#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются границы и как понять, что они нарушаются? Как отказаться от того, что тебе не подходит, без чувства вины?Аня расскажет на примере из жизни, как не бояться кратковременного столкновения в пользу своих долгосрочных целей и комфорта, а Полина расскажет, почему границы на самом деле помогают искренности и близости в отношениях.Вызов на эту неделю: тренируемся говорить «нет» в разных жизненных ситуациях в нашем Телеграм-канале https://t.me/mondaycastДоверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=mondayРеклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeQWtMyВ выпуске упоминаем:Дж.Миллер, В.Ламберт «Личные границы» https://clck.ru/3EGK7fН.Левин «Твои границы» https://clck.ru/3EGKNHТ.Коул «Здоровые границы» https://clck.ru/3EGKHXЭфир психолога Катерины Суратовой о границах https://t.me/mindfocusme/1620Д.Захариадис «Нет значит нет» https://clck.ru/3EGKzWШ.Мартин «Сила личных границ» https://clck.ru/3EGL6bП.Брайтман, К.Хэтч «Как говорить «нет» без угрызений совести» https://clck.ru/3EGL9TНаши выпуски по теме:#11 Как говорить «нет» https://mondaycast.mave.digital/ep-12#39 Как просить и принимать помощь https://mondaycast.mave.digital/ep-40#49 Гибкость и твердость характера https://mondaycast.mave.digital/ep-50mondaycast@gmail.comVK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library