80 erhälst du eine grosszügige Reduktion auf dein Seminar und kannst dich auf viele spannende, inspirierende und verbindende Momente freuen. Vielen Dank an an dieser Stelle an Vera für dieses Geschenk!   bis bald, Irene

So schön, dass du da bist! Willst du genauer verstehen, woher das Gefühl der inneren Zerrisenheit kommt und wie du innere Harmonie herstellst und nachhaltige Entscheidungen triffst? Dann hör gerne in die heutige Folge rein und lass dich inspirieren. Lerne dein inneres Team kennen und wie immer gilt, richte deinen Fokus aufs Positive. Eines meiner Lieblingsmantras: Es gibt immer mindestens drei Möglichkeiten!

Schön bist du da! Hör gerne rein in die Folge zum Wald und seine wundervolle Heilkraft für uns Menschen.  Wie leben und kommunzieren Bäume untereinander und wie können wir davon profitieren? Wie unterstützen Bäume unsere Psyche und unsere Körperprozesse? Viel Freude beim Hören und eintauchen ins Wunder Wald.   Bis bald, Irene

Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast! Nach meiner Podcastfolge #22 zur Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg war eure Rückmeldung eindeutig. Deshalb hier nun eine Vertiefung ins Thema Gewaltfreie Kommunikation. Ich freue mich riesig, dass ich meinen ersten Podcast Gast begrüssen darf. Vera Heim ist die Geschäftsführerin vom The Coaching Company. Sie ist Coachin, Unternehmensberaterin und Seminarleiterin für Gewaltfreie Kommunikation. Es ist so wunderbar, dass sie ihre langjährige Erfahrung und ihren persönlichen Bezug zur GFK mit uns teilt. ***INKLUSIVE PROMO CODE GUTSCHEIN FÜR DEINE EIGENES GFK SEMINAR*** Gehe auf www.tcco.ch und melde dich für ein zweitägiges Einsteigerseminar 2023 oder 2024 in Gewaltfreier Kommunikation an. Mit dem Promo Code mfia-80 erhälst du eine grosszügige Reduktion auf dein Seminar und kannst dich auf viele spannende, inspirierende und verbindende Momente freuen. Vielen Dank an an dieser Stelle an Vera für dieses Geschenk! Wie wunderbar, dass du dir bewusst Gedanken über deine Art der Kommunikation machst und damit zu meiner Vision einer liebevolleren Welt beiträgst. Namasté! bis bald, Irene   passende Podcastfolgen zum Thema Kommunikation: #22 Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg #04 Aktives Zuhören - der Perspektivwechsel #03 Ermutigung und Anerkennung für echte Verbindung    

Unser vegetatives Nervensystem leistet jeden Tag unglaublich grossartige Arbeit! Wenn unser System jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, wirkt sich das auf unser Wohlbefinden aus. In einer dauerhaften Anspannung erlebst du starke körperliche Symptome. Signale, welche uns auf das innere Ungleichgewicht aufmerksam machen. Heute spreche ich über mögliche Ursachen und Möglichkeiten, dich im Alltag zu regulieren. Integriere mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben und aktiviere deinen Vagusnerv für mehr Lebensenergie im Alltag. Viel Freude beim Hören und Ausprobieren! bis bald, Irene

Schön, dass du da bist zum Kurzpodcast mit dem Ziel deinen Fokus auf eine Welt in Fülle auszurichten. Nimm dieses Gefühl mit in den Tag und geniesse was du alles entdeckst dabei. bis bald, Irene

Herzlich Willkommen! Höre heute wie Marshall B. Rosenberg Gewalt in der Sprache definiert, wer dieser Mann war und wie er durch Mitgefühl seine zwischenmenschlichen Beziehungen verändert hat. Viel Freude beim Hören und bis bald, Irene

So schön, dass du da bist! Mitleid und Mitgefühl – beiden Begriffe benutzen wir oft gleichbedeutend. Was die beiden Begriffe unterscheidet und was es zu beachten gilt, damit wir uns in jemanden anderen hineinversetzten können und doch einen gesunden emotionalen Abstand halten, darüber mehr in dieser Folge. bis bald, Irene   passende Podcastfolgen: #03 Ermutigung und Anerkennung für echte Verbindung #04 Aktives Zuhören - der Perspektivwechsel  

Herzlich Willkommen. Schön, dass du heute Zeit mit mir verbringst. Eine Entscheidung zu treffen bedeutet innere Klarheit und das Loslassen deiner Zweifel. Finde dadurch die Kraft für den Prozess und bleibe in der Haltung der Klarheit.  Denk daran: Vorwürfe nehmen dir deine Selbstwirksamkeit. Frage dich also, was kannst DU ändern und für dich tun? Ich wünsche dir viel Kraft und Geduld für den Wandel den du dir wünschst!   bis bald, Irene  

Schön bist du da! Hör gerne rein in die zweite Folge zum Thema Lebensträume. Diesmal mit Gedanken zum Thema: Wie behalte ich einen positiven Fokus, um meine Lebensziele zu erreichen. Wann ist es vielleicht sinnvoll ein Ziel loszulassen und warum wachse ich daran? Viel Freude beim Hören.   Bis bald, Irene

Schön, dass du da bist. Wie wichtig ist träumen für dich und was hilft dir zu träumen und deine Ziele und Wünsche zu erkennen? In dieser zweiteiligen Folge geht es um dich als tagträumendes Wesen und was du tun kannst, wenn du den Zugang zu deinen Träumen verloren hast. In der zweiten Episode teile ich meine Gedanken, wie wir erstrebenswerte Träume erkennen können und welche Strategien uns helfen diese Träume zu verwirklichen. Ich freue mich sehr über deine persönlichen Erkenntnisse, Erfahrungen oder Anregungen zum Podcast auf kurzpodcast@gmail.com oder via LinkedIn. bis bald, Irene   Erwähnte Podcastfolgen: #05 Deine Kurzmeditation - Zentrieren und Aktivieren im Alltag https://open.spotify.com/episode/4PEk42V5R7CR39pjjDvggz?si=2QIEAAmlSfe-4sVQgF3ezw #13 Atem - deine transformative Kraft https://open.spotify.com/episode/0x7Rm15a5OoLYnl8p3s2f1?si=WPXDqDXlSVSCAnV1I6ASiA

Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Was bedeutet Freundschaft für dich und welche Bedürfnisse erfüllst du dir durch deine unterschiedlichen Freundschaften? Finde jetzt mehr über dich heraus. Dadurch vermeidest du Missverständnisse und Konflikte und vertiefst die Verbindung zu deinen Herzensmenschen. Fühlst du dich einsam und suchst nach einer Freundschaft, die dich durchs Leben begleitet? Dann finde hier ein paar Ideen, wie du das angehen kannst. Danke, dass du Zeit mit mir verbringst. Lass uns heute die Freundschaft feiern! bis bald, Irene   -- erwähnte Podcasts -- #03 Ermutigung und Anerkennung für echte Verbindung https://open.spotify.com/episode/16ugiFBkvOXoTZUovWWFFY?si=M_3a27EbQiKyy712v8AbCw #16 Raus aus der Opferrolle - in Führung gehen    

Schön, dass du dich entschieden hast, heute Zeit mit mir zu verbringen. Welche Gedanken halten dich noch in der Opferrolle? Ich möchte dich dazu ermutigen, jeden Tag aufs neue in Führung zu gehen und aktiv dein Leben zu gestalten. Wie das geht, erzähle ich dir jetzt. bis bald, Irene

Schön, dass du da bist! Das Gefühl "nicht gut genug zu sein" hat so viele Facetten, dass es nicht immer leicht ist herauszufinden, warum wir so eine schwere Last mit uns tragen. Heute spreche ich über mögliche Symptome und Möglichkeiten, wie wir im Alltag damit umgehen können. Dieser Podcast dient deiner Persönlichkeitsentwicklung. Solltest du einen grossen Leidensdruck spüren, melde dich bitte bei einem Arzt oder einer Ärztin und suche dir Hilfe in einer Therapie. Ich wünsche dir viel Inspiration und ein Lächeln auf den Lippen oder anders gesagt: make today ridiculously amazing! bis bald, Irene

Du - ein Geschenk für die Welt! Schön, dass du hier bist. Heute geht es um Dich. Heute geht es um die Bedeutung, deine einzigartigen Fähigkeiten zu zeigen und einzusetzen. Anerkennst du deine Stärken, bereichern sie dich, deine Mitmenschen und deine ganze Umwelt. Du kannst helfen, Probleme lösen, Innovationen vorantreiben und Gemeinschaften aufbauen. Allerdings kann es passieren, dass deine Mitmenschen nicht mit der gewünschten Dankbarkeit reagieren. Woran das vielleicht liegt..? Lass mich gerne wissen, was für ein Geschenk du für die Welt mitgebracht hast.   bis bald, Irene