Dans l'épisode 109 de Shine, je reçois à nouveau Esther Schmitt, naturopathe et experte en nutrition pour découvrir comme préserver notre énergie et vitalité pendant la saison hivernale,Conférencière, chroniqueuse reconnue, auteure de deux livres à succès : J'arrête de me sentir fatigué(e) - dont j'ai eu le plaisir d'écrire la préface - et plus récemment Je me libère du grignotage, publiés aux éditions Eyrolles, Esther est une passionnée de bien-être, dévouée à aider les individus à retrouver leur pleine énergie pour leur permettre d'accomplir tous leurs projets.Dans cet épisode, nous abordons :Les principales raisons pour lesquelles nous ressentons une baisse d'énergie pendant la saison hivernaleLes aliments à privilégier en hiver pour préserver notre vitalitéCe qu'est la dissociation alimentaireComment la gestion du stress et des émotions influence notre énergie Les remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire et prévenir les infections courantes telles que le rhume et la grippePourquoi et comment favoriser un sommeil de qualitéComment rester actives et motivées malgré le froid hivernalEn quoi l'hiver est la saison parfaite pour cheminer sur soi et ce que nous pouvons mettre en place pour mieux nous écouter.Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :ÉPISODE 5 | Booster notre système immunitaire | Conversation avec Esther SchmittÉPISODE 38 | J’arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/