Home
Language
Feedback
Dark Mode

Login to make your Collection, Create Playlists and Favourite Songs

Login / Register

Aamupore

Aamupore

Aamupore

by Sanna Mämmi

225 Episodes

Sanna Mämmin minicast on vahvan itsenäisen naisen elämää. Elämäntaitoja, huumoria, Tinder-elämää ja deittivinkkejä, ihastumista, sydänsuruja, liikuntaa ja terveitä elämäntapoja sekä näkökulmalöytöjä elämäntaitoblogeista ja -kirjallisuudesta. Sannan omia kokemuksia elämästä. Sanna Mämmi on juontaja-toimittaja, elämäntaidon mentori, elämäntaitokirjailija, mindfulness- ja joogaohjaaja. Sanna työskentelee kiireisessä työelämässä, kuten muutkin. (1.kauden jaksot ovat valmennuksellisia. 2.kausi kevyttä arkielämää.) www.sannamammi.fi

Aamupore

by Sanna Mämmi

Feb 12, 2025

2. Merkitykselliset ihmiset

Me tapaamme elämässä paljon erilaisia ihmisiä. Jotkut ovat siinä hetken aikaa, toiset pidempään, osa loppuelämän. Merkityksellisillä kohtaamisilla on meille joku oppi tai ne tuovat meille jotain sanomaa, jos meillä on kyky kuunnella.Sanna avaa tässä jaksossa omakohtaisia kokemuksia, mutta opastaa myös itsenäiseen pohdintaan.

00:27:37

Feb 03, 2025

1. Sannan tarina

Sanna kertoo oman tarinansa miten hänestä on tullut onnellisen, itsenäisen elämän lähettiläs. Minkälaisen taustan jälkeen Sanna on opetellut elämään uudenlaista elämää? Mitä hän on kokenut? Sannan tarina on pysäyttävä ja koskettava. Hän on kuitenkin selvinnyt eteenpäin voittajana. Nyt hän tukee muita naisia ponnistelemaan eteenpäin.

00:51:29

Aug 28, 2024

4. Miten löydän hyviä deittejä?

Miten löydän hyviä deittejä? Edellisessä jaksossa pintaraapaistiin keski-ikäisen naisen deittailua. Tässä jaksossa mennään syvemmälle. Monella on toiveissa löytää joku elämäänsä kenen kanssa jakaa elämää, mutta miten sen voi löytää?

00:26:29

Aug 27, 2024

3. Miten kohti itsenäistä elämää ja deittailua eron jälkeen?

Ensin on annettava aikaa selvitä kaaoksesta. Sen jälkeen alkaa itseensä uudelleen tutustumisen aika. Kuka minä olinkaan? Minne hukutin itseni? Deittailu voi tuntua oudolta, mutta sitä kautta pystyy peilaamaan itseään vastapuoleen, ja oppii paljon itsestään. Kun tekee selväksi itselleen ja deittiseuralle, ettei etsi mitään, vaan rauhoittuu tutkimaan itseään, ei ole enää tarvitseva. Syntyy vapauden energia, joka kiehtoo monia.

00:31:24

Aug 15, 2024

2. Miten puran negatiivisia tunteita?

Viha. Häpeä. Suru. Miten Sanna käsittelee negatiivisia tunteita ja mitä hän ylipäätään ajattelee niistä? Viha on patoutunutta turhautumista, häpeä saattaa kummuta lapsuudesta ja surun tunteeseen liittyy rakkaus.

00:24:09

Aug 05, 2024

1. Mistä itseluottamus kumpuaa?

Sanna is back! Seuraaja lähetti kiitokset Sannalle ja pyysi kertomaan mistä Sannan itseluottamus kumpuaa ja mitä oivalluksia Sanna on tehnyt, jotka ovat saaneet kukoistamaan? Kysymys oli niin suuri, että siitä piti tehdä podcast. Kukoistukseen liittyy vahvasti aitous ja sen vaaliminen, uskominen siihen, että olen hyvä juuri tällaisena. Lisäksi siihen liittyy itseensä tutustuminen, traumoista irtipäästäminen ja kiitollisuus.

00:34:00

Mar 26, 2024

13. Mitä Sannalle kuuluu?

Sannan elämässä tapahtuu paljon. Opiskelua, töitä, erityisystävää, treenejä ja asuntohommia. Miten Sanna kokee työn ja opiskelun yhteensovitttamisen? Entä miltä uusi työ on tuntunut? Jotain tapahtuu myös erityisystävän kanssa.

00:25:20

Feb 15, 2024

12. Tietoisuus omista tunteista ja käytöksestä ohjaa aitouteen

Moni juoksee elämänsä läpi koskaan pysähtymättä miettimään omia tunteitaan tai käyttäytymistään. Oman aidon itsen löytämisen arvokas polku kulkee kuitenkin itsetuntemusta kehittämällä. Myös työelämässä menestyvät parhaiten ne, joilla on itsetuntemus hanskassa. Tiedostamalla omia käyttäytymismalleja ja tunteita niiden taustalla voi oppia ymmärtämään itseään kaikkein parhaiten.

00:29:31

Jan 22, 2024

11. Miten luon omannäköisen elämän?

Jokainen meistä toivoo elävänsä omannäköistä elämää. Aina se ei ole jostain itsestä riippumattomista syistä mahdollista. Monesti sen rakentaminen tulee kuitenkin vastaan jonkin ison elämänmuutoksen seurauksena, kuten eron myötä. On tunnistettava omat tarpeet, irrotettava miellyttämisestä ja huomattava asioita, joista itse aidosti nauttii.

