你有沒有這種經驗？ 事情明明不難，你也知道該做，但就是一直卡在「等等再說」。 待辦清單越寫越長，心裡的壓力卻越來越大，最後連自己都開始懷疑： 「我是不是太懶了？是不是意志力真的很差？」 其實，這很可能不是你的問題。 這一集想和你聊一本很顛覆、也很溫柔的書—— 《你不是拖延症，只是少了一點多巴胺》。 作者從腦科學的角度告訴我們一件事： 大腦的任務，從來就不是讓你成功，而是讓你節省能量、避開風險。 所以拖延，不是失敗，而是大腦正在用它自己的方式「保護你」。 在這一集裡，我會陪你一起拆解—— 為什麼我們越重視的事情，反而越容易拖？ 為什麼等動力，常常只會等到更累？ 還有，如何用「小到不會失敗」的方法，慢慢把行動找回來。 這不是一集要你更自律、更拚的節目， 而是一集想幫你少一點自責、多一點理解的陪伴。 如果你最近常常覺得卡住、動不起來， 也許你不是需要逼自己一把，而是需要一套比較不為難自己的方式。 本集你會聽到： 📌 為什麼拖延不是意志力問題，而是大腦的設計 📌 多巴胺真正的角色：不是快樂，而是「想去做」 📌 為什麼「先行動」比「想清楚」更重要 📌 如何用超小步驟，打開行動開關 📌 三個今天就能用、不會增加壓力的小行動 聽眾信箱：emilyposthk@gmail.com 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn