Ser adulto não significa, necessariamente, saber lidar com as próprias emoções. Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar apresenta 5 habilidades emocionais fundamentais para desenvolver maturidade emocional e construir uma vida mais equilibrada: regulação emocional, tolerância ao mal-estar, comunicação assertiva, flexibilidade psicológica e resolução de problemas. Com exemplos do cotidiano e estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), DBT e ACT, você vai entender como desenvolver inteligência emocional, lidar melhor com conflitos e tomar decisões mais conscientes. Um episódio para quem deseja amadurecer emocionalmente e transformar conhecimento psicológico em mudanças práticas. Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio?  ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente!  Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices