Článek Terezy Ševčík Dusové. Asi jste to slyšeli už mnohokrát: Chůze je nejpřirozenější pohyb a každý den by měl člověk nachodit 5 až 10 tisíc kroků. Nejde ale pouze o kilometry či kroky… Věděli jste, že není důležité jen chodit, ale roli hraje i to, JAK chodíte?Chůze je skvělý způsob, jak si zlepšit kondici nebo se udržet ve formě. Pouhých 30 minut svižnější chůze denně může zlepšit kardiovaskulární systém, posílit kosti, snížit přebytečný tělesný tuk a zvýšit sílu a vytrvalost. Na rozdíl od jiných forem cvičení je chůze zdarma a nepotřebujete k ní žádné vybavení ani osobního trenéra. Je však nutné zaměřit se na správný styl chůze.Celý článekčtěte zde .Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz.Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.