Muita gente ainda associa meditação a misticismo, religiosidade ou a “ficar sem pensar em nada”. Mas a ciência mostra que a prática do mindfulness tem efeitos reais, profundos e mensuráveis no funcionamento do cérebro. Neste episódio, você vai entender o que acontece nas suas estruturas cerebrais quando você medita, por que a prática fortalece áreas ligadas à atenção, memória e regulação emocional e como a meditação pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento da ansiedade, depressão e estresse. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices