#66 W tym odcinku poruszamy zagadnienie związane z zaangażowaniem na wielu płaszczyznach, bo rozmawiamy o zaangażowaniu w treści, które tworzą twórczynie/twórcy przez nas obserwowani. Zostawianie komentarzy, udostępnienia, pisanie na DM, zaobserwowanie czy lajkowanie treści. Zastanawiamy się nad zaangażowaniem w relację, czy to w związki, czy w relacje przyjacielskie. Do tego stawiamy i odpowiadamy na wiele pytań. Czy zaangażowanie w pracy jest wymagane, czy mile widziane? Jak okazywać zaangażowanie w różnych dziedzinach życia? Jak zaangażować się w siebie, by nie odczuwać straty czasu? Jak angażować się w codzienność, by przestała przytłaczać? Czy za zaangażowaniem musi iść widoczny efekt? Jak się nie spalić, gdy go brak? Czy jest to rodzaj transakcji wiązanej? Czy angażując się w tematy społeczne (działania charytatywne czy na rzecz lokalnej społeczności) musimy o tym głośno krzyczeć, by otrzymać poklepanie po plecach? Dochodzimy do wniosku, że warto podczas angażowania się w różne dziedziny życia odpowiedzieć sobie na pytanie: co ma nam dać to zaangażowanie? Czy może poczucie wewnętrznego spełnienia? W #podcastowyklubksiazki polecamy podróż po dystopijnym świecie w „Ja, która nie poznała mężczyzn” Jacqueline Harpman i historię, która zachęca do zwolnienia i nabrania dystansu w „Kameliowy sklep papierniczy” Ito Ogawa. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠

Pierdololo z Brzmi Chamsko to seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo. #5 Zaczynamy ciekawie, bo od analizy kolorystycznej, na którą zdecydowała się Paula. Analiza była offline, czyli na żywo (he he he) i specjalistka pokazała, które kolory są korzystniejsze dla Pauli, chociaż okazuje się, że często wybieramy kolory instynktownie. Nadal jesteśmy na etapie „projekt zdrowie” i przyglądaniu się sobie wewnętrznie, więc Marta, idąc za ciosem zapisała się na badania (usg tarczycy i jamy brzusznej). Paula natomiast szuka przyczyn trądziku pojawiającego się na plecach, więc jest to dla niej dosyć długa i kręta droga. Pamiętajcie, że strach ma wielkie oczy i warto się badać, nawet jeśli nie robiłyście tego dawno albo nigdy. Był temat wnętrza, więc teraz czas na zewnętrze, czyli wydobywanie skrętu z włosów przez Paulę oraz jej plany na ostre cięcie. Marta wspomina o poszukiwaniach drugiej aktywności fizycznej i tym razem padło na pilates na reformerach, wobec którego ma wielkie oczekiwania. Zahaczając o temat mieszkaniowy, to Paula kupiła dwie paprotki (wszystkie rady pielęgnacyjne chętnie przyjmie), a u Marty pojawiła się zabudowa w łazience i w realizacji jest zabudowa do przedpokoju. Paula ma nadal z problem z piciem, więc kupiła sobie butelkę do cold brew, by popracować nad nawodnieniem. Kropką nad „i” jest wspólne polecenie filmu, nad którym się zachwycamy i, który łamie człowieka na milion kawałeczków, a mowa o „Dobrzy nieznajomi”, a w rolach głównych Andrew Scott i Paul Mescal. Polecajki z tego odcinka: 🌸pilates na reformerach (https://www.instagram.com/zenpilates.studio/) 🌸film „Dobrzy nieznajomi” (https://www.filmweb.pl/film/Dobrzy+nieznajomi-2023-10015514) 🌸butelka do cold brew (https://www.coffeedesk.pl/product/7153/Hario-Ka-Ku-Butelka-Z-Filtrem-Cold-Brew-Tea-Zielona) 🌸analiza kolorystyczna (https://www.instagram.com/sowinska_od_kolorow/) Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠

Wyobraź sobie, że spędzasz czas w gronie przyjaciółek - kobiet, z którymi czujesz się komfortowo i wiesz, że możecie pogadać o wszystkim. Umawiacie się na herbatę (lub cokolwiek innego) u jednej z was. Wizyta się przeciąga, robi się późno, ale gada się tak dobrze, że aż żal wracać do siebie. I tu wkraczamy my z nową serią odcinków!😄Nagrywanie z wygodnej kanapy i z dużą ilością poduszek, a to wszystko w towarzystwie naszych gościń – super babek 🦸‍♀️Dzielimy się naszą podcastową przestrzenią, by inspirujące kobiety mogły podzielić się z Wami fajnymi spostrzeżeniami na ważne dla nich tematy. Iryna Shevchuk (@twojkobiecyfizjo) - to kobieta wielu twarzy, której nie da się zatrzymać, chyba, że na chwilę, żeby mogła złapać oddech we wszystkim co się dzieje. Czasem się śmieje, czasem płacze, czasem denerwuje, czasem gubi, po to żeby znaleźć równowagę. Została fizjoterapeutką, aby pomagać kobietom dojść do zdrowia i patrzeć jak rozkwitają. Jej misją jest pokazanie, że każda z nas ma w sobie potencjał. Że kobiecość, to coś co warto pielęgnować i wydobywać. Zaraża miłością do ruchu, bo wie, że to właśnie on w dużej mierze odpowiada za to jak ciało i głowa się czują. Twórczyni Twojego Kobiecego Zdrowia, w którym pokazuje, że krótkie treningi wzmacniają ciało i poprawiają samopoczucie. Swoją praktykę fizjoterapeutyczną opiera na szacunku, energii, miłości i równowadze. Mimo ogromnego doświadczenia w gabinecie, stale poszerza swoje umiejętności. Na swoim instagramie mówi głosem swoim oraz bestii Lutnicy. Każda jej osobowość zwrócona jest w stronę kobiecego zdrowia. #64 Nasze ciało mówi nam więcej, niż nam się wydaje. To samoświadomość granic ciała przekłada się na stawianie granic w codziennym życiu. Swój ruch budujesz na podstawie znajomości swojego ciała i dostosowujesz ćwiczenia do ciała, a nie ciało do ćwiczeń. To praca ze świadomym oddechem pozwala nam odkrywać siebie i usłyszeć swój wewnętrzny głos. To zdrowy egoizm pozwala nam stawiać siebie na pierwszym miejscu i dobrze rozumieć swoje „ja”. To samolubność i lubienie siebie jako osoby dorosłej pozwala otwierać się na seks i rozmowy o seksie. To przekłada się na odkrywanie radości z seksu, poznawanie sposobów na osiągnięcie orgazmu czy na testowanie nowości w łóżku (solo i z partnerem_ką). Odkrycie swojego „ruchu” to dbanie o swoją sprawność – fizyczną i psychiczną. Chociaż często problemy z poczuciem własnej wartości, z seksualnością w dorosłym życiu, wachlarzem blokad na ciało, zaczynają się najczęściej na lekcjach w-f w szkołach, to warto próbować i poszukiwać swojej aktywności fizycznej. Nie bójcie się testować rzeczy i rzucać ich nawet po pierwszym razie. W #podcastowyklubksiazki polecamy genezę gatunku homo sapiens w „Sapiens. Od zwierząt do bogów” Yuval Noah Harari, do tego publikację o motywach ludzkiego zachowania w „Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze” Robert M. Sapolsky oraz „Siedmiu mężów Evelyn Hugo” Taylor Jenkins Reid. Na dokładkę buzującą od emocji historię w „Sprawy, na które przyszedł czas” Petry Soukupová i powieść o poszukiwaniu własnego miejsca w „Blizna” Auður Ava Ólafsdóttir. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: @brzmichamsko ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠

#63 Różnica pokoleń często wynika z braku otwartości na nowe, braku ciekawości międzypokoleniowej czy z przepaści technologicznej. Ale, czy tak już musi być? Czy może różnica pokoleń to naciągana teoria? Czy potrzebujemy nadawać sobie etykiety: boomers, millennials, zetki? Na te pytania odpowiadamy w tym odcinku, ale także szukamy rozwiązań na załatanie tej dziury między pokoleniami. Jako rozwiązanie przyszło nam m.in. poznawanie ludzi w różnym wieku i otwartość na nich, nieprzypinanie łatek, bo to jest krzywdzące, a także zaprzestanie myślenia, że ta młodzież jest zawsze najgorsza. Warto też przestać romantyzować swoją młodość i wychodzić z założenia, że „kiedyś to były czasy, teraz nie ma czasów!”. Po prostu podchodźmy do siebie z życzliwością, bez oceniania i czerpmy od siebie nawzajem. W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść, która wyciąga czytelnika ze strefy komfortu w „Przechodzą przez próg, zagwiżdżę” Wiktorii Bieżuńskiej oraz reportaż, który opowiada o wydarzeniach przed zbrodnią, a mowa o „A hipopotamy żywcem się ugotowały” Williama Burroughs’a i Jacka Kerouac’a. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠

#62 Social media to całkiem spora część naszego życia, ale korzystanie z nich wymaga umiaru, jak wszystko. Bo jak wiemy, mają one swoje blaski i cienie. FOMO, ślepe podążanie za trendami, porównywanie się z innymi, ukazywanie zaburzonego obrazu ciała, wyścig o bycie popularnym_ą czy manipulowanie informacjami dla zasięgów to tylko kilka przykładów negatywnej strony mediów społecznościowych. Jednak trzeba przyznać, że social media nie mają granic, a dzięki temu możemy „poznawać” w sumie każdy zakątek świata bez opuszczania swoich czterech ścian. Dają nam możliwość poznawania kultur, doświadczania, poszerzania swoich horyzontów, a co za tym idzie zmiany światopoglądu. Dodatkowo pobudzają naszą kreatywność, pomagają poznawać nowych ludzi i edukują. W tym odcinku rozmawiamy o tym, że social media są dla każdego_j, o tym, co nam robią, jak z nich rozsądnie korzystać oraz jakie są ich zagrożenia. W #podcastowyklubksiazki polecamy reportaż o życiu wiejskich kobiet w „Chłopki. Opowieść o naszych babkach” Joanny Kuciel-Frydryszak oraz historie, w której świat ludzki miesza się z mitologią słowiańską w „Stara Słaboniowa i spiekładuchy” Joanny Łańcuckiej. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

#61 Poczucie humoru to coś, co nas trochę definiuje i pokazuje, jakimi jesteśmy ludźmi i zdecydowanie ewoluuje wraz z wiekiem. Dzięki niemu możemy odnaleźć ludzi, z którymi mamy wspólny vibe i tworzyć relację. Rozmawiamy w tym odcinku o tym, co nas śmieszy, jakimi typami śmieszków jesteśmy, o dystansie do siebie i o umiejętności żartowania z samego siebie, a także o stawianiu granic i o otwartej komunikacji, kiedy jakiś dowcip nie był dla na zabawny. Zastanawiamy się, gdzie są granice w żartach i, dlaczego niektórzy pod przykrywą bycia śmieszkami, są po prostu chujami. Dyskutujemy o sarkazmie, ironii, czarnym humorze, o dobieraniu dowcipów do towarzystwa i o łatwości życia, gdy nie mamy tego przysłowiowego kija w dupie. Zdecydowanie jesteśmy zwolenniczkami przekonania, że żartować można ze wszystkiego, ale nie ze wszystkimi. W #podcastowyklubksiazki polecamy przewrotną powieść egocentrycznej staruszki w książce „Trąbka do słuchania” Leonory Carrington oraz zaskakującą historię z takim plot twistem, że głowę rozsadza w książce „Ryby” Melissy Broder. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

ALE DRAMA! To nowa seria, w której #brzmichamskokomentuje historie z Internetu wzięte, ale nie tylko. Będą one opatrzone naszymi komentarzami, będziemy próbować wczuć się w nie i spróbować się w nich odnaleźć, a do tego postaramy się doradzić i zastanowić, jaką byśmy podjęły decyzję, gdyby tę sytuację dotyczyły nas osobiście. #1 W pierwszym odcinku z serii ALE DARMA! na tapetę wzięłyśmy: 1️⃣Historię chłopaka (18 lat), który rozstał się ze swoją dziewczyną (17 lat), ale nadal zachowują się jak para (rozmawiają, wysyłają smsy, dzielą się emocjami i przeżyciami, wychodzą razem). Jednak on chce czegoś więcej, a ona go bierze trochę na dystans. 2️⃣Historię dziewczyny (25 lat), która całkiem niedawno rozstała się ze swoim chłopakiem (26 lat) i on po miesiącu wyrzucił ją ze znajomych na Facebooku. Ona go stalkuje i nie widzi w tym żadnego problemu. 3️⃣Historię dziewczyny (28 lat), która jest z chłopakiem (29 lat) dwa lata z przerwami i oni chcą zachować czystość do ślubu, ale pojawia się rysa na szkle – otóż on chce jej nagie zdjęcia, ona mu nie chce ich dać, on ją szantażuje. * historie z tego odcinka wzięte są ze strony www.reddit.com Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰 Attribution for stickers creators: - https://www.flaticon.com/authors/alienstudio - https://www.flaticon.com/authors/smashingstocks - https://www.flaticon.com/authors/adorableninana - https://www.flaticon.com/authors/inipagistudio - https://www.flaticon.com/authors/stickers - https://www.flaticon.com/authors/prosymbols-premium - https://www.flaticon.com/authors/bukeicon - https://www.flaticon.com/authors/dailypm-studio - https://www.flaticon.com/authors/flat-icons - https://www.flaticon.com/authors/kerismaker - https://www.iconfinder.com/roundicons - https://www.iconfinder.com/webalys - https://www.iconfinder.com/VPM

#59 Bycie sobą powinno być dla nas jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Kreowanie kogoś innego niż jesteśmy, męczy, a w dłuższej perspektywie to kłamstwo wyjdzie na jaw. I, co wtedy zrobimy? Bycie sobą to przecież życie w zgodzie ze sobą, z własnym wewnętrznym „JA”, ze swoimi wartościami, pragnieniami i emocjami. To także budowanie poczucia pewności i własnej wartości oraz szacunku do siebie. Rozmawiamy w tym odcinku o staniu przy sobie, o konsekwencjach udawania kogoś, kim nie jesteśmy, o zakładaniu maski, o naginaniu się dla aprobaty innych, o stawianiu na siebie i o autentyczności. Poruszamy również zagadnienie obfitości świata, który jest tak zróżnicowany, że znajdziemy w końcu kogoś, kto ma taki sam vibe, jak my, ale nie możemy udawać kogoś innego. Serio. Maski w dół. W #podcastowyklubksiazki polecamy nieśpieszną opowieść snutą wokół słowiańskich wierzeń w książce „W korzeniach wierzb” Agnieszki Kuchmister i opowieść o rodzinie i zemście, współczuciu i pięknie w książce o tytule „Współczesna rodzina” Helgi Flatland. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

Wyobraź sobie, że spędzasz czas w gronie przyjaciółek - kobiet, z którymi czujesz się komfortowo i wiesz, że możecie pogadać o wszystkim. Umawiacie się na herbatę (lub cokolwiek innego) u jednej z was. Wizyta się przeciąga, robi się późno, ale gada się tak dobrze, że aż żal wracać do siebie. I tu wkraczamy my z nową serią odcinków!😄Nagrywanie z wygodnej kanapy i z dużą ilością poduszek, a to wszystko w towarzystwie naszych gościń – super babek 🦸‍♀️Dzielimy się naszą podcastową przestrzenią, by inspirujące kobiety mogły podzielić się z Wami fajnymi spostrzeżeniami na ważne dla nich tematy. Kamila Tokarska (@kamila2karska) - prowadzi bloga i podcast DobrostanPodcast.pl. Uczy także jak zrobić własny podcast od zera, bo jest Trenerką Podcastów. Kiedyś miała bloga kulinarnego, potem pisała o winie, pracowała w korpo, a teraz jej drogą jest uczenie ludzi jak robić podcasty, bo własny podcast zmienił jej życie na lepsze. Sama mówi o swoim podcaście: bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie telefonu, a podobnie relaksujący. #58 Poszukiwanie czegoś swojego – co nam sprawia radość, co pomaga nam w życiu i często nas ratuje – jest czymś normalnym, wręcz kręgiem życia. Chociaż czasem mamy już dosyć prób zaczynania od nowa i poszukiwania pomysłu na siebie to warto się na chwilę zatrzymać, wsłuchać w siebie i spróbować ponownie. Serio. Nigdy nie wiadomo, czy za tym rogiem nie kryje się nowy start. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak znaleźć pomysł na siebie, o poszukiwaniu swojego miejsca na ziemi, o próbowaniu, o porażkach, o podcastowaniu i tworzeniu, o blaskach i cieniach bycia twórczynią internetową, o uczeniu się, o sprawdzaniu siebie i odpuszczaniu, gdy nie wychodzi. W #podcastowyklubksiazki polecamy prawdziwą skarbnicę wiedzy o podcastowaniu w „Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes” Wojciecha Strózika, próbę rozliczenia się z czasami brutalnego reżimu w Argentynie w książce „Dwa razy czerwiec” Martina Kohan’a oraz realia życia osób z sektora usług seksualnych w „Niech żyją ku*wy!” Aleksandry Kluczyk. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

#57 Podróże kształcą i wcale nie jest to wyświechtany frazes, bo otwierają nam głowy na inność oraz poszerzają horyzonty. Podróże pobudzają apetyt oraz pokazują, że od życia można chcieć więcej, a odwaga jest do tego pierwszym krokiem. Odwaga do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Odwaga do pojechania za granicę bez znajomości języka. Odwaga po sięganie po to „więcej”. W tym odcinku opowiadamy Wam o naszych pierwszych podróżach, o podejściu do podróżowania jako dorosłe kobiety, o podróżniczych marzeniach, o organizowaniu swoich wyjazdów, a także o tym, czy jesteśmy w podróżach #teamzagranica, czy #teampolska. W #podcastowyklubksiazki polecamy zbiór opowiadań z nutką grozy w „Niebezpieczeństwa palenia w łóżku” Mariany Enriquez oraz najnowszą powieść Pauli Hawkins „Powolne spalanie”. Znajdziesz nas w sieci: 📍Paula: www.paulapojnar.pl 📍Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 7:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

#56 Witamy w XXI w., gdzie od kobiet nadal wymaga się bycia „perfekcyjną panią domu”. To kobiety nadal rozlicza się za nieposprzątane mieszkanie, za puste brzuszki i brudne gacie męża/partnera/dzieci. Dlaczego? Bo nadal patriarchalny podział obowiązków ma się dobrze. My się zdecydowanie na to nie zgadzamy i szykujemy zapadnie z rekinami na takich cwaniaków. Rozmawiamy w tym odcinku o naszym podejściu do sprzątania teraz i kiedyś, o podziale obowiązków w naszych związkach, o tym, jak było w naszych domach, ale także o tym, że kobiety robią wiele rzeczy „przy okazji” i przepraszają za bałagan, którego często nie ma. A także dochodzimy do wniosku, że wchodzimy w te role nieświadomie, a przebudzenie okazuje się dla nas zbawieniem (a czasem zbawieniem dla związku). W #podcastowyklubksiazki polecamy „Kirke” Madeline Miller, czyli opis życia bogini Kirke w labiryncie greckich bogów oraz dokąd prowadzą skrywane przez lata w tajemnicy w „Nocami krzyczą sarny” Katarzyny Zyskowskiej Znajdziesz nas w sieci: 📍Paula: www.paulapojnar.pl 📍Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 7:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

Pierdololo z Brzmi Chamsko to seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo. #4 Tym razem zaczynamy z grubej rury i obie opowiadamy o przejściu na ciemną stronę mocy, czyli czytniki e-booków. Doskonale wiecie, że uwielbiamy czytać i, co odcinek polecamy Wam super (według nas) lektury, które są zazwyczaj w wersji papierowej, więc wersje elektroniczna to dla nas istna rewolucja! W kąciku #bjuti Paula opowiada o swoich początkach wydobywania skrętu włosów, a całe zmagania relacjonuje na naszym Instagramie oraz poleca olejki zapachowe do ciała od marki Soap Szop o zapachu "Mokoszy" i "Wiedźmi". Marta poleca ulubiony olejek do demakijażu z rumiankiem marki Yves Rocher, a około zdrowotnym poleceniem jest antykoncepcja w postaci wkładki domacicznej. Dodatkowo obie wspominamy o naszych planach remontowo - upiększających mieszkania, a w sekcji kulturalnej Paula wspomina o swoich zajęciach z chóry i mocno poleca zajęcia ze śpiewu. Marta natomiast poleca Muzeum Narodowe w Warszawie, ale ogólnie chodzenie po muzeach. Polecajki z tego odcinka: 🔷 Kindle Touch 11: https://www.ceneo.pl/142256091 🔷 Inkbook: https://inkbook.pl/ 🔷 link polecajkowy do Legimi (jako nowy użytkownik masz 30 dni za darmo): https://www.legimi.pl/kod/GHNJBAH/ 🔷 olejek Soap Szop "Mokoszy": https://www.soap-szop.pl/produkt/boski-olejek-mokoszy/ 🔷 olejek Soap Szop "Wiedźmin": https://www.soap-szop.pl/produkt/wiedzmi-olejek-jesienny/ 🔷 olejek do demakijażu: https://www.yves-rocher.pl/olejek-do-demakijazu-lagodzacy?prs=6 🔷 wkładka domaciczna: https://www.pi.bayer.com/pl/kyleena/pl_PL/index 🔷 Muzeum Narodowe w Warszawie: https://www.mnw.art.pl/ Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

Wyobraź sobie, że spędzasz czas w gronie przyjaciółek - kobiet, z którymi czujesz się komfortowo i wiesz, że możecie pogadać o wszystkim. Umawiacie się na herbatę (lub cokolwiek innego) u jednej z was. Wizyta się przeciąga, robi się późno, ale gada się tak dobrze, że aż żal wracać do siebie. I tu wkraczamy my z nową serią odcinków!😄Nagrywanie z wygodnej kanapy i z dużą ilością poduszek, a to wszystko w towarzystwie naszych gościń – super babek 🦸‍♀️Dzielimy się naszą podcastową przestrzenią, by inspirujące kobiety mogły podzielić się z Wami fajnymi spostrzeżeniami na ważne dla nich tematy. Klaudia Fotyniuk (Instagram: @klaudia.fotyniuk) - strateg biznesowy, ekspert budowania silnych marek, psycholog biznesu. Od 13 lat zawodowo zajmuje się consultingiem biznesowym i PR. Przez lata doradzała biznesowo i zarządzała wizerunkiem dobrze znanych firm i topowych marek osobistych. Tworzyła marki zupełnie od zera i wprowadzała globalne brandy na polski rynek. Jak mówi - jej praca zawsze była jej największą pasją. Była spełnieniem marzeniem HRów - kończąc 5 letnie studia z psychologii biznesu miała już 5 lat doświadczenia. W wieku 24 lat, jeszcze na studiach, doświadczyła pierwszego wypalenia zawodowego. EndoPolka - Otwarcie przyznaje, że ma endometriozę. Rok temu zrobiła totalny zwrot w życiu i „wyjechała na kilka miesięcy w azjatyckie Bieszczady” w poszukiwaniu spokoju i odpowiedzi na trudne pytania. Dziś pomaga głównie kobietom strategicznie budować firmę, silne marki osobiste i rozwijać ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą. Wierzy, że działania w zgodzie ze sobą, swoimi talentami, wartościami i misją przynoszą najlepsze rezultaty biznesowe i pozwalają żyć w harmonii ze sobą i ze swoim ciałem. Wielbicielka przyrody, rozwoju osobistego i podróży. #54 Minęły czasy, gdy to praca powinna być najważniejsza, a presja na sukces spędzała sen z powiek. Bo w pewnym momencie, gdy nie zmienimy priorytetów, ciało się zbuntuje, zapalą się wszelkie możliwe lampki i będziemy zmuszone przewartościować swoje dotychczasowe życie. Zostaniemy postawione przed faktem, by nauczyć się żyć na nowo, ale też odnaleźć siebie w tej nowej rzeczywistości. W tym odcinku rozmawiamy: o budowaniu marki osobistej, o kobiecej sile, o doświadczenia wypalenia zawodowego w młodym wieku, o nowych początkach, o pozwoleniu sobie na „nie wiem”, o budowaniu swojej ścieżki zawodowej w zgodzie ze sobą, o kryzysie jako zapowiedzi rozwoju, o sygnałach ciałach i życiu z endometriozą, oraz że warto zrobić sobie „rewizję życia”. W #podcastowyklubksiazki polecamy światowy bestseller o słuchaniu swojego ciała w „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu.” Gabor Maté, krótki zbiór opowiadań o tytule „Sekrety życia pobożnych kobiet” Deeshy Philyaw oraz książkę niekoniecznie dla młodzieży, czyli „Lilana” Małgorzaty Strękowskiej – Zaremby. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

Wyobraź sobie, że spędzasz czas w gronie przyjaciółek - kobiet, z którymi czujesz się komfortowo i wiesz, że możecie pogadać o wszystkim. Umawiacie się na herbatę (lub cokolwiek innego) u jednej z was. Wizyta się przeciąga, robi się późno, ale gada się tak dobrze, że aż żal wracać do siebie. I tu wkraczamy my z nową serią odcinków!😄Nagrywanie z wygodnej kanapy i z dużą ilością poduszek, a to wszystko w towarzystwie naszych gościń – super babek 🦸‍♀️Dzielimy się naszą podcastową przestrzenią, by inspirujące kobiety mogły podzielić się z Wami fajnymi spostrzeżeniami na ważne dla nich tematy. Klaudia Fotyniuk (Instagram: @klaudia.fotyniuk) - strateg biznesowy, ekspert budowania silnych marek, psycholog biznesu. Od 13 lat zawodowo zajmuje się consultingiem biznesowym i PR. Przez lata doradzała biznesowo i zarządzała wizerunkiem dobrze znanych firm i topowych marek osobistych. Tworzyła marki zupełnie od zera i wprowadzała globalne brandy na polski rynek. Jak mówi - jej praca zawsze była jej największą pasją. Była spełnieniem marzeniem HRów - kończąc 5 letnie studia z psychologii biznesu miała już 5 lat doświadczenia. W wieku 24 lat, jeszcze na studiach, doświadczyła pierwszego wypalenia zawodowego. EndoPolka - Otwarcie przyznaje, że ma endometriozę. Rok temu zrobiła totalny zwrot w życiu i „wyjechała na kilka miesięcy w azjatyckie Bieszczady” w poszukiwaniu spokoju i odpowiedzi na trudne pytania. Dziś pomaga głównie kobietom strategicznie budować firmę, silne marki osobiste i rozwijać ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą. Wierzy, że działania w zgodzie ze sobą, swoimi talentami, wartościami i misją przynoszą najlepsze rezultaty biznesowe i pozwalają żyć w harmonii ze sobą i ze swoim ciałem. Wielbicielka przyrody, rozwoju osobistego i podróży. #54 Minęły czasy, gdy to praca powinna być najważniejsza, a presja na sukces spędzała sen z powiek. Bo w pewnym momencie, gdy nie zmienimy priorytetów, ciało się zbuntuje, zapalą się wszelkie możliwe lampki i będziemy zmuszone przewartościować swoje dotychczasowe życie. Zostaniemy postawione przed faktem, by nauczyć się żyć na nowo, ale też odnaleźć siebie w tej nowej rzeczywistości. W tym odcinku rozmawiamy: o budowaniu marki osobistej, o kobiecej sile, o doświadczenia wypalenia zawodowego w młodym wieku, o nowych początkach, o pozwoleniu sobie na „nie wiem”, o budowaniu swojej ścieżki zawodowej w zgodzie ze sobą, o kryzysie jako zapowiedzi rozwoju, o sygnałach ciałach i życiu z endometriozą, oraz że warto zrobić sobie „rewizję życia”. W #podcastowyklubksiazki polecamy światowy bestseller o słuchaniu swojego ciała w „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu.” Gabor Maté, krótki zbiór opowiadań o tytule „Sekrety życia pobożnych kobiet” Deeshy Philyaw oraz książkę niekoniecznie dla młodzieży, czyli „Lilana” Małgorzaty Strękowskiej – Zaremby. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland 🥰

#53 Kompleksy to taki dziwny twór, który pojawia się w momencie, gdy ktoś nam wytknie jakiś defekt. I prawda jest taka, że my nie traktowałyśmy tej części swojego ciała jako jakiś brak, bo po prostu takie jesteśmy, ale świat jest tak skonstruowany, że odróżnianie się od innych nie jest mile widziane. Zastanawiamy się podczas tej rozmowy, dlaczego ludzie czują potrzebę komentowania cudzego wyglądu. Tak bezrefleksyjnie. Jedne z nas takie komentarze dotkną i będą w głowie bardzo długo albo zostaną na zawsze, a innym spłyną jak woda. Dlaczego? Bo znają swoją wartość i są pewne siebie. To jest klucz. Rozmawiamy także o naszych kompleksach, o podejściu do nich kiedyś i dziś, a także o smutnej prawdzie: nie ma ludzi brzydkich, są tylko biedni. Polecamy także oswojenie się ze swoją nagością 😉 W #podcastowyklubksiazki polecamy osobisty manifest, a także ułatwienie osobom cispłciowym zrozumienie transpłciowości w „Godność proszę. O transpłciowości, gniewie i nadziei.” Mai Heban oraz niebanalną historię o miłości, poszukiwaniu siebie i niesprawiedliwości świata w książce „Ta druga” Therese Bohman. Znajdziesz nas w sieci: 📍Paula: www.paulapojnar.pl 📍Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 7:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

#52 Kreatywność to umiejętność, której można się nauczyć. Kwestia pobudzania i karmienia jej. A jak? Poprzez próbowanie nowych rzeczy, rozwiązywanie łamigłówek, majsterkowanie, malowanie, rysowanie map myśli, czytanie czy zwykłe rozmawianie z ludźmi. Co zabija kreatywność? Stres, duże napięcie czy przebodźcowanie. Coś o czym musimy pamiętać to, że niedaleka droga jest od inspiracji do podjebania pomysłu, a także, że wena nie istnieje. Przy kreatywności warto kierować się tymi czterema zasadami: przeglądaj, zapisuj, próbuj, ucz się. W #podcastowyklubksiazki polecamy reportaż „Dubaj. Miasto innych ludzi” Anny Dudzińskiej oraz mroczną historię Peru w książce „Krew o świcie” Claudia Salazar Jiménez. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠⁠⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

#51 Dorosłość to oszustwo do potęgi entej. Gdyby można było zgłosić je jako scam, to powinnyśmy to zrobić bez wahania. Chociaż mówi się, że dorosłość to etap w życiu, w którym osiąga się samodzielność oraz podejmuje się ważne decyzje. Czy aby na pewno? Dzielimy się w tym odcinku naszym postrzeganiem dorosłości, gdy byłyśmy młodsze, a potem zestawiamy je z obecnymi czasami. Podpowiemy Wam… Bywa rozczarowująco🫣Dodatkowo opowiadamy o plusach (bo jakieś są, he he he) i minusach dorosłości, a także co zyskałyśmy po przekroczeniu tej magicznej bariery, czyli osiemnastki, która otwiera bramę tego największego oszustwa w życiu. W #podcastowyklubksiazki polecamy krótką podróż na Wysypy Kanaryjskie w książce o tytule „Ośli brzuch” autorki Andrea Abreu oraz powieść na styku horroru, a mowa o „Małych rączkach” Andrésa Barba. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

#50 Co roku zima zaskakuje drogowców, a nas zaskoczyła końcówka roku. Jak do tego doszło, że mamy już grudzień? Nie wiemy! 🤷‍♀️Rozmawiamy w tym odcinku o podejściu do tego czasu: czy bardziej planujemy i analizujemy, czy włączamy tryb przetrwania. Dzielimy się z Wami naszymi planami na ten czas, oczekiwaniami wobec niego, ale rozmawiamy też o rozterkach dnia codziennego. Dodatkowo traktujemy ten dwunasty miesiąc jako czas zamykania rozgrzebanych spraw, by w nowy rok wejść z czystą kartą. Poza tym warto wsłuchać się w siebie, w swoje potrzeby i nie przygnieść się nałożoną przez same siebie presją. Serio. Jeśli masz ochotę spędzić grudzień pod kocykiem albo grając w grę – zrób to! Jeśli wolisz analizować miniony czas i planować nowy rok – zrób to! 😊 W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść o przyjaźni i o konsekwencjach swoich decyzji , a mowa o Valérie Perrin „Cudowne lata” oraz opowieść o dwóch pokoleniach kobiet w „Ciało huty” Anny Cieplak. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: ⁠https://www.instagram.com/al3x_1964/⁠ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

#49 DINK (dual income, no kids), czyli nazwa na osoby, które żyją w związkach, mają podwójny dochód i są bezdzietni. Zarobione pieniądze zapewniają im możliwość podejmowanie swobodnych decyzji i możliwość przeznaczania częściowo swoich zarobków na podróże czy dobra luksusowe, ale także na rozwój. Posiadanie zarobków, które można wydawać tylko na siebie to pewien rodzaj uprzywilejowania, wygody, komfortu psychicznego, a także braku ograniczeń. W tym odcinku dzielimy się przemyśleniami o byciu bezdzietnymi kobietami w związkach partnerskich, gdzie mamy podwójny dochód. Opowiadamy o swobodzie takiego życia (żyjemy swoim najlepszym życiem), o narzucanych normach przez społeczeństwo czy decyzjach, jakie podejmujemy, ale też o innych formach DINK. Jeśli macie ochotę posłuchać więcej o bezdzietności z wyboru, to polecamy nasz odcinek w tym temacie: https://open.spotify.com/episode/1QadcBuBBPFqpdXyShohB9 W #podcastowyklubksiazki polecamy historię dotykające matek wcześniaków, które przedstawione zostały w książce „Wczesne życie” Małgorzaty Nocuń oraz powieść pełną melancholii i roni, czyli „Quality time” Jurka Sawki. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰

#48 DINK (dual income, no kids), czyli nazwa na osoby, które żyją w związkach, mają podwójny dochód i są bezdzietni. Zarobione pieniądze zapewniają im możliwość podejmowanie swobodnych decyzji i możliwość przeznaczania częściowo swoich zarobków na podróże czy dobra luksusowe, ale także na rozwój. Posiadanie zarobków, które można wydawać tylko na siebie to pewien rodzaj uprzywilejowania, wygody, komfortu psychicznego, a także braku ograniczeń. W tym odcinku dzielimy się przemyśleniami o byciu bezdzietnymi kobietami w związkach partnerskich, gdzie mamy podwójny dochód. Opowiadamy o swobodzie takiego życia (żyjemy swoim najlepszym życiem), o narzucanych normach przez społeczeństwo czy decyzjach, jakie podejmujemy, ale też o innych formach DINK. Jeśli macie ochotę posłuchać więcej o bezdzietności z wyboru, to polecamy nasz odcinek w tym temacie: https://open.spotify.com/episode/1QadcBuBBPFqpdXyShohB9 W #podcastowyklubksiazki polecamy historię dotykające matek wcześniaków, które przedstawione zostały w książce „Wczesne życie” Małgorzaty Nocuń oraz powieść pełną melancholii i roni, czyli „Quality time” Jurka Sawki. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ ❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️ ➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/ ➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych Vogule Poland🥰