00:29:55

Dec 28, 2023

10. Kuka sun elämässä on se henkilö, joka…?

5 kysymystä, jotka kertovat minkälaisia ihmisiä sun tulisi pitää enemmän lähellä sua. Meillä on energiaimureita, tuomitsijoita ja hiljaisia muovaajia. Mutta meillä on ympärillä myös ihmisiä, joiden seurassa voimaantuu ja joiden ympärillä voi kokea olevansa vapaa.

00:31:56

Dec 11, 2023

9. Mikä on elämässäsi tärkeää?

Sanna teki itselleen voimakartan. Eli kuvakollaasin asioista, jotka tuovat hänelle voimaa elämässä. Sitä ennen hän kirjoitti ylös niitä asioita, jotka ovat hänelle elämässä tärkeitä ja samalla kirjoitti viereen myös asiat, joita ei pidä ollenkaan tärkeinä. Näin oma elämä konkretisoituu ja pystyy hahmottamaan paremmin omaa itseään. Voimakartta tuo selkeyttä niihin asioihin, joihin kannattaa aikaansa panostaa.

00:32:38

Nov 20, 2023

8. Miten olet kohdellut omaa elämääsi?

Sanna bongasi tutun kirjailijan Facebook-päivityksestä kysymyksen, joka jäi pohdituttamaan. Hän pohtii oman elämänsä historiaa, miten hän on sitä kohdellut ja osittain syitä siihen. Jokaisen olisi hyvä pohtia omaa elämäänsä joskus samoin ja tehdä havaintoja.

00:28:27

Oct 30, 2023

7. Kuka ja mitä olin 30-35-vuotiaana?

Sanna kertoo elämänvaiheestaa noin 20 vuoden takaa. Ero ja työn menetys saman kesän aikana vuonna 2005 ravisutti koko elämää. Mutta se on ehkä ollut yksi lähtölaukaus niille valinnoille, joissa Sanna elää tänä päivänä.

00:30:59

Oct 15, 2023

6. Anna ihmisten paljastaa nahkansa

Let them. Jos joku tekee ikävästi, anna tapahtua. Jos joku jättää sinut ulkopuolelle, anna tapahtua. - Meillä on tapana murehtia muiden ihmisten huonosta käytöksestä ja syyllistyä siitä itse. Mitäs jos antaa muiden vaan käyttäytyä huonosti ja ottaa siitä opiksi?

00:25:25

Sep 26, 2023

5. Pettäjä vai petetty, kumpi olet?

Kuulijan pyynnöstä Sanna pohdiskelee parisuhdetta molemmista näkökulmista, petetyn ja pettäjän. Miten koko asetelmaa voisi ajatella toisin? Onko meidät ohjattu ajattelemaan, että toinen on hyvä ja toinen paha? Entä jos vastuu tilanteessa on molemmilla osapuolilla? Pettäjä ei välttämättä saa suhteesta sitä mitä toivoisi, mutta rakastaa silti syvästi. Petetty on luovuttanut elämänsä toisen käsiin.

00:29:59

Sep 11, 2023

4. Vaatekriisi. Tunnistatko?

Sanna ei löydä vaatekaapistaan mitään ja mallailee joka aamu eri tyylejä löytämättä sopivaa. Apua mikä kriisi! Miksei mikään tunnu ja näytä hyvältä? Miksi näyttää aivan pöhköltä, vaikka on ihan itse ostanut nämä vaatteet?

00:25:03

Aug 28, 2023

3. Ero ei ole kaiken loppu

Ero särkee sydämet. Se vie elämältä pohjan. Edessä on tuntematon, joka pelottaa. Sanna on huomannut olevansa usein eron läpikäyneiden tukena. Moni elää kuplassa, eräänlaisessa utopiassa, jonka puhkeaminen vetää nopeasti laput silmiltä ja herääkin uuteen todellisuuteen.

00:31:28

Aug 20, 2023

2. Uuden aikakauden alku - voiko sitä aistia?

Elämä kulkee noin 7 vuoden sykleissä, sanotaan. Kun pysähtyy miettimään omaa elämäänsä, joskus voi havahtua tuon syklin juuri päättyvän ja samalla uuden alkavan. Sanna on tuossa risteyskohdassa ja hän kertoo, miltä se tuntuu.

00:26:58

Aug 02, 2023

1. Vaikeudet vievät lähemmäs itseä

Vuosi 2023 on ollut vaikea. On ollut mahdotonta puhua kaikista aiheista, eikä aina voi. Mutta jotain vaikeuksista oppii: omat rajat, ymmärryksen omasta relisienssikyvykkyydestä sekä näkemyksen henkisestä kasvustaan. Vaikeuksien kautta oivaltaa syyn, miksi itsensä jatkuva työstäminen on tärkeää.

00:26:36

Jun 06, 2023

9. Mikä on sun purpose?

Simon Sinek on kirjoittanut kirjan Start with Why. Hän ohjaa kaikkia etsimään itsestään syyn sille, miksi jotain tekee. Vastaus kysymykseen miksi, saa meidät tärkeän asian äärelle: merkityksen. Kun me löydämme omalle erilaiselle tekemiselle merkityksen, näkökulma elämään muuttuu ja elämän virta alkaa soljua.

00:30:40