你是不是每天忙得團團轉，但一到晚上就累癱，覺得一天過去了，卻不知道到底做了什麼？ 還是說明明有一堆事要做，但坐下來沒多久就開始滑手機、發呆，最後又怪自己不夠自律？ 今天這集，我們不談時間管理，因為根本不是時間的問題！ 真正影響你效率的，是「精力管理」！ 如果你總覺得提不起勁、做事沒效率，甚至老是累到懷疑人生，那很可能是你的精力分配出問題啦！ 聽完這集，你會發現與其逼自己擠出更多時間，不如學會怎麼用對精力，讓每一天都更有成就感 📍為什麼有些人每天做很多事卻不會累？ 📍「生理、情緒、心智、精神」４個精力管理層面 📍晝夜節律和超晝夜節律 📍找出黃金「高效率時段」 📍解除負面思考的方法 📍這些壞習慣偷走你的精力 聽眾信箱：emilyposthk@gmail.com 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn