Ostatnie kilka lat nas nie oszczędzało i nadal nas nie oszczędza. Po dwóch latach pandemii przyszło nam zostać świadkami ludzkich tragedii i wojny tuż za naszymi granicami.Nic dziwnego zatem, że wielu i wiele z nas – w tym ja – czuje w związku z tym silne emocje. Poczucie zagrożenia, odpowiedzialności i chęć niesienia pomocy oraz konfrontacja z osobami w kryzysie mogą być wyczerpujące emocjonalnie. Dlatego zawsze należy pamiętać o sobie i swoich potrzebach.Choć na szczęście nie doświadczyłam nigdy koszmaru wojny (i mam nadzieję, że tak zostanie), to jestem osobą z doświadczeniem kryzysu emocjonalnego. W związku z tym nauczyłam się dostrzegać pewne mechanizmy, które ciągną mnie w dół i wiem, jak mogę sobie z nimi poradzić.Dlatego w tym odcinku chcę opisać Ci na swoim przykładzie, co czułam, gdy dowiedziałam się o wojnie w Ukrainie i jak poradziłam sobie z silnymi emocjami, które temu towarzyszyły. Zawsze też pamiętaj, że w trudniejszej chwili możesz się zgłosić do interwentów kryzysowych lub zadzwonić na telefony zaufania.Jeśli zatem chcesz posłuchać:❔ Jakie mechanizmy kryzysu emocjonalnego rozpoznałam u siebie, gdy dowiedziałam się o wojnie w Ukrainie?❔ W jaki sposób dbam o swoje potrzeby i dlaczego uważam, że najpierw potrzebuję zadbać o siebie?❔ Jakie strategie stosuję w codziennym życiu, żeby zapobiegać kryzysowi?❔ Jak radzę sobie z silnymi emocjami?❔ Dlaczego uważam, że obecnie ważna jest praca na pozytywach i praca z wdzięcznością?Posłuchaj tego odcinka!? Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek024/ ? Zapis do newslettera z Pozytywnym podsumowaniem: https://bit.ly/3I6xYMo _____Warto dodatkowo zajrzeć:? Pozytywne podsumowanie 2021 https://odzeradotrenera.pl/pozytywne-podsumowanie-2021/ ? Opowieść o moim kluczu do sukcesu https://odzeradotrenera.pl/opowiesc-o-moim-kluczu-do-sukcesu/? Empatyczne podejście do emocji https://odzeradotrenera.pl/odcinek004/ ? W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte https://odzeradotrenera.pl/odcinek012/? Co ma wspólnego rozwój osobisty z docenianiem swoich urodzin https://odzeradotrenera.pl/odcinek016/ ? Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance https://odzeradotrenera.pl/odcinek017/ ? Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy https://odzeradotrenera.pl/odcinek018/_____? Media Społecznościowe:Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV _____? Tego podcastu możesz posłuchać:Empik Go: https://bit.ly/3h75GHHSpotify: https://spoti.fi/37zyD9XSpreaker: https://bit.ly/3atOHvU Stitcher: https://bit.ly/3h53373 Youtube: https://bit.ly/3p0LFTYPodcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